Przewodnik po dietach 2024, Listopad

Dieta 5-łyżkowa to dieta miękka, której zasadą jest zmniejszenie wielkości zjadanych porcji, przy czym ograniczenia żywieniowe są minimalne: zabronione są tylko słodkie napoje

Dieta 10 dni 5 kg - system żywieniowy zawierający wszystkie niezbędne elementy do prawidłowego funkcjonowania organizmu w okresie odchudzania

Autorem diety kolejki górskiej jest amerykański psycholog Martin Catan. Ten system żywieniowy opracował w latach 80-tych XX wieku i jak sam twierdzi, z jego pomocą pozbył się 31 kg nadwagi. Dieta kolejki górskiej jest obecnie dość popularna, gdyż gwarantuje znaczną utratę wagi - około 10 kg w 3 tygodnie

Dieta drabinkowa to pięciodniowa część, składająca się z pięciu oddzielnych mono-diet mających na celu rozwiązanie konkretnego problemu. Czasami, aby zwiększyć motywację, rysowana jest drabina, w której każdy krok ma swoją nazwę i gdzie odnotowuje się postęp

Dieta „Spodek” to przykład ułamkowego systemu odżywiania, w którym można jeść prawie wszystkie potrawy, kontrolując tylko ich ilość

Dietę „Pushinka” opracowała zwykła Rosjanka Irina, która twierdzi, że z jej pomocą pozbyła się 35 kg w 90 dni. Ten system żywieniowy jest przeznaczony dla osób z alergiami pokarmowymi, które nie mogą przestrzegać większości diet

Dieta kg dziennie - ścisła dieta, przy której przestrzeganiu można zrzucić około 1 kg nadwagi dziennie

Sonoma Diet to autorski system żywieniowy amerykańskiej dietetyk Constance Gutterson, nazwany na cześć regionu winiarskiego w Kalifornii. Główne zasady to unikanie liczenia kalorii, równoważenie żywności zawierającej białko i węglowodany oraz kontrolowanie wielkości porcji przy użyciu talerzy o różnych rozmiarach

Dieta „Czarodziejka” opiera się na zasadzie oddzielnych posiłków, każdy dzień tygodnia ma w sobie nazwę wskazującą na odpowiednią dietę i wprowadza element gry. Dieta jest łatwa, ale zasad należy ściśle przestrzegać

Dieta „Schudnij w tydzień” - program odchudzania oferujący określoną dietę, przy której w ciągu 7 dni można schudnąć o 2-9 kg

Dieta Piętnastki to dieta, która kusi możliwością samodzielnego komponowania menu, wybierając z obszernej listy dozwolonych pokarmów. Przestrzegając zaleceń, możesz nie tylko skutecznie schudnąć, ale także utrzymać wynik i przybrać na wadze

Dieta Sześciu Płatków to skuteczna dieta, która pozwala szybko schudnąć, a jednocześnie jest bezpieczna dla zdrowia, ponieważ została sformułowana z uwzględnieniem zapotrzebowania organizmu na podstawowe makro- i mikroelementy

Dieta 11 - leczniczy system żywieniowy wskazany przy tyciu w gruźlicy, a także po urazach i operacjach

Dieta 10 kg - systemy żywieniowe dobrane w taki sposób, aby umożliwiały odchudzanie bez szkody dla zdrowia

Czas trwania diety wynoszący 12 dni określa sama nazwa. Dieta 12-dniowa to naprzemiennie dwanaście mono-diet. Pozwolą zrzucić około 8-10 dodatkowych kilogramów

Dieta 14 to zestaw diet opracowanych przez lekarzy w celu skutecznego przywracania zdrowia. Jest stosowany w leczeniu kamicy moczowej. Musisz jeść 4-5 razy dziennie i pić co najmniej 3 litry wody

Dieta 12 - system zdrowej żywności, który przywraca system nerwowy

Dieta 1200 kalorii dziennie to system żywieniowy, który zakłada utratę dodatkowych kilogramów poprzez zmniejszenie dziennego spożycia kalorii w pożywieniu

Dieta minus 3 kg - to różne diety, które polegają na odchudzaniu 3 kg w różnych okresach, w szczególności w 3 dni, w tygodniu i w miesiącu

Dieta 20 kg to system żywieniowy, który w dość krótkim czasie pozwala zrzucić do dwudziestu kilogramów nadwagi

Jest wiele różnych metod odchudzania, dieta minus 2 kg tygodniowo, a także skuteczna dieta na 2 tygodnie, która pomaga schudnąć nawet 6 kg, są dość surowe, ale pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów bez głodu

Dieta 15 kg - system żywieniowy, którego zbilansowana dieta pozwala zrzucić do 15 kg miesięcznie

Dieta 4 kg stosowana nie częściej niż raz w miesiącu. Ta dieta jest stosowana przez większość aktorów w celu szybkiego schudnięcia. Dieta 4 kg jest zróżnicowana, wszystko zależy od tego, które menu najbardziej Ci odpowiada. Główne punkty tej diety to: intensywne picie i ścisłe liczenie kalorii

Autorem diety 5: 2 jest angielski lekarz i dziennikarz Michael Mosley. Jego system żywieniowy jest również nazywany „przerywanym postem”. Składa się z pięciu dni normalnego odżywiania (około 2000 kcal / dzień) i dwóch dni postu (500-600 kcal / dzień)

Dieta 5 kg - systemy żywnościowe uznane za najbardziej efektywne przy zbieraniu do pięciu kilogramów w krótkim czasie

Dieta ABC jest skuteczną, ale niebezpieczną dietą. Dodatkowo jest ciężki, więc po zakończeniu diety istnieje ryzyko szybkiego powrotu utraconych kilogramów

Dieta 6 - Terapeutyczny układ odżywiania wskazany przy zaburzeniach układu moczowego i dnie moczanowej

Dieta 8 - leczniczy system żywienia, który jest wskazany przy wszystkich schorzeniach w celu leczenia otyłości

Dieta 7 to terapeutyczny system żywieniowy wskazany dla osób z chorobami nerek w celu ograniczenia spożycia białka

Dieta minus 7 kg w 7 dni to skuteczna metoda na szybkie pozbycie się nadwagi, której głównym składnikiem jest kefir

Dieta Whole30 została opracowana w USA w 2009 roku przez Melissę i Dallasa Hartwigów. Odnosząc się bezpośrednio do kwestii zdrowego odchudzania (Melissa jest trenerem fitness i dietetykiem sportowym, Dallas jest fizjoterapeutą), małżonkowie z przekonaniem stwierdzają, że proponowany przez nich system odżywiania pozwala przyspieszyć metabolizm i pozbyć się zbędnych kilogramów w ciągu 30 dni

Dieta 9 - terapeutyczny system odżywiania wskazany w cukrzycy

Dieta ABC Traffic Light to wygodny system żywieniowy, który można stosować przez długi czas. Uważa się, że „ABC” w nazwie diety świadczy o jej prostocie: wybór odpowiednich pokarmów jest tak prosty, jak nazwanie pierwszych trzech liter alfabetu angielskiego

Alicia Silverstone to jedna z gwiazd Hollywood, której postać jest zawsze podziwiana. Alicia udaje się utrzymać naturalnie dobrą kondycję przy niewielkim wysiłku - przy pomocy trzydniowej diety na czczo, która wyklucza spożycie mięsa i ogranicza procentową zawartość tłuszczu w diecie

Narodowa faworytka, primadonna rosyjskiej sceny Ałła Pugaczowa, znana jest nie tylko z wybitnego głosu, ale także z nieustannej walki z nadwagą. Piosenkarka z nadwagą przybierała na wadze, a potem znowu zrzucała. Ale od kilku lat zachwyca fanów piękną sylwetką. Sekretem szczupłości piosenkarza jest tak zwana zielona dieta

Dieta Anioła to ciężka dieta, która wymaga samokontroli. Zasada diety: połączenie białek i węglowodanów złożonych, przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia tłuszczu i małej dziennej podaży kalorii

Surowa dieta Angeliny Jolie została opracowana zgodnie z zasadami surowej żywności. Autorka diety, znana hollywoodzka aktorka, twierdzi, że dzięki temu systemowi odżywiania udaje jej się utrzymać wagę pod kontrolą

Dieta Ariny Sharapovej została specjalnie opracowana dla niej przez profesjonalnego dietetyka. Według popularnej prezenterki telewizyjnej, korzystając z tego systemu zasilania, udało jej się pozbyć 10 kg w sześć tygodni

Dieta Anity Tsoi ma inną nazwę - „Złota Dziesiątka”. Został specjalnie opracowany dla popularnej piosenkarki przez moskiewską dietetykę Margaritę Kovaleva. Według Anity dzięki tej diecie udało jej się pozbyć 50 kg

Dieta baletnicy to dieta, której zasadą jest zmniejszenie dziennego spożycia kalorii poprzez zmniejszenie o połowę zwykłych porcji. Aby osiągnąć formę baletową, dietę wspiera fitness