Dieta „Pushinka”
Dieta „Pushinka” została opracowana przez zwykłą Rosjankę Irinę, która twierdzi, że z jej pomocą pozbyła się 35 kg w 90 dni. Ten system żywieniowy jest przeznaczony dla osób cierpiących na alergie pokarmowe i nie mogących przestrzegać większości diet.
Głównym produktem diety jest kasza jęczmienna przygotowywana według następującego przepisu:
100 g kaszy jęczmiennej wylewa się na noc zimną wodą. Rano spuchnięte ziarna są myte, zmieniając wodę, aż pozostanie czysta. Kaszę zalewamy wodą i gotujemy 20-25 minut do miękkości. Lepiej, jeśli danie pozostanie niesolone.
Otrzymaną objętość owsianki dzieli się na pięć porcji, z których każda jest spożywana podczas jednego posiłku.
Zasady diety „Pushinka”:
- powinno być pięć posiłków dziennie;
- ryby zawarte w diecie można gotować, piec lub gotować na parze;
- Zaleca się picie dużej ilości czystej niegazowanej wody i zielonej herbaty przez cały dzień.
Dieta „Puszinka” trwa siedem dni.
Ważne jest, aby stopniowo odchodzić od diety, w przeciwnym razie utracone kilogramy szybko powrócą. Konieczne jest stopniowe zwiększanie kaloryczności codziennej diety, unikanie tłustych, słodkich potraw i dużych porcji.
Zalety diety „Pushinka”
Przez siedem dni diety „Pushinka” można pozbyć się 3 kg nadwagi.
Dieta uczy częstych posiłków ułamkowych. Żywność w diecie jest niedroga i dostępna dla każdego.
Wady i przeciwwskazania do stosowania diety „Pushinka”
Dieta „Pushinka” jest niskokaloryczna i niezrównoważona, dlatego nie zaleca się jej stosowania dłużej niż siedem dni, mimo że autor diety przestrzegał jej przez dłuższy czas.
Często stan zdrowia się pogarsza: pojawiają się osłabienie, zmęczenie, bóle głowy, problemy z koncentracją.
Ograniczona liczba potraw i powtarzalne menu każdego dnia mogą powodować zakłócenia.
Nie trzymaj się tej diety w przypadku jakiejkolwiek choroby przewlekłej. Jest absolutnie przeciwwskazane dla osób z chorobami przewodu pokarmowego.
Jakie pokarmy są dozwolone?
Racja diety Pushinka składa się z następujących produktów:
- kasza jęczmienna perłowa;
- ryba;
- kefir;
- Biała kapusta;
- zielona herbata i woda mineralna.
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie produkty spoza zatwierdzonej listy są zabronione. Wskazane jest całkowite porzucenie soli, ale jeśli jest to trudne, należy ograniczyć ją do minimum.
Menu dietetyczne „Pushinka”
Menu dietetyczne Pushinka na jeden dzień (herbata i woda nie są wskazane):
Przydatne porady
Rada 1. Wskazane jest przestrzeganie reżimu picia - co najmniej 1,5 litra wody dziennie wypijać.
Porada 2. Z kapusty możesz przygotować sałatkę używając odrobiny oleju roślinnego i soku z cytryny jako przyprawy.
| Charakterystyka diety | ocena końcowa |
| Czas trwania: 7 dni |
3 z 5 Skuteczna, ale niezrównoważona dieta składająca się tylko z kilku produktów. Danie główne to owsianka jęczmienna. |
| Zalecana częstotliwość: co sześć miesięcy | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
