Surowa dieta Angeliny Jolie
Surowa dieta Angeliny Jolie została opracowana zgodnie z zasadami surowej żywności. Autorka diety, słynna hollywoodzka aktorka, twierdzi, że dzięki temu systemowi odżywiania udaje jej się utrzymać wagę pod kontrolą.
W produktach, które nie zostały ugotowane, zachowane są maksymalnie witaminy i inne przydatne substancje. Surowa żywność sprzyja prawidłowemu trawieniu i chociaż jest nieco trudniejsza do wchłonięcia przez organizm, można to uznać za pozytywny punkt utraty wagi.
Zasady surowej diety Angeliny Jolie:
- w codziennej diecie co najmniej 75% produktów musi być surowych;
- drób i ryby muszą być gotowane, pieczone lub gotowane na parze;
- nie można mieszać warzyw i owoców w jednym posiłku;
- musisz ćwiczyć regularnie, w przeciwnym razie na skórze powstają rozstępy.
Trudno od razu przestawić się na dietę surową, autorka diety zaleca robienie tego stopniowo. Po pierwsze, należy jeść surowe jedzenie raz dziennie lub organizować dni postu z owocami lub warzywami raz lub dwa razy w tygodniu. Stopniowo trzeba zwiększać udział żywności nieprzetworzonej termicznie w diecie, a gdy organizm się do tego dostosuje, można rozpocząć dietę.
Zalety surowej diety Angeliny Jolie
„Surowa” dieta Angeliny Jolie pozwala schudnąć 3-5 kg w 10 dni.
Spożywanie dużej ilości surowych warzyw i owoców przyczynia się do nasycenia organizmu pożytecznymi substancjami (witaminami, makro- i mikroelementami). Normalizuje się praca jelit, znika uczucie ciężkości w żołądku, poprawia się stan skóry. Już po kilku dniach stosowania diety obserwuje się przypływ siły, wzrost wydolności, poprawia się sen.
Wady i przeciwwskazania diety „surowej” Angeliny Jolie
Dla tych, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia gotowanych potraw, może być trudno trzymać się nawet częściowej diety surowej przez 10 dni.
Dieta „surowa” Angeliny Jolie jest przeciwwskazana w chorobach układu pokarmowego.
Jakie pokarmy są dozwolone?
- Warzywa, owoce, owoce suszone.
- Nasiona, orzechy.
- Kiełki pszenicy i roślin strączkowych.
- Mleko niskotłuszczowe, jogurt, twarożek.
- Chudy drób i ryby.
- Zboża, które można jeść namoczone bez obróbki cieplnej, na przykład gryka i płatki owsiane.
- Płatki musli. Musli zrobione w sklepie zawiera zbyt dużo cukru, więc lepiej jest je ugotować samodzielnie: wymieszaj kilka rodzajów płatków i dodaj suszone owoce.
- Przyprawy.
- Wodorost.
- Mleko kokosowe.
- Czysta woda niegazowana, zielona herbata, świeżo wyciskane soki owocowe.
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie produkty spożywcze, których nie ma na liście dozwolonych, są zabronione, w tym sól i cukier.
Surowe menu dietetyczne Angeliny Jolie
Przykład menu Raw Diet Angeliny Jolie na jeden dzień:
Przydatne porady
Rada 1. Przydatne jest codzienne picie herbaty imbirowej - wzmacnia układ odpornościowy i aktywuje metabolizm.
Porada 2. Dobrą opcją na obiad są zimne zupy, np. Gazpacho, tarator.
| Charakterystyka diety | ocena końcowa |
| Czas trwania: 10 dni |
3,5 z 5 Dieta Angeliny Jolie opiera się na częściowej diecie surowej żywności - pokarmy roślinne są spożywane na surowo, a mięso jest gotowane. Ten prosty system żywieniowy jest bardzo skuteczny. |
| Zalecana częstotliwość: nie określono | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
