Dieta Alli Pugaczowej
Narodowa faworytka, primadonna rosyjskiej sceny Ałła Pugaczowa, znana jest nie tylko z wybitnego głosu, ale także z nieustannej walki z nadwagą. Piosenkarka z nadwagą przybierała na wadze, a potem znowu zrzucała. Ale od kilku lat zachwyca fanów piękną sylwetką. Sekretem szczupłości piosenkarza jest tak zwana zielona dieta.
Klasyczna wersja została opracowana przez amerykańskich dietetyków. Wniosek jest prosty - dozwolone są tylko zielone warzywa i owoce. Eksperci uważają, że to właśnie one najbardziej sprzyjają odchudzaniu.
Alla Pugacheva stworzyła własny system żywieniowy, łącząc dietę ogórkową i kefirową. Głównym daniem diety jest smoothie z ogórków, które przygotowuje się według następującego przepisu: pokrój na małe kawałki lub zetrzyj 1 kg świeżych ogórków, dodaj do smaku 300 g warzyw (kolendra, seler, pietruszka, koper, oregano, bazylia itp.).), zmielić w blenderze i wlać 1,5 litra niskotłuszczowego kefiru.
Świeżą porcję trzeba codziennie przygotowywać, w razie potrzeby przechowywać w lodówce i nie dłużej niż jeden dzień.
Dla uzyskania większego efektu piosenkarka zaleca rozpoczęcie dnia ćwiczeniami.
Źródło: depositphotos.com
Zalety diety Alli Pugaczowej
Dieta pozwala schudnąć 4-5 kg w cztery dni, normalizuje poziom cukru we krwi, pomaga poprawić pracę jelit, pomaga oczyścić skórę i korzystnie wpływa na stawy.
Pomimo surowych ograniczeń dieta jest dobrze tolerowana.
Wady i przeciwwskazania diety Alli Pugaczowej
Ponieważ dieta nie jest zbilansowana ani kompletna energetycznie, nie zaleca się jej stosowania dłużej niż pięć dni.
Ten system żywieniowy jest przeciwwskazany dla osób z chorobami przewodu pokarmowego, dzieci i kobiet w ciąży.
Jakie pokarmy są dozwolone?
Dieta składa się z ogórków, liściastych warzyw i kefiru, które można zastąpić naturalnym jogurtem bez dodatków.
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie produkty są zabronione, z wyjątkiem dozwolonych, w tym sól.
Menu dietetyczne Alla Pugacheva
Zgodnie z przepisem podanym na początku artykułu przygotowują napój, który należy spożyć w ciągu dnia, kiedy poczujesz głód.
Przydatne porady
Wskazówka 1. Aby dieta nie wydawała się zbyt monotonna, możesz codziennie dodawać różne warzywa do koktajlu z ogórka i kefiru.
Wskazówka 2. Niektórym ludziom trudno jest tolerować dietę, która nie zawiera stałych pokarmów. W takim przypadku możesz zjeść część ogórków w ich naturalnej postaci.
| Charakterystyka diety | ocena końcowa |
| Czas trwania: 4-5 dni |
3,5 z 5 Krótkotrwała i skuteczna dieta, która pomoże zrzucić 3-4 kg. W diecie są tylko trzy produkty - kefir, ogórki, zioła, które są stosowane w formie smoothie. |
| Zalecana częstotliwość: raz w miesiącu | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
