Dieta Alicii Silverstone
Alicia Silverstone to jedna z hollywoodzkich celebrytów, której postać jest zawsze podziwiana. Alicia udaje się zachować naturalnie dobrą sylwetkę dzięki trzydniowej diecie na czczo, która wyklucza spożywanie mięsa i ogranicza zawartość tłuszczu w diecie. Okresowe przejście na tę dietę jest dla osób, które nie mają znaczących problemów z wagą i wymagają jedynie niewielkiej korekty. Dieta Alicii Silverstone różni się od innych dopuszczaniem posiłków bez diety, takich jak pizza, ciasta i naleśniki, oraz włączaniem do diety produktów sojowych.
Zasady diety Alicii Silverstone:
- cztery posiłki dziennie - trzy główne (śniadanie, obiad, kolacja) + przekąska;
- czas na przekąskę może się różnić, jednak ze względu na dość wysoką zawartość kalorii nie należy tego robić wieczorem;
- zabronione jest dokonywanie zmian w menu.
Zalety diety Alicii Silverstone
Przez trzy dni diety możesz pozbyć się 1,5-2 kg.
Dieta Alicii Silverstone jest zróżnicowana i pozwala uniknąć głodu.
Dieta jest odpowiednia dla wegetarian.
Pokarmy sojowe w menu pomagają złagodzić przebieg menopauzy.
Wady i przeciwwskazania diety Alicii Silverstone
Przy ogólnej diecie niskokalorycznej dieta obejmuje wysokokaloryczne potrawy, takie jak dżem, pizza, naleśniki, których nie można uznać za zdrową żywność.
Niektóre pokarmy w diecie są egzotyczne dla Rosjan (na przykład jogurt sojowy, śmietanka z sera sojowego), podczas gdy nie wolno ich zastępować innymi.
Dieta jest niezrównoważona, ale ze względu na jej krótki czas trwania tę wadę można zignorować.
Dieta Alicia Silverstone nie jest zalecana przy zaburzeniach metabolicznych, w szczególności cukrzycy.
Jakie pokarmy są dozwolone?
- Warzywa, grzyby.
- Rośliny strączkowe (fasola).
- Świeże owoce i jagody.
- Postać:
- Płatki pełnoziarniste, niskokaloryczny chleb żytni.
- Mąka pszenna do wypieku naleśników, ciast i pizzy.
- Tofu, serek sojowy, jogurt sojowy, mleko sojowe.
- Ser (do pizzy).
- Sok grejpfrutowy.
- Sorbet.
- Dżem, dżem.
- Przyprawy.
- Olej słonecznikowy (do pieczenia).
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie produkty spoza zatwierdzonej listy są zabronione.
Alicia Silverstone Diet Menu
Śniadanie: szklanka płatków pełnoziarnistych, mleko sojowe, 170 g soku grejpfrutowego.
Obiad: pół szklanki gotowanej fasoli, 170 g gotowanych lub świeżych warzyw.
Kolacja: kubek pieczarek zasmażanych z filiżanką zielonego groszku i 115 g tofu oraz 2 szklanki ryżu gotowanego na parze.
Przekąska: 2 łyżeczki dżemu lub konfitur, 2 placki z ryżem.
Śniadanie: 2 naleśniki z jagodami.
Obiad: filiżanka duszonych warzyw, kłos gotowanej kukurydzy, filiżanka sałatki owocowej.
Kolacja: sałatka jarzynowa, 2 plasterki pizzy z serem.
Przekąska: filiżanka sorbetu, 2 śliwki.
Śniadanie: 2 kromki niskokalorycznego chleba z kremem sojowym.
Obiad: kromka chleba żytniego, szklanka duszonych warzyw.
Kolacja: kubek brokułów gotowanych na parze, 2 duże papryki nadziewane ryżem i kukurydzą.
Przekąska: szklanka jogurtu sojowego, szklanka truskawek.
Przydatne porady
Wskazówka 1. Sherbet to napój bezalkoholowy na bazie aromatycznej herbaty ziołowej lub jagodowej (np. Z dzikiej róży lub derenia) lub soku owocowego z przyprawami. Jako sorbet odpowiedni jest napój owocowy lub kompot bez cukru, z przyprawami lub bez, w zależności od potrzeb.
Wskazówka 2. Nie podano dokładnych przepisów na pizzę i ciasta, więc możesz je ugotować według własnych upodobań.
| Charakterystyka diety | ocena końcowa |
| Czas trwania: 3 dni |
3,5 z 5 Dieta trzydniowa na czczo, odpowiednia do oczyszczenia organizmu i pozbycia się 1-2 kg. Przed uruchomieniem należy zapoznać się z menu, ponieważ zabronione jest wprowadzanie w nim jakichkolwiek zmian. |
| Zalecana częstotliwość: co 3 miesiące | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
