Dieta 8 Na Otyłość - Recenzje, Menu Dla Dzieci

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Dieta 8

Radziecki dietetyk Michaił Pevzner opracował menu medyczne dla pacjentów z różnymi chorobami. Dieta numer 8 to system żywieniowy stosowany w leczeniu otyłości. Dieta 8 została sprawdzona w czasie i nadal jest z powodzeniem stosowana w placówkach medycznych. Samodzielne podawanie diety numer 8 jest dość bezpieczne, ponieważ ma zbilansowany skład i jest odpowiednie dla większości pacjentów z różnym stopniem otyłości. Jednak przed rozpoczęciem leczenia dietą 8 lepiej jest zostać zbadanym przez specjalistę. Konieczne może być wykonanie badania krwi, wykonanie elektrokardiogramu.

Dieta 8 zasad otyłości

Celem diety 8 na otyłość jest zmniejszenie masy ciała, prawidłowy metabolizm lipidów oraz przywrócenie równowagi wodno-elektrolitowej. Dieta 8 zawiera 100-110 gramów białka, 80-90 gramów tłuszczu, 120-150 gramów węglowodanów dziennie. Białka powinny być pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Tłuszcze najlepiej pozyskiwać z pokarmów roślinnych. Wyłącza się cukier i wyroby cukiernicze. Dopuszczalne jest stosowanie nieodżywczych substancji słodzących (aspartam, cyklomat, sacharyna). Wartość energetyczna diety numer 8 wynosi 1600-1870 kilokalorii dziennie. W warunkach oddziału endokrynologii możliwe jest zmniejszenie zawartości kalorii do 1200 dziennie. W tym systemie żywnościowym podczas gotowania nie dodaje się soli do potraw. Możesz użyć 3 gramy soli dziennie na gotowe posiłki. Dieta 8 charakteryzuje się ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów, tłuszczów zwierzęcych oraz całkowitej zawartości kalorii w diecie. W diecie wzrasta ilość błonnika pokarmowego. Lepiej jest gotować, gotować na wolnym ogniu, piec, niż smażyć. Temperatura serwowania jest normalna. W ciągu dnia musisz zapewnić 4-5 posiłków w małych porcjach. Kolacja powinna mieć miejsce 4 godziny przed snem.

Dieta 8 dla dzieci

Niestety prawie 5% rosyjskich dzieci ma nadwagę. Przejadanie się jest główną przyczyną otyłości u dzieci. Ta grupa populacji ma poważnie ograniczone stosowanie leków i operacji w leczeniu tej choroby. Dlatego najważniejsze w terapii otyłości jest prawidłowe odżywianie i zmiana stylu życia. Dieta 8 dla dzieci jest stosowana od kilkudziesięciu lat. Pozwala zmniejszyć dzienne spożycie kalorii o 20-30%. Oczywiście nie można zbyt ostro ograniczyć menu dziecka. Jedzenie powinno być urozmaicone, bogate w witaminy i minerały. Przede wszystkim zmniejszenie zawartości kalorii uzyskuje się poprzez unikanie słodyczy i tłustych potraw. U dzieci z dużą ostrożnością stosuje się substancje słodzące.

Jakie pokarmy należy wykluczyć

Menu dietetyczne 8 przewiduje wyłączenie produktów z mąki pszennej premium, masła i ciasta francuskiego, ryżu, kaszy manny i płatków owsianych, makaronów, roślin strączkowych, warzyw marynowanych i marynowanych, tłustych i pikantnych przekąsek, jajek sadzonych, winogron, bananów, suszonych owoców, przypraw, majonez, cukier i wszystkie wyroby cukiernicze. Ilość ziemniaków i buraków jest ograniczona do 200 gramów dziennie. Nie zaleca się spożywania tłustych lub słodkich produktów mlecznych, zabronione jest również tłuste mięso, ryby, wędliny, konserwy.

Jakie pokarmy możesz jeść

Codziennie można zjeść nawet 150 gramów pełnoziarnistego pieczywa, 250-300 gramów zupy jarzynowej z niewielkim dodatkiem ziemniaków, 150 gramów chudego mięsa lub drobiu lub 150 gramów ryby lub owoców morza, 200 gram niskotłuszczowego twarogu, 1-2 jajka, kasza gryczana lub pęczak w małych ilościach. Ważne jest, aby używać dużej ilości warzyw. Wszystkie rodzaje kapusty, świeże ogórki, rzodkiewki, sałata, cukinia, dynia, pomidory, rzepa polecane są w diecie 8 menu. Owoce można spożywać niesłodzone i spożywać do 400 gramów dziennie.

Przybliżone menu dietetyczne 8 dziennie

Pierwsze śniadanie. Twarożek o niskiej zawartości tłuszczu 200 gramów. Sałatka z olejem roślinnym. Herbata bez cukru.

Lunch. Pomarańczowy.

Obiad. Zupa jarzynowa 250 gramów. Gotowane mięso 120 gramów. Kasza gryczana luzem 100 gramów.

Popołudniowa przekąska. Szklanka kefiru 1% tłuszczu.

Obiad. Gotowana ryba 120 gramów. Sałatka ze świeżych warzyw.

To przykładowe menu można zmienić według własnych upodobań, biorąc pod uwagę zabronione i dozwolone pokarmy w diecie.

Recenzje diet 8

Dieta 8 do odchudzania jest stosowana od ponad 50 lat. Pomimo nowych trendów w medycynie, podstawowe koncepcje odchudzania pozostają takie same: aby schudnąć, musisz wydać więcej kalorii niż otrzymujesz z jedzenia. Recenzje diety 8 lekarzy są zawsze pozytywne. To jedyna dieta, która jest wysoce zbilansowana, bezpieczna i skuteczna. Dieta 8 na otyłość pozostaje najpopularniejsza w szpitalach placówek medycznych. Istnieją również ciekawe recenzje dotyczące diety 8 pacjentów, w tym w Internecie. Pozytywne recenzje podkreślają korzyści zdrowotne wynikające z diety 8. Ale są też oceny negatywne, które podkreślają jego bardzo surowy charakter i silny głód, gdy jest obserwowany. Niestety Dieta 8 sugeruje rezygnację z ulubionych potraw. Przestrzeganie go wymaga określonej postawy psychologicznej i koncentracji na długofalowych wynikach.

Dieta 8 wyników

Celem tego systemu żywieniowego jest poprawa sylwetki i zmniejszenie masy ciała. Jeśli trzymasz się diety 8 odchudzającej przez 6 miesięcy, możesz osiągnąć znaczące rezultaty. Czyli utrata masy ciała powinna wynosić 5-10%, a w większym stopniu właśnie za sprawą tkanki tłuszczowej. W tym czasie powinny nastąpić pozytywne zmiany w metabolizmie tłuszczów - cholesterol całkowity może spaść do normy. Utrata tych dodatkowych kilogramów prowadzi do zmniejszenia ryzyka cukrzycy typu 2. Jeżeli przed rozpoczęciem leczenia pacjent miał podwyższony poziom cukru we krwi odpowiadający stanowi stanu przedcukrzycowego (upośledzona tolerancja glukozy), to po 6 miesiącach terapii dietą 8 prawdopodobna jest całkowita normalizacja metabolizmu węglowodanów. Wraz z dodatkowymi kilogramami, liczba nadciśnienia również powinna się zmniejszyć. W przypadku łagodnego nadciśnienia tętniczego możliwa jest korekta do normy.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.