Dieta anioła
Istnieje wiele odmian diety białkowej / złożonej z węglowodanów. Skuteczność takich diet wynika z właściwości samych makroskładników:
- w 1 g białka 4 kcal. Jednocześnie, w przeciwieństwie do węglowodanów, białko zużywa energię organizmu, rozkładając się na aminokwasy. To białko jest niezbędne dla zdrowia włókien mięśniowych, zapobiega ich niszczeniu przez organizm podczas diety w celu pozyskania energii;
- węglowodany złożone są źródłem energii, są szybko trawione i dostają się do krwiobiegu. Spożywanie pokarmów zawierających takie węglowodany pomaga poprawić pracę jelit, oczyścić je oraz usunąć toksyny i toksyny.
„Dieta anioła” utrzymuje się 13 dni, efekt widoczny jest po 2 dniach. Twórcy diety obiecują, że za 13 dni można schudnąć 7-8 kg, a od 14 dnia można wrócić do zwykłego menu.
„Dieta aniołów” jest surowa: nie wolno odbiegać od zaleceń, w przeciwnym razie wynik nie będzie imponujący.
Źródło: depositphotos.com
Cnoty diety anioła
Dieta Anioła jest zbilansowana i chociaż spożycie tłuszczu jest ściśle ograniczone, dozwolone pokarmy zawierają tłuszcz (głównie mięso, ryby i jajka). W ten sposób organizm otrzymuje niezbędne makroskładniki odżywcze.
Zapewniony jest obfity obiad, więc nie będziesz musiał zasnąć głodny.
Wady i przeciwwskazania stosowania „diety anioła”
Dieta anioła jest niskokaloryczna. W organizmie może brakować składników odżywczych, pojawia się zmęczenie, apatia, pogorszenie stanu zdrowia, spowolnienie metabolizmu.
Dozwolone trzy posiłki dziennie, dieta jest słaba. Może wystąpić uczucie głodu i spowodować załamanie. Z tego samego powodu dieta nie jest zalecana przy nadwadze - trudno jest utrzymać wynik po jej zakończeniu.
„Dieta Anioła” nie ma ścisłych przeciwwskazań, ale osoby z chorobami przewlekłymi powinny wcześniej skonsultować się z lekarzem.
Jakie pokarmy są dozwolone?
W diecie dozwolone są warzywa, owoce (z wyjątkiem zabronionych) i pokarmy białkowe (niskotłuszczowe mięso, produkty mięsne i ryby, owoce morza, jajka, niskotłuszczowe produkty mleczne). Czasami można zjeść małą grzankę.
Jedzenie można smażyć, ale nie używa się tłuszczu.
Dopuszcza się picie wody i herbat ziołowych.
Jakie pokarmy są zabronione?
Węglowodany proste (cukier, słodkie dania, produkty mączne), śmietana, ziemniaki, zwykła (nie ziołowa) herbata, napoje owocowe, galaretka, alkohol nie są dozwolone. Zabronione winogrona, banany, morele, persymony, suszone owoce.
Dieta Anioła
Menu „Dieta Anioła” na tydzień (na następny tydzień menu się powtarza, dopuszcza się zamianę dni):
Śniadanie: czarna kawa.
Obiad: zielona sałatka z pomidorem, 2 jajka na twardo.
Kolacja: grillowana wołowina.
Śniadanie: czarna kawa.
Obiad: pieczona wołowina, pomidor i zielona sałata.
Kolacja: zupa.
Śniadanie: czarna kawa z grzankami.
Obiad: pieczeń wołowa, zielona sałata.
Kolacja: szynka, 2 jajka na twardo.
Śniadanie: czarna kawa z grzankami.
Obiad: ser, jajko i 1 marchewka.
Kolacja: kefir, sałatka owocowa.
Śniadanie: starta marchewka z sokiem z cytryny.
Obiad: smażona ryba, pomidor.
Kolacja: pieczona wołowina, zielona sałata.
Śniadanie: czarna kawa i grzanki.
Obiad: smażony kurczak, zielona sałata.
Kolacja: zielona sałata i wołowina.
Śniadanie: herbata ziołowa.
Obiad: grillowane mięso na rożnie, zielona sałata.
Kolacja: jakikolwiek lunch lub kolacja z poprzednich dni.
Przydatne porady
Wskazówka 1: Jeśli nie jesteś dietetyczny, uwzględnij obiady i przekąski oparte na białkach, aby zwiększyć dzienne spożycie kalorii, złagodzić głód i zmniejszyć ryzyko nawrotów.
Wskazówka 2. W ciągu dnia wypij przynajmniej 1 litr wody, w przeciwnym razie waga gwałtownie spadnie z powodu odwodnienia (co negatywnie wpłynie na Twoje zdrowie).
3,5 z 5
Ciężka dieta, która wymaga samokontroli. Główną zasadą jest połączenie białek i węglowodanów złożonych przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia tłuszczu i niskim dziennym spożyciu kalorii.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
