Dieta Renee Zellweger
Skuteczne metody odchudzania często stają się znane dzięki celebrytom. Dieta Renee Zellweger nie jest wyjątkiem: zaczęli mówić o tym po tym, jak aktorka, która grała pulchną Bridget Jones i która specjalnie przytyła, zdołała pozbyć się dodatkowych 15 kg.
W rzeczywistości, jak sama Renee przyznaje, jej sposobem na odchudzanie jest zmodyfikowana wersja diety Atkinsa, której istotą jest ostre ograniczenie węglowodanów na rzecz pokarmów białkowych. Utrata masy ciała następuje z powodu ketozy - procesu rozkładu tłuszczu z utworzeniem ciał ketonowych, który jest wyzwalany w organizmie przy braku węglowodanów w diecie. Ważnym warunkiem diety jest codzienne picie 2 litrów wody, aby zapobiec powikłaniom ketozy.
Dieta Renee Zellweger przebiega w dwóch etapach:
- Stopniowa utrata masy ciała poprzez zmniejszenie spożycia węglowodanów (od pierwszego do czwartego miesiąca).
- „Miesiąc trzech owoców”.
Źródło: depositphotos.com
Korzyści z diety Renee Zellweger
Kurs odchudzania, obliczony na pięć miesięcy, zapewnia znaczny spadek masy ciała - o 10-20 kg w stosunku do masy początkowej.
Utrata wagi następuje z powodu rozpadu tkanki tłuszczowej, mięśnie są zachowane.
Wady i przeciwwskazania diety Renee Zellweger
Główną wadą drugiego etapu diety jest konieczność ograniczenia diety tylko do trzech owoców dziennie przez cały miesiąc. Jest to trudne nie tylko z psychologicznego punktu widzenia, ale także zdrowotnego. Może pojawić się osłabienie, zaburzenia snu, drażliwość, uporczywe bóle głowy. Ryzyko awarii jest bardzo wysokie.
Dieta jest przeciwwskazana dla alergików, osób z zaburzeniami metabolicznymi, chorobami serca, nerek i przewodu pokarmowego, a także młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.
Jakie pokarmy są dozwolone?
Lista zatwierdzonych produktów pierwszego etapu:
- indyk;
- Tuńczyk;
- warzywa, z wyłączeniem skrobiowych;
- czarny pieprz, sok z cytryny.
W drugim etapie dozwolone są diety:
- jabłka;
- pomarańcze;
- grejpfruty.
Woda mineralna, herbata ziołowa są dozwolone z napojów.
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie produkty, które nie znajdują się na listach dozwolonych, są zabronione, w tym olej roślinny i sól. Alkohol jest surowo zabroniony.
Menu dietetyczne Renee Zellweger
Orientacyjne menu na jeden dzień pierwszego etapu diety:
Codzienne menu drugiej fazy diety składa się z jabłka, pomarańczy i grejpfruta. Możesz ich używać w dowolnej kolejności.
Przydatne porady
Rada 1. W przypadku pogorszenia się stanu zdrowia w piątym miesiącu diety należy zrezygnować z tego etapu. Zamiast tego możesz trzymać się diety pierwszego etapu przez miesiąc.
Wskazówka 2. Regularna aktywność fizyczna (taniec, szybki marsz, fitness itp.) Na pierwszym etapie diety wzmocni jej działanie i pomoże zapobiec wiotczeniu skóry. W drugim etapie, ze względu na wyjątkowo niską kaloryczność diety, wysiłek fizyczny jest problematyczny, dlatego można go zastąpić masażem.
| Charakterystyka diety | ocena końcowa |
| Czas trwania: 5 miesięcy |
2 z 5 System żywieniowy charakteryzuje się formułą „4 + 1” - przez pierwsze cztery miesiące jest to dieta białkowa z bardzo ograniczoną dietą, ostatni, piąty miesiąc - wyjątkowo ostra dieta owocowa. Dieta wymaga znacznych wysiłków wolicjonalnych. |
| Zalecana częstotliwość: co kilka lat | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
