Dieta Renee Zellweger - Menu, Recenzje, Wyniki, Porady

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Dieta Renee Zellweger

Skuteczne metody odchudzania często stają się znane dzięki celebrytom. Dieta Renee Zellweger nie jest wyjątkiem: zaczęli mówić o tym po tym, jak aktorka, która grała pulchną Bridget Jones i która specjalnie przytyła, zdołała pozbyć się dodatkowych 15 kg.

W rzeczywistości, jak sama Renee przyznaje, jej sposobem na odchudzanie jest zmodyfikowana wersja diety Atkinsa, której istotą jest ostre ograniczenie węglowodanów na rzecz pokarmów białkowych. Utrata masy ciała następuje z powodu ketozy - procesu rozkładu tłuszczu z utworzeniem ciał ketonowych, który jest wyzwalany w organizmie przy braku węglowodanów w diecie. Ważnym warunkiem diety jest codzienne picie 2 litrów wody, aby zapobiec powikłaniom ketozy.

Dieta Renee Zellweger przebiega w dwóch etapach:

1. Stopniowa utrata masy ciała poprzez zmniejszenie spożycia węglowodanów (od pierwszego do czwartego miesiąca).
2. „Miesiąc trzech owoców”.

Źródło: depositphotos.com

Korzyści z diety Renee Zellweger

Kurs odchudzania, obliczony na pięć miesięcy, zapewnia znaczny spadek masy ciała - o 10-20 kg w stosunku do masy początkowej.

Utrata wagi następuje z powodu rozpadu tkanki tłuszczowej, mięśnie są zachowane.

Wady i przeciwwskazania diety Renee Zellweger

Główną wadą drugiego etapu diety jest konieczność ograniczenia diety tylko do trzech owoców dziennie przez cały miesiąc. Jest to trudne nie tylko z psychologicznego punktu widzenia, ale także zdrowotnego. Może pojawić się osłabienie, zaburzenia snu, drażliwość, uporczywe bóle głowy. Ryzyko awarii jest bardzo wysokie.

Dieta jest przeciwwskazana dla alergików, osób z zaburzeniami metabolicznymi, chorobami serca, nerek i przewodu pokarmowego, a także młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.

Jakie pokarmy są dozwolone?

Lista zatwierdzonych produktów pierwszego etapu:

• indyk;
• Tuńczyk;
• warzywa, z wyłączeniem skrobiowych;
• czarny pieprz, sok z cytryny.

W drugim etapie dozwolone są diety:

• jabłka;
• pomarańcze;
• grejpfruty.

Woda mineralna, herbata ziołowa są dozwolone z napojów.

Jakie pokarmy są zabronione?

Wszystkie produkty, które nie znajdują się na listach dozwolonych, są zabronione, w tym olej roślinny i sól. Alkohol jest surowo zabroniony.

Menu dietetyczne Renee Zellweger

Orientacyjne menu na jeden dzień pierwszego etapu diety:

Śniadanie Sałatka ze świeżych warzyw aromatyzowana sokiem z cytryny, herbata ziołowa. Obiad Bulion z indyka, gotowany indyk, kalafior i mieszanka brokułów gotowanych na parze. Obiad Tuńczyk gotowany na parze lub pieczony, świeże warzywa.

Codzienne menu drugiej fazy diety składa się z jabłka, pomarańczy i grejpfruta. Możesz ich używać w dowolnej kolejności.

Przydatne porady

Rada 1. W przypadku pogorszenia się stanu zdrowia w piątym miesiącu diety należy zrezygnować z tego etapu. Zamiast tego możesz trzymać się diety pierwszego etapu przez miesiąc.

Wskazówka 2. Regularna aktywność fizyczna (taniec, szybki marsz, fitness itp.) Na pierwszym etapie diety wzmocni jej działanie i pomoże zapobiec wiotczeniu skóry. W drugim etapie, ze względu na wyjątkowo niską kaloryczność diety, wysiłek fizyczny jest problematyczny, dlatego można go zastąpić masażem.

Charakterystyka diety	ocena końcowa
Czas trwania: 5 miesięcy	2 z 5 System żywieniowy charakteryzuje się formułą „4 + 1” - przez pierwsze cztery miesiące jest to dieta białkowa z bardzo ograniczoną dietą, ostatni, piąty miesiąc - wyjątkowo ostra dieta owocowa. Dieta wymaga znacznych wysiłków wolicjonalnych.
Zalecana częstotliwość: co kilka lat
Wskaźnik utraty wagi:
Bezpieczeństwo:
Różnorodność produktów:

Film z YouTube powiązany z artykułem:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.