Post na wodzie
Post jest jednym z najbardziej ekstremalnych sposobów wpływania na organizm, w tym w celu utraty wagi. Ponadto głód z punktu widzenia medycyny jest nawet silnym ograniczeniem wartości energetycznej pożywienia w ciągu dnia. Są to tak zwane „dni postu” (do 800 kilokalorii dziennie lub mniej). Czasami post jest koniecznym środkiem - przed lub po operacji lub zabiegach. Różne metody odzyskiwania czasami zawierają również zalecenia, aby szybko. Pamiętaj, że na taką dietę musisz starannie przygotować swój organizm. Są choroby, w których nie można poważnie ograniczyć się w żywieniu. Na przykład cukrzyca, zapalenie żołądka, wrzód trawienny, zapalenie pęcherzyka żółciowego mogą powodować komplikacje podczas postu. Aby zidentyfikować przeciwwskazania do postu, skonsultuj się ze specjalistą. Specjalny,jeśli zamierzasz przestrzegać diety dłużej niż jeden dzień. Ważne jest również, aby po okresie głodu ponownie zacząć stopniowo jeść. Odstęp czasu między postami wodnymi zależy od twoich celów i samopoczucia. Zwykle maksymalny okres to 14 dni. Początkującym wystarczy jednodniowy post na wodzie, który należy powtarzać kilka razy w miesiącu.
Post na wodzie
Człowiek może obejść się bez wody tylko przez kilka dni, a bez jedzenia - często dłużej niż miesiąc. Technika postu na wodzie polega na całkowitym odrzuceniu pokarmu. Płyn nie jest ograniczony, ale możesz pić tylko czystą wodę. W ten sposób spożycie składników odżywczych jest ograniczone do zera. Ciało jest zmuszone wydawać własne rezerwy. W pierwszych godzinach głodu konsumowany jest glikogen - jest to substancja będąca głównym zapasem energii. Cząsteczki glikogenu powstają z cukru we krwi i gromadzą się głównie w mięśniach i wątrobie. W warunkach głodu glikogen pod wpływem enzymów ponownie przekształca się w glukozę i dostaje się do krwiobiegu. Wątroba zwykle gromadzi 100-120 gramów glikogenu, w mięśniach może stanowić do 1% masy mięśniowej. Po wyczerpaniu całej objętości glikogenu organizm zaczyna zużywać tkankę tłuszczową. Wtedy zaczyna się proces odchudzania. Lipidy tkanki tłuszczowej są przetwarzane w wątrobie na glukozę i ciała ketonowe. Obie są używane jako energia. Produkty rozkładu lipidów muszą opuścić organizm, ponieważ w dużych dawkach są toksyczne. Dlatego im więcej wody pijesz podczas głodu, tym szybciej krew jest oczyszczana i tym lepsze jest twoje zdrowie.
Wyniki postu na wodzie
Przyczyny postu na wodzie mogą być różne. W związku z tym oczekiwania ludzi są różne. Ktoś chce schudnąć, ktoś chce czuć się wesoły i pełen energii, ktoś ma nadzieję na pokonanie choroby lub zmniejszenie ilości potrzebnych leków. W stosunku do masy ciała post nie jest najskuteczniejszą metodą odchudzania. Zrzucenie 1 kilograma zajmuje średnio 2-4 dni. Dodatkowo odchudzając się na tle tak silnego ograniczenia kalorii człowiek negatywnie wpływa na przemianę materii, dostraja organizm do „szczupłego” typu metabolizmu. Oznacza to, że tracąc na wadze, ryzykujesz w przyszłości, że szybko zwrócisz kilogramy, a nawet dodasz w stosunku do pierwotnej wagi. Ostatecznie okazuje się, że żadna dodatkowa część nie przejdzie niezauważona dla postaci. Jednak zwolennicy postu na wodzie w recenzjach podkreślają,że konieczne jest ciągłe przestrzeganie prawidłowego stylu życia i zdrowej diety. Z pewnością po głodzie wody łatwiej jest przejść na taki system żywienia, który Ci odpowiada. Post wodny może również powodować zły stan zdrowia, zaostrzenie chorób przewlekłych, zaburzenia snu i bóle głowy. Może to być spowodowane zarówno naruszeniem zasad postu (używanie herbaty, kawy zamiast wody), jak i indywidualnymi cechami organizmu.oraz z indywidualnymi cechami organizmu.oraz z indywidualnymi cechami organizmu.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
