Hipokinezja
Stan niskiej aktywności ruchowej człowieka, któremu towarzyszy ograniczenie amplitudy, objętości i tempa ruchów, nazywa się hipokinezą. Rozwój choroby możliwy jest na tle zaburzeń psychicznych i neurologicznych, w tym parkinsonizmu i podobnych zespołów pozapiramidowych, a także otępienia katatonicznego, depresyjnego i apatycznego.
Siedzący tryb życia osoby lub niska aktywność zawodowa mają bezpośredni wpływ na rozwój choroby. Konsekwencją pracy związanej z monotonią ruchów, niskimi kosztami pracy mięśni, brakiem ruchu czy miejscowym charakterem aktywności mięśni, w której człowiek jest zmuszony do pozostania w stałej pozycji przez długi czas, często jest nie tylko hipokinezja, ale także hipodynamia.
Choroba może również wystąpić na tle intensywnej pracy związanej z monotonną pracą określonej grupy mięśniowej (kasjerzy, programiści, księgowi, operatorzy itp.).
Aby określić stopień hipokinezji w praktyce medycznej, zwykle bierze się pod uwagę zużycie energii pacjenta, obliczane przez określenie ilości energii wydanej na aktywność mięśni w krótkim okresie czasu. Stopień choroby może być różny - od niewielkiego ograniczenia aktywności fizycznej do jej całkowitego ustania.
Hipokinezja i jej konsekwencje
Hipokinezja wpływa negatywnie na czynność czynnościową narządów wewnętrznych i układów organizmu, zmniejsza się odporność pacjenta na niekorzystne czynniki środowiskowe, spada wskaźniki siły i wytrzymałości.
Konsekwencją hipokinezji jest pogorszenie stanu zdrowia człowieka, zaburzenia pracy układu sercowo-naczyniowego, spadki akcji serca pacjenta, spowolnienie wentylacji płuc, zmiany w układzie naczyniowym, prowadzące do zastoju krwi w naczyniach włosowatych i małych żyłach. W wyniku tych procesów dochodzi do obrzęku różnych części ciała, w wątrobie dochodzi do stagnacji i zmniejsza się wchłanianie substancji w jelicie.
Hipokinezja i jej konsekwencje negatywnie wpływają na pracę stawów - tracą one swoją ruchomość na skutek zmniejszenia ilości płynu stawowego.
Brak aktywności fizycznej i hipokinezja prowadzą do następujących negatywnych konsekwencji różnych układów organizmu:
- Spadek wydolności i stanu funkcjonalnego organizmu;
- Zanik, utrata masy i objętości mięśni, pogorszenie ich zdolności kurczliwości i ukrwienia, zastąpienie tkanki mięśniowej warstwą tłuszczu, a także utrata białka;
- Osłabienie aparatu ścięgnisto-więzadłowego, upośledzona postawa i rozwój płaskostopia;
- Utrata połączeń międzycentralnych w ośrodkowym układzie nerwowym podczas hipokinezji, zmiany w sferze emocjonalnej i psychicznej, pogorszenie funkcjonowania układów czuciowych;
- Rozwój niedociśnienia, który znacznie zmniejsza sprawność fizyczną i psychiczną osoby;
- Spadek wskaźników maksymalnej wentylacji płucnej, pojemności życiowej płuc, głębokości i objętości oddychania;
- Zanik mięśnia sercowego, pogorszenie odżywienia mięśnia sercowego i przepływu krwi z kończyn dolnych do serca, zmniejszenie jego objętości, a także wydłużenie czasu krążenia krwi.
Według statystyk prawie 50% mężczyzn i 75% kobiet cierpi na hipokinezę, a wskaźniki te są wyższe wśród mieszkańców krajów północnych niż w innych regionach.
Zapobieganie hipokinezji
Bez względu na stan zdrowia absolutnie wszystkim ludziom zaleca się regularne przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych w celu utrzymania normalnego trybu życia.
W celu zapobiegania hipodynamii i hipokinezji osobom, których aktywność zawodowa nie jest związana z pracą fizyczną, zaleca się codzienne ćwiczenia, spacery, bieganie, pływanie, jazdę na rowerze itp. W przerwach między pracą należy przeprowadzić lekką rozgrzewkę, ważne jest poprawienie miejsca pracy, zakup krzesła z oparciem mocującym, a często zmiana postawy podczas siedzącej pracy.
Ważne jest, aby nie korzystać z windy i komunikacji miejskiej, jeśli musisz pokonać krótki dystans, nawet tak pozornie niewielki ładunek pomoże poprawić kondycję fizyczną osoby.
Leczenie hipokinezji
Przy niskim stopniu hipokinezji osoba będzie musiała tylko zwiększyć poziom aktywności fizycznej - regularnie uprawiać dowolny rodzaj sportu. W cięższych przypadkach, jeśli hipokinezja jest konsekwencją innej choroby, konieczne jest wyeliminowanie przyczyny, która spowodowała jej pojawienie się.
W niektórych przypadkach leczenie hipokinezji jest możliwe tylko w połączeniu z aktywnością fizyczną z farmakoterapią. Często przepisywane są leki działające na poziomie neuroprzekaźników w celu poprawy przewodnictwa nerwowo-mięśniowego i regulacji napięcia mięśniowego.
We wczesnych stadiach hipokinezji, zwłaszcza pacjentom z chorobą Parkinsona, można przepisać leki dopaminergiczne, które wraz ze wzrostem spożycia stają się nieskuteczne.
Hipokinezja to niska aktywność fizyczna człowieka, która może wiązać się z biernym trybem życia lub siedzącym trybem pracy lub występuje na tle innych chorób, w tym stanów depresyjnych. Hipokinezja i jej konsekwencje negatywnie wpływają na zdrowie człowieka jako całości, zagrażają jego normalnemu stylowi życia, a także wpływają na stan psychiczny pacjenta.
Zapobieganie chorobom obejmuje zarówno przestrzeganie zasad zdrowej diety, jak i regularne ćwiczenia aerobowe i siłowe. Leczenie hipokinezji to złożona terapia, która obejmuje stopniowe zwiększanie aktywności fizycznej pacjenta (terapia ruchowa) i wyznaczanie szeregu leków, w zależności od stopnia zaawansowania choroby.
Informacje są uogólnione i podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przy pierwszych oznakach choroby skontaktuj się z lekarzem. Samoleczenie jest niebezpieczne dla zdrowia!
