Wyjście z głodu
Post jest jedną z metod medycyny alternatywnej, polegającą na dobrowolnej całkowitej (post bezwzględny) lub częściowej (post względny) odmowie od jedzenia i wody rozpoczęcia procesów oczyszczania i usuwania toksyn i toksyn z organizmu.
Wyjście z postu to odwrotny proces postu, który pozwala przywrócić normalne funkcjonowanie wszystkich układów organizmu bez ryzyka dla zdrowia. W czasie głodu organizm przełącza się na rezerwy wewnętrzne, natomiast wychodząc z głodu następuje odwrotny proces restrukturyzacji układów organizmu na zewnętrzne źródła pożywienia.
Wychodzenie z postu: podstawowe zasady żywieniowe
Korzyści z postu są nadal zaciekle dyskutowane. W rzeczywistości post to wyczerpanie organizmu, dysfunkcja przewodu pokarmowego, która jest najsilniejszym biologicznym i psychologicznym stresem dla organizmu. Wielu dietetyków zaleca, aby post był traktowany ze szczególną ostrożnością. Istnieje opinia, że terapia odciążająca i dietetyczna, jaką jest post, może być stosowana tylko pod ścisłym nadzorem lekarza w warunkach szpitalnych. Ci sami lekarze, którzy aprobują post jako alternatywną metodę leczenia organizmu, podkreślają, że przed rozpoczęciem diety należy dobrze zdawać sobie sprawę ze wszystkich możliwych konsekwencji postu, o prawidłowym wyjściu z postu.
Dieta głodowa to radykalna metoda oczyszczania organizmu, której głównym celem nie jest utrata wagi. Znacznie mniej uwagi poświęca się wychodzeniu z postu, wierząc, że ten proces nie jest aż tak ważny.
Wyjście z postu odgrywa ważną rolę w restrukturyzacji organizmu. Przed rozpoczęciem postu należy skontaktować się z doświadczonym dietetykiem, aby poddać się badaniom i wykluczyć stany, w których taka dieta jest przeciwwskazana, a także dobrać najbardziej optymalny schemat.
Istnieje szereg zasad wychodzenia z postu, które pomogą zredukować stres biologiczny dla organizmu, a także odpowiednio przywrócą aktywność przewodu pokarmowego:
- Zgodność z odżywianiem frakcyjnym;
- Stopniowe budowanie potencjału żywieniowego diety;
- Wykluczenie tłuszczów, soli, przypraw, ciężkiej żywności;
- Okres wychodzenia z postu powinien być taki sam, jak okres samego postu.
Do tej pory istnieje wiele sprawdzonych skutecznych metod wyjścia z diety, wybór jednej z nich nie jest trudny.
Właściwe wyjście z postu stopniowo przywróci zaburzone funkcje organizmu w naturalny sposób.
Jak wyjść z postu bez szkody dla ciała
Jedną ze skutecznych metod prawidłowego wyjścia z postu bez szkody dla organizmu jest przestrzeganie określonej diety. Istnieje kilka opcji diet umożliwiających wyjście z postu, zapewniających menu przez tyle dni, na ile trwała abstynencja od jedzenia. Dlatego dieta na czczo nie jest zalecana dłużej niż 10 dni. Jednym z najpopularniejszych rodzajów postu jest dieta 4-5 dniowa. W związku z tym wyjście z diety powinno trwać tak samo.
Aby poprawnie ocenić czas trwania wyjścia z diety, należy wziąć pod uwagę:
- Rodzaj postu (względny, bezwzględny);
- Czas trwania diety na czczo;
- Stan organizmu i jego reakcja na reżim.
W okresie postu cały przewód pokarmowy jest znacznie zmniejszony. Wyjście z postu najlepiej rozpocząć od lekkostrawnego pokarmu w niewielkich ilościach. Do normalnego „startu” żołądka konieczne jest:
- Jedz świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne w ciągu dnia. Przy pierwszych dawkach sok należy rozcieńczyć przegotowaną wodą, aby zmniejszyć obciążenie jelit. Następnie możesz wypić cały sok.
- W pierwszym dniu wyjścia z diety posiłki powinny być ułamkowe. Optymalna przerwa między posiłkami to 3 godziny.
- Dieta pierwszego dnia odejścia z diety głodowej polega na stosowaniu wyłącznie siekanych warzyw (marchewki, kapusty). Kolejne posiłki pierwszego dnia to gotowane lub pieczone warzywa.
- Drugi dzień to użycie płynnej owsianki i owsianki gryczanej, przygotowanej na parze z wodą bez dodawania soli, przypraw i tłuszczów. Zaleca się również galaretkę owsianą, świeże owoce i warzywa w postaci posiekanej. Nie zaleca się używania masła i oleju roślinnego.
- Trzeci dzień postu obejmuje olej roślinny, czerstwy chleb, miód w małych ilościach. Dozwolone są fermentowane produkty mleczne.
- Czwarty dzień to powrót do normalnej diety.
Obserwując menu, jak prawidłowo wyjść z postu, należy uważnie monitorować reakcję organizmu. W przypadku wystąpienia nietypowych objawów (nudności, wymioty, utrata przytomności, ból żołądka), należy skonsultować się z lekarzem.
Jak wyjść z postu: metody surowo zabronione
Wiele osób, obserwując post, nie zna podstawowych zasad wychodzenia z postu, który pociąga za sobą dysfunkcję przewodu pokarmowego, dysbiozę jelit.
Główne błędy popełniane przy wychodzeniu z postu to:
- Ostry powrót do normalnej diety;
- Stosowanie sfermentowanych produktów mlecznych w pierwszych posiłkach po zakończeniu postu;
- Jedzenie surowych potraw na początku.
Nieprzestrzeganie zasad wychodzenia z postu pociąga za sobą rozwój następujących komplikacji:
- Zatrzymanie moczu, pojawienie się obrzęku;
- Rozwój chorób żołądkowo-jelitowych;
- Zaparcia, wzdęcia, wzdęcia, niedrożność jelit;
- Zaostrzenie chorób przewlekłych.
Wszystkie te objawy wymagają korekty medycznej, jeśli się pojawią, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Post: recenzje, zalecenia, wskazania
Obecnie post, którego recenzje można znaleźć w Internecie, jest jedną z najbardziej niebezpiecznych diet dla zdrowia człowieka. Konieczne jest przestrzeganie takiej diety tylko z całkowitą pewnością w przypadku braku przeciwwskazań do postu. Tak więc główne przeciwwskazania to:
- Ciąża, planowanie ciąży, okres karmienia piersią;
- Niedowaga (BMI poniżej 18);
- Różne choroby;
- Zaburzenia psychiczne;
- Osłabiona odporność po chorobie.
Zanim zaczniesz oczyszczać organizm w ten sposób, musisz przestudiować wszystko na temat postu: recenzje osób, które stosują podobny schemat, zalecenia lekarzy. Dla pomyślnego wyniku postu ważne jest również prawidłowe nastawienie psychologiczne. Według recenzji postu, w tym okresie powinieneś pozyskać wsparcie bliskich.
Przygotowując się do wyjścia z postu, musisz zadbać o dostępność wszystkich niezbędnych pokarmów. Osoby, które próbowały pościć, nie zalecają przestrzegania diety w godzinach pracy.
Podczas postu recenzje często wspominają o rozwoju następujących towarzyszących objawów:
- Skrajne wyczerpanie;
- Inwalidztwo;
- Zawroty głowy;
- Depresja.
Niewłaściwe przestrzeganie postu może wywołać zaburzenia w funkcjonowaniu wielu układów organizmu (poziom hormonów, trawienie, czynność wątroby i nerek, zaburzenia psychiczne).
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
