Dieta mleczna
Dieta jest prawdopodobnie jednym z najszybszych sposobów odchudzania - i wiele kobiet skutecznie ją wdrożyło. Jednak dieta jest inna niż dieta - a chcę, aby wymuszone „dni postu” nie tylko pomagały w odchudzaniu, ale także przynosiły wymierne korzyści dla organizmu. Jednym z nich jest dieta nabiału.
Podstawą diety mlecznej jest mleko krowie - bogate w składniki odżywcze: wapń, fosfor, potas, magnez, szereg witamin i mikroelementów. Ważną cechą jest to, że mleko powinno być świeże, ponieważ to w nim wszystkie składniki odżywcze są przechowywane w większej objętości. Istotą diety, jak już stało się jasne, jest spożywanie surowego, świeżego mleka - i nic więcej.
Długość dni postu mlecznego wynosi trzy dni. Pierwszego dnia nalicza się jedną szklankę mleka co 2 godziny, drugiego - co półtorej. Trzeciego dnia co godzinę pije się mleko. Dla uzyskania pełniejszego uczucia sytości zaleca się picie letniego mleka - przez słomkę. Taka sztuczka pozwoli Ci „wytrzymać” polecane dni bez odczuwalnego głodu. W trakcie diety mlecznej można schudnąć nawet 3-4 kg, jednak warto zaznaczyć, że jeśli pod koniec kursu postu wrócisz do poprzedniej diety, to spalone kilogramy znów do Ciebie wrócą.
Musisz stopniowo odchodzić od diety mlecznej. Pierwszego dnia po diecie lepiej jest pić mleko w pierwszej połowie, aw drugiej zjeść coś lekkiego, np. Porcję sałatki warzywnej. I zaledwie 2-3 dni po jego zakończeniu resztę produktów można zjeść bez obaw.
Jest też lekka dieta mleczna - dla tych, którym trudno jest utrzymać się na samym mleku przez trzy dni. Obejmuje również inne
produkty z kwasu mlekowego - niesłodzony jogurt, twarożek, kefir, sfermentowane mleko pieczone. Na śniadanie można wypić szklankę kefiru lub zjeść jogurt. Na lunch możesz zrobić zapiekankę z twarogu z owocami. Na obiad - szklanka sfermentowanego pieczonego mleka. Również w dni postu można pić zieloną herbatę z mlekiem lub jeść inne produkty dietetyczne, na przykład trochę chudej ryby.
Dieta mleczna nie tylko pozwoli ci schudnąć, ale także nasyci organizm przydatnymi substancjami. Zorganizuj sobie post terapeutyczny raz w miesiącu - poczujesz się lżej i zdrowiej.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
