Dieta Ogórkowa - Podstawowe Zasady I Zasady żywienia

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Dieta ogórkowa

Nadchodzi błogosławiona obfitość warzyw i owoców lata, niebiańska dla dbających o zdrowie i kondycję. Jako jedne z pierwszych pojawiły się długo oczekiwane ogórki - nie bezsmakowy produkt przypominający ogórki, który supermarkety oferują zimą, ale prawdziwe, pachnące i pryszczowate, chrupiące ogórki na zębach. Oczywiście dietetycy nie mogli przejść obok takiego cudu i stworzyli dietę ogórkową i nie tylko.

Ogórek jest po prostu darem niebios dla dietetycznych potraw, ponieważ zawiera wszystko, czego potrzebujesz: błonnik, witaminy i wodę, bardzo małą ilość węglowodanów (3 g na 100 g ogórków) i kalorie - tylko 14 kcal na 100 g produktu. Dla porównania zawartość kalorii w jabłkach wynosi 45 kcal na 100 g, 100 g kiełbasy lekarskiej zawiera 257 kcal, a batonika Snickers - 480 kcal na 100 g.

Dieta ogórkowa oczywiście nie istnieje w jedynej formie. Zasada stosowania wszystkich diet ogórkowych sprowadza się do zastąpienia około połowy produktów spożywanych ogórkami, a pozostałą połowę w diecie. Dlaczego nie wszyscy? Faktem jest, że ogórek zawiera bardzo mało składników odżywczych i chociaż zawiera witaminy i minerały, ich ilość jest również niewielka.

Dieta ogórkowa składająca się wyłącznie z ogórków może być postrzegana jako świetna okazja do spędzenia dnia na czczo, ale takich dni w tygodniu nie powinno być więcej niż dwa. W przeciwnym razie taka dieta ogórkowa staje się ekstremalna i chociaż przyczynia się do szybkiej utraty wagi, może być szkodliwa dla zdrowia. Ponadto, jak każda ekstremalna dieta, obarczona jest znacznym ryzykiem przejadania się po jej zakończeniu, w wyniku czego wszystkie utracone przy jej pomocy kilogramy szybko wracają, a czasem nawet ze wzrostem.

Należy wziąć pod uwagę kilka ważniejszych kwestii. Pierwszy. Decydując się na dietę ogórkową, upewnij się, że ogórki do niej uprawiane są bez użycia ostrych środków chemicznych. Ponieważ na diecie ogórkowej będziesz spożywać

dużo ogórków, jest to ważne, ponieważ w przeciwnym razie stężenie chemikaliów w organizmie może przekroczyć jego zdolność do ich neutralizacji, co może spowodować zatrucie.

Po drugie, aby dieta ogórkowa była jak najbardziej skuteczna, ogórki należy spożywać bez soli lub z niewielką jej ilością. Ogórki zawierają 95% wody, a jeśli spożywasz ich dużo, hojnie soląc, możesz spowodować zatrzymanie płynów w organizmie, co obciąża nerki i serce, aw efekcie pojawi się obrzęk twarzy, nóg i ramion.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.