Dieta Żukowa - Podstawowe Zasady, Korzyści, Zasady żywieniowe

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Dieta Żukowa

Dieta dr. Żukowa to nowa technika odchudzania opracowana przez dr. Żukowa, oparta na zasadach skutecznego odchudzania. Dieta dr Żukowa to płatny kompleks, który opisuje sekrety i wskazówki, jak osiągnąć najlepsze rezultaty, a na oficjalnej stronie internetowej prezentującej tę technikę znajduje się wiele artykułów o tym, jak schudnąć bez szkody dla zdrowia i ryzyka powrotu utraconej wagi.

Nie ma tak wielu recenzji na temat diety Żukowa, nie ma komentarzy dietetyków w odniesieniu do tego kompleksu, więc trudno zrozumieć, czy ta metoda jest tak skuteczna, jak piszą o nie. Recenzje diety Żukowa są bardzo kontrowersyjne. Niektórzy piszą, że metoda jest niesamowita, ciężar szybko odchodzi i nie wraca, inni piszą, że na próżno wydawali pieniądze i nie zaobserwowali żadnego pozytywnego efektu przestrzegania zasad kompleksu.

Ponadto, według recenzji, dieta Żukowa jest bardzo podobna do diety francuskiego dietetyka Ducana, z tą różnicą, że książki o diecie Ducana można znaleźć całkowicie za darmo w formie elektronicznej, zasady diety są jasno określone i nie wymagają żadnych dodatkowych akwizycji, a autorem diety jest znany lekarz - dietetykiem, podczas gdy nigdzie nie ma wiarygodnych informacji na temat dr. Żukowa.

Podstawowe zasady i zasady diety Żukowa

Na stronach przewodnika dietetycznego Żukowa zakupionego lub pobranego bezpłatnie w Internecie kupujący może zapoznać się z 7 nawykami, które pomogą skutecznie i szybko schudnąć, a mianowicie:

• Podczas jedzenia musisz zjeść coś surowego;
• Stosuj zasadę piramidy (obfite śniadanie, pełny obiad, chuda kolacja);
• Poruszaj się jak najwięcej;
• Często jedz małe ilości jedzenia;
• Pamiętaj o zasadzie wakacji;
• Weź pod uwagę zawartość kalorii w spożywanej żywności;
• Sporządzić i wdrożyć sporządzone plany.

Przestrzeganie tych zasad, zdaniem autora, pomoże utrzymać wagę na wymaganym poziomie, a oprócz zbilansowanej diety Żukowa autor zaleca stosowanie aromaterapii w walce z cellulitem, relaks w kąpieli lub saunie, więcej ruchu, unikanie stresu, dbanie o skórę twarzy i ciała. rozpieszczaj i rozkoszuj się, kiedy tylko to możliwe.

Ponadto, według dr Żukowa, pomijając śniadanie i pozostając głodnym do pory obiadowej, można oszukać organizm i spalić kilka kalorii, co doprowadzi do szybkiej utraty wagi, ale lepiej nie stosować takich manewrów, ponieważ można schudnąć bez głodu, ale jedząc wysokiej jakości jedzenie.

Ostatni posiłek zdaniem większości powinien zakończyć się o godzinie 18:00, a do 6 rano nie należy spożywać żadnego posiłku, jednak dr Żukow uważa, że jeśli organizm pozbawiony jest możliwości magazynowania tłuszczu wieczorem, to zrobi to w ciągu dnia.

Dr Żukow nie zgadza się również z opinią, że konieczne jest całkowite wykluczenie z diety „niewłaściwego” jedzenia, wierząc, że we wszystkim trzeba tylko wiedzieć, kiedy przestać. Opinia autora kompleksu również nie zgadza się z opinią większości dietetyków na temat tłuszczów. Żukow argumentuje, że żywność o niskiej zawartości tłuszczu nie jest całkowicie zdrowa dla organizmu, a tłuszcze różnią się od tłuszczów iw żadnym przypadku nie można całkowicie wykluczyć z diety tłuszczów roślinnych i zwierzęcych.

Po zapoznaniu się z dobrymi nawykami i zasadami autor diety Żukowa opisuje główne błędy odchudzania i sposoby ich uniknięcia, a następnie przechodzi do praktycznych porad, jak zmienić swoje życie, schudnąć i nigdy więcej nie przytyć. Głównym celem osiągnięcia tego, zdaniem autora, jest prawidłowe podejście do żywienia. Dieta Żukowa nie daje szybkich rezultatów, jednak ci, którzy będą przestrzegać wszystkich zasad i uważnie i długo słuchać wszystkich rad, z pewnością odniesie sukces.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.