Dieta stewardessy
Trudno powiedzieć, co ta dieta ma wspólnego ze stewardessami - nie ma wiarygodnych informacji. Jednak tak naprawdę jest przeznaczony dla osób, które z konieczności zawodowej muszą wyglądać reprezentacyjnie i być aktywne, ale z powodu niewygodnego trybu pracy mają trudności w prowadzeniu zdrowego trybu życia:
- przez znaczną część dnia są zmuszani do bycia nieaktywnymi, ograniczeni w ruchu;
- nie zawsze mają okazję dobrze zjeść.
Dlatego też „Dieta Stewardessy” przyda się przedstawicielom innych zawodów - pracownikom biurowym, kasjerom supermarketów, kierowcom itp., A także każdemu, kto w krótkim czasie chce zadbać o formę, mając trochę nadwagi.
Istotą „diety stewardessy” jest to, że białko (w menu jest go wystarczająco dużo) aktywuje przemianę materii, a węglowodany z grupy „slow” wchłaniają się bez śladu, nie powodując powstawania złogów tłuszczu. Ponadto dieta dostarcza dużo energii do pełnego funkcjonowania organizmu.
Zasady diety stewardessy:
- jedzenie trzy razy dziennie w małych porcjach;
- ostatni posiłek nie później niż o 19:00;
- owsiankę gotuje się w wodzie, mięso gotuje się na parze lub gotuje, piecze się ziemniaki, a pomidory i ogórki je się na surowo;
- naczynia muszą być podsolone.
Źródło: depositphotos.com
Zalety diety stewardessy
Dieta stewardessy pomaga schudnąć od 2 do 4 kg w ciągu czterech dni.
Główne zalety diety:
- jest dobrze wyważony;
- dzięki odpowiedniej proporcji węglowodanów w diecie organizm pozostaje w dobrej formie;
- staranne przygotowanie i przemyślane wyjście nie są wymagane (następnego dnia po zakończeniu diety można wrócić do swojej zwykłej diety);
- brak skutków ubocznych i brak wyczerpania;
- dieta jest satysfakcjonująca, dieta łatwo tolerowana (ludzie zwykle znoszą ją do końca i po chwili powtarzają z przyjemnością).
Wady i przeciwwskazania „diety stewardess”
Dieta jest nieskuteczna dla osób z nadwagą i przeciwwskazana dla osób z ostrą lub przewlekłą chorobą.
Jakie pokarmy są dozwolone?
Dieta stewardessy pozwala na następujące pokarmy:
- wołowina, cielęcina;
- filet z kurczaka;
- jajka;
- chuda ryba;
- produkty mleczne (niskotłuszczowy twarożek, kefir, jogurt naturalny);
- owsianka (kasza gryczana, ryż);
- świeże warzywa i zioła (pomidory, ogórki, ziemniaki, seler, pietruszka);
- jabłka;
- owoce dla niemowląt.
Możesz pić wodę (zwykłą lub mineralną niegazowaną), świeżo wyciskany sok jabłkowy, czarną naturalną kawę, czarną i zieloną herbatę.
Sól i cukier są dozwolone w minimalnych ilościach.
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie produkty spoza dozwolonej listy są zabronione, w tym przyprawy, warzywa i masło.
Menu diety stewardessy
Dieta stewardessy na cztery dni.
Śniadanie: płatki owsiane, herbata lub kawa.
Obiad: 2 pomidory lub ogórki, talerz rosołu z kurczaka.
Kolacja: filet z kurczaka, zioła.
Śniadanie: jabłko lub szklanka świeżo wyciśniętego soku jabłkowego.
Obiad: filet z kurczaka.
Kolacja: twarożek.
Śniadanie: jogurt naturalny, jabłko.
Obiad: wołowina lub cielęcina.
Kolacja: kasza gryczana lub owsiana, zioła.
Śniadanie: porcja pokarmu owocowego dla niemowląt lub jajko i szklanka kefiru.
Obiad: ryba.
Kolacja: gotowany ryż lub 2 ziemniaki w mundurze, szklanka kefiru.
Przydatne porady
Rada 1. Ponieważ dieta jest zbilansowana i krótkotrwała, można ją powtarzać często, w odstępach od sześciu do siedmiu dni.
Rada 2. Wskazane jest przestrzeganie reżimu dziennego: idź spać nie później niż o 23:00, obudź się o 7: 00-8: 00. W takim przypadku ryzyko niepowodzenia będzie minimalne.
| Charakterystyka diety | ocena końcowa |
| Czas trwania: 4 dni |
4 z 5 Krótka i szybka dieta ma na celu wygodne zrzucenie niewielkiej nadwagi. Jest zrównoważony, więc można go często powtarzać. |
| Zalecana częstotliwość: raz w miesiącu | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
