Brak Aktywności Fizycznej - Objawy, Zapobieganie, Konsekwencje

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Hipodynamia

Treść artykułu:

1. Przyczyny i czynniki ryzyka
2. Formy hipodynamii
3. Objawy hipodynamii
4. Cechy przebiegu hipodynamii u dzieci
5. Diagnostyka
6. Leczenie
7. Możliwe powikłania i konsekwencje braku aktywności fizycznej
8. Prognoza
9. Zapobieganie hipodynamii

Brak aktywności fizycznej (brak ruchomości) jest stanem patologicznym, który rozwija się przy znacznym ograniczeniu aktywności fizycznej i prowadzi do dysfunkcji układu mięśniowo-szkieletowego, układu sercowo-naczyniowego, układu pokarmowego i oddechowego itp.

Źródło: simptomer.ru

Mobilność jest naturalną własnością człowieka, która polega na jego zdolności do energicznej aktywności. Główne funkcje aktywności fizycznej to:

• utrzymanie homeostazy;
• utrzymanie napięcia mięśniowego, naczyń krwionośnych, a wraz z nimi normalnego funkcjonowania organizmu;
• rozwój indywidualnych zdolności i właściwości;
• osiągnięcie wysokiego efektu aktywności ruchowej (sport, umiejętności pracy).

W wyniku postępu technologicznego od początku ubiegłego wieku udział pracy fizycznej w życiu człowieka zmniejszył się o 150-200 razy. W tym samym czasie śmiertelność z powodu patologii sercowo-naczyniowych wzrosła około 6-krotnie. Częstość występowania hipodynamii wzrasta z powodu urbanizacji, mechanizacji i automatyzacji pracy oraz życia codziennego, wzrostu roli środków komunikacji we współczesnym społeczeństwie. Według niektórych badań wzrost aktywności fizycznej prowadzi do zmniejszenia zachorowań o około 45%.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Brak aktywności fizycznej może być spowodowany obiektywnymi przyczynami, na przykład niepełnosprawnością, ciężką i długotrwałą chorobą. Ale w większości przypadków wiąże się to z niewłaściwą organizacją stylu życia lub siedzącym trybem pracy.

Główne czynniki ryzyka rozwoju hipodynamii obejmują:

• niewystarczająca aktywność fizyczna;
• nadwaga;
• zaburzenia psychiczne;
• choroby somatyczne;
• czynniki genetyczne;
• niedotlenienie płodu wewnątrzmacicznego;
• uraz porodowy;
• złe nawyki.

Formy hipodynamii

Istnieją następujące główne formy hipodynamii:

• hipoergia - brak całkowitego zakresu ruchu i ich liczba;
• hipokinezja - brak różnorodności ruchów;
• niedociśnienie - brak jakości ruchów i ich intensywności.

Objawy hipodynamii

Objawy hipodynamii pojawiają się stopniowo. Obejmują one narastające zmęczenie, szybkie zmęczenie, zmniejszoną wydajność, zaburzenia snu, zwiększoną nieuzasadnioną nerwowość, regularne bóle głowy o różnym nasileniu, zwiększone ryzyko złamań, zwiększenie masy ciała, duszność przy niewielkim wysiłku fizycznym, ból pleców. Kobiety mogą rozwinąć anorgazmię, mężczyźni - zaburzenia erekcji.

Z powodu niewystarczającej aktywności fizycznej zmniejszają się wskaźniki siły, zmniejsza się objętość i masa mięśni, dochodzi do przerwania połączeń neurorefleksyjnych, co może prowadzić do rozwoju dystonii wegetatywno-naczyniowej, stanów depresyjnych. Wraz z długim przebiegiem procesu patologicznego masa kostna stopniowo się zmniejsza, w wyniku czego dochodzi do upośledzenia funkcji kręgosłupa i stawów. Z powodu osłabienia aparatu więzadłowego dochodzi do przepuklin międzykręgowych. U pacjentów z brakiem aktywności fizycznej z reguły obserwuje się wzrost częstości akcji serca zarówno podczas wysiłku fizycznego, jak iw spoczynku, a także wzrost ciśnienia krwi.

Źródło: simptomer.ru

Cechy przebiegu hipodynamii u dzieci

Brak aktywności fizycznej u dzieci może objawiać się sennością, letargiem, obniżonymi zdolnościami umysłowymi, opóźnionym rozwojem fizycznym, otyłością, odmową komunikowania się i zabawy z innymi dziećmi, niskimi wynikami w nauce i rozwojem zaburzeń psychicznych.

Diagnostyka

Diagnostyka hipodynamii opiera się na danych uzyskanych podczas zbierania skarg i wywiadu. Aby dowiedzieć się o nasileniu powikłań, które się rozwinęły, uciekają się do obiektywnego badania pacjenta, a także badań instrumentalnych (badanie rentgenowskie, diagnostyka ultrasonograficzna, tomografia komputerowa itp.) I laboratoryjnych (ogólna analiza krwi i moczu, biochemiczna analiza krwi itp.), których objętość zależy od istniejącej patologii.

Leczenie

W przypadku hipodynamii, która rozwinęła się na tle choroby somatycznej, wymagane jest przede wszystkim leczenie podstawowego procesu patologicznego. Konieczne jest również wyeliminowanie niekorzystnych czynników, które przyczyniły się do rozwoju hipodynamii.

Korekta stanu patologicznego, oprócz stopniowego wzrostu aktywności fizycznej, obejmuje metody fizjoterapeutyczne, masaż, dietoterapię. Aby przywrócić funkcje narządów i układów organizmu w przypadku hipodynamii, zaleca się:

• ćwiczenia fizjoterapeutyczne - od nich należy zacząć, zwłaszcza przy braku aktywności fizycznej, która rozwinęła się na tle chorób somatycznych;
• aerobowa aktywność fizyczna (szybki marsz, bieganie, badminton, tenis, jazda na nartach);
• ćwiczenia siłowe;
• ćwiczenia rozciągające na mięśnie i więzadła.

W przypadku braku aktywności fizycznej, która rozwinęła się na tle problemów psychologicznych, zaleca się współpracę z psychologiem lub psychoterapeutą. Zachęcamy dzieci i dorosłych do zabaw na świeżym powietrzu, uprawiania sportu lub tańca oraz turystyki.

Możliwe powikłania i konsekwencje braku aktywności fizycznej

Do głównych następstw hipodynamii należą zanik mięśni, zaburzenia koordynacji ruchów, zespoły mięśniowo-powięziowe, osteoporoza, zapalenie kości i stawów, osteochondroza, zaburzenia metaboliczne, nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, zaburzenia przewodu pokarmowego, przewlekła obturacyjna choroba płuc, otyłość, miażdżyca, insulinooporność. Te stany patologiczne prowadzą do skrócenia oczekiwanej długości życia.

Prognoza

Przy podjęciu na czas działań rokowanie jest korzystne, większość zmian patologicznych spowodowanych hipodynamią spowodowaną niezdrowym stylem życia jest odwracalna.

Zapobieganie hipodynamii

Główne środki zapobiegania hipodynamii obejmują:

• wystarczająca aktywność fizyczna;
• długie spacery na świeżym powietrzu;
• przemiana aktywności umysłowej i fizycznej;
• terminowe leczenie chorób somatycznych;
• korekta nadwagi;
• zbilansowana dieta;
• odrzucenie złych nawyków.

Film z YouTube powiązany z artykułem:

Anna Aksenova Dziennikarz medyczny O autorze

Wykształcenie: 2004-2007 "I Kijowska Akademia Medyczna" specjalność "Diagnostyka laboratoryjna".

Informacje są uogólnione i podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przy pierwszych oznakach choroby skontaktuj się z lekarzem. Samoleczenie jest niebezpieczne dla zdrowia!