Figa
Figa - tak nazywa się subtropikalne drzewo z rodziny Mulberry i jego owoce. Według niektórych źródeł figi są najstarszą rośliną uprawną.
Stosunek BJU w produkcie
Źródło: depositphotos.com Jak spalić 74 kcal?
| Pieszy | 19 minut |
| Jogging | 8 minut |
| Pływanie | 6 minut |
| Rower | 11 minut |
| Aerobik | 15 minut. |
| Obowiązki domowe | 25 minut |
Przydatne właściwości fig
Figi zawierają garbniki, białka, kwasy organiczne, karoten, kwas askorbinowy, wapń, magnez, potas, fosfor, cukier. Kaloryczność świeżych fig wynosi 74 kcal na 100 g obranych owoców, a suszonych - 249 kcal. Świeże figi zawierają do 25% cukru, a suszone figi zawierają do 40%.
Dzięki zawartemu w owocach potasowi znane są takie przydatne właściwości fig: rozszerza i rozluźnia naczynia krwionośne, służy jako dobry środek profilaktyczny na nadciśnienie, jest przydatny w chorobach żył i patologiach sercowo-naczyniowych.
Dodatkowo figi pomagają przy kaszlu, zaparciach, anemii, chorobach wątroby, śledzionie, kołataniu serca.
Owoce wpływają również na krzepnięcie krwi - zawierają ficynę, dzięki czemu pomagają przy zakrzepicy naczyniowej.
Figi słyną ze swoich dobroczynnych właściwości wyłącznie dzięki czarnej skórce, a biały owoc jest interesujący jedynie jako produkt spożywczy.
Wykorzystanie fig
Na przeziębienia wywar figowy pije się jako środek przeciwgorączkowy, napotny: dwie łyżki suszonych fig gotuje się w 200 ml mleka lub wody. Taki wywar można przepłukać bólem gardła, dobrze łagodzi stany zapalne oskrzeli, tchawicy, krtani, dziąseł.
Dla większej korzyści zaleca się spożywać figi z mlekiem: 4-5 owoców wciera się szklanką mleka, piją ten środek podgrzewany 2-4 razy dziennie po 100 ml. W tej formie figi są dobre na kaszel.
Figi gotowane w mleku przyspieszają dojrzewanie ropnych ropni i leczą różne stany zapalne skóry.
Wodny roztwór figi pomaga rozbijać i usuwać kamienie nerkowe, a także łagodzi ból podczas oddawania moczu. Przygotuj roztwór w następujący sposób: 3-5 owoców figi zalać 200 ml wrzącej wody, gotować przez 5 minut. na małym ogniu i zmielić. Weź lekarstwo przez cały dzień, między posiłkami.
Liście figowe są również używane w medycynie. Napar z nich pomaga przy łysieniu i bielactwie nabytym: dwie łyżki posiekanych liści stołowych wlewa się 400 ml wrzącej wody, podaje przez 60 minut, filtruje, pije 15 minut przed posiłkiem, 100 ml 4 razy dziennie.
W przypadku ropni napar z suszonych liści figi w mleku pomaga przy bólu gardła: na 400 ml wrzącego mleka znajdują się dwie łyżki liści. Wypłucz gardło i przygotuj płyny.
Ze względu na swoje wartości odżywcze i stosunkowo niską zawartość kalorii figi można włączyć do codziennej diety, są dobrze przyswajalne i dzięki temu mogą być spożywane przez cały dzień jako przekąska. Dodatkowo suszone figi, dzięki zawartemu w nich cukrowi i przyjemnemu smakowi, mogą służyć jako deser i zastępować je słodyczami bogatymi w węglowodany złożone. Aby uniknąć szkód, dietetycy zalecają spożywanie fig wyłącznie w ciągu dnia, do godziny 18.00.
Ponadto suszone figi są uważane za produkt dietetyczny, ponieważ zawierają błonnik, oczyszczający jelita i kwasy tłuszczowe omega, które pomagają zwalczać „zły” cholesterol, stymulując aktywność mózgu. Wybierając suszone figi, należy zwrócić uwagę na całe, nawet jasne owoce, które nie kurczą się ani nie odkształcają podczas suszenia.
Szkoda fig, przeciwwskazania do ich stosowania
Figi nie mają poważnych przeciwwskazań, przy braku indywidualnej wrażliwości można je spożywać przez długi czas, co jest wymagane np. Przy leczeniu przewlekłego kaszlu z figami, anemii i przewlekłego zapalenia oskrzeli.
Ze względu na zawarty w nim kwas szczawiowy owoc jest przeciwwskazany w przypadku dny moczanowej.
W przypadku cukrzycy, ze względu na wysoką zawartość cukru i kalorii, nie należy spożywać fig.
Ze względu na zawarte w nim błonnik figi mogą szkodzić osobom cierpiącym na ostre zapalenie żołądka i jelit.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
