Ćwiczenia na koksartrozę stawu biodrowego: zalecenia, przeciwwskazania
Treść artykułu:
- Cel ćwiczeń fizjoterapeutycznych
- Ogólne zalecenia
- Zestaw ćwiczeń
- Przeciwwskazania
- Wideo
Ćwiczenia na koksartrozę stawu biodrowego (HJ) odgrywają ważną rolę w leczeniu tej choroby. Od momentu postawienia diagnozy pacjentowi zaleca się regularne ich wykonywanie. Należy pamiętać, że terapia ruchowa jest zalecana nie w celu zwiększenia obciążenia uszkodzonego stawu, ale w celu jego rozwoju.
W przypadku koksartrozy ważną rolę odgrywa terapia ruchowa
Koksartroza jest chorobą przewlekłą, podczas której następuje stopniowe niszczenie stawu biodrowego. Istnieją pewne techniki, w tym Bubnovsky i Evdokimenko, które mogą zmniejszyć objawy choroby i zapobiec powikłaniom.
Cel ćwiczeń fizjoterapeutycznych
Zajęcia gimnastyczne dają możliwość:
- zmniejszyć ból w dotkniętym obszarze;
- zapobiegają namnażaniu się osteofitów, powstawaniu przykurczów stawu i dalszym zmianom zwyrodnieniowym stawów;
- wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego (w celu zmniejszenia obciążenia stawu);
- poprawić ruchomość stawów i krążenie krwi w dotkniętym obszarze.
Przy wyborze kompleksu zabiegowego należy wziąć pod uwagę stopień uszkodzenia stawów
W takim przypadku kompleks terapii ruchowej powinien uwzględniać stopień uszkodzenia stawu:
| Etap | Opis |
| I stopień | Ograniczenie ruchu jest nieznaczne; zwężenie przestrzeni stawowej jest małe, nierówne, niewyraźne; początkowe osteofity |
| II stopień | Poważne ograniczenie ruchomości stawów; podczas jazdy słychać szorstki trzask; zwężenie przestrzeni stawowej - 2-3 razy w porównaniu z normą; znaczące osteofity |
| Ocena 3 | Połączenie jest zdeformowane; deformacja i zagęszczenie powierzchni stawowych nasad; całkowity brak wspólnej przestrzeni; rozległe osteofity; torbiele podchrzęstne; myszy stawowe |
Ogólne zalecenia
Przy regularnej terapii ruchowej około 90% pacjentów widzi znaczną poprawę w ciągu miesiąca. Aby uzyskać pozytywny efekt musisz:
- uprawiać gimnastykę przez co najmniej pół godziny;
- stopniowo zwiększaj obciążenie, ponieważ ostra aktywność fizyczna może pogorszyć przebieg choroby;
- wykonywać ruchy powoli, płynnie, bez szarpnięć, z należytą dbałością o technikę wykonania.
Zestaw ćwiczeń
Ładuj leżąc na twardej powierzchni. Zaleca się ćwiczyć na złożonym kocu lub specjalnym dywaniku.
Terapia ruchowa może być wykonywana poza okresem zaostrzenia choroby
Ćwiczenie wykonuje się w pozycji wyjściowej leżąc na brzuchu, rękami wzdłuż ciała, dłońmi do góry. Brzuch i miednica powinny być spocone, dociśnięte do podłogi, a kończyny unieść siłą mięśni ud i pośladków. Lewa noga jest podniesiona do kąta 15 stopni.
W górnym punkcie jest unieruchomiony i przytrzymany przez 40 sekund, a następnie przywrócony do pierwotnej pozycji. Następnie ćwiczenie powtarza się dla prawej nogi. W kolejnym etapie pokazana jest gimnastyka dynamiczna: unoszenie kończyn wykonywane jest bez fiksacji w najwyższym punkcie. Powtarzaj nie więcej niż 12 razy.
Pozycja wyjściowa do następnego ćwiczenia leży na plecach, z ramionami wzdłuż ciała. Lewa noga jest uniesiona pod kątem 10 stopni i unieruchomiona w tej pozycji przez 40 sekund. Następnie jest przywracany do pierwotnego położenia i powtarzany dla prawej kończyny. W następnym etapie zaczynają działać dynamicznie, mocując nogę w górnej pozycji na nie 2 sekundy. Ruchy są powtarzane 10-12 razy.
Inne ćwiczenia fizyczne:
- pozycja wyjściowa - leżąc na plecach. Obie nogi są podniesione o 15 stopni. Kończyny należy rozłożyć, a następnie złożyć razem. Ruchy powtarza się 10 razy;
- pozycja wyjściowa - leżąc na boku. Noga dotykająca podłogi powinna być zgięta w kolanie. Druga kończyna jest uniesiona ponad podłogę o 35 stopni, a stopa jest skierowana na zewnątrz, a następnie cofnięta. Ruchy są wykonywane 15 razy, a następnie przewracają się na drugą stronę;
- pozycja wyjściowa - siedzenie na podłodze z wyprostowanymi plecami. Płynnie pochylając się do przodu, musisz złapać stopy rękami i poczekać 3 minuty. Ćwiczenie wykonuje się raz;
- pozycja wyjściowa - siad plecami do ściany, nogi jak najszerzej rozstawione. Kończyna jest zgięta w kolanie i pochylona do wewnątrz, próbując przycisnąć ją do podłogi. W dolnej pozycji noga jest unieruchomiona przez 10 sekund. Ruchy są powtarzane dla drugiej nogi;
- pozycja wyjściowa - siedzenie na krześle z kolanami ugiętymi pod kątem prostym. Lewa noga jest wyprostowana i uniesiona jak najwyżej. Ćwiczenie powtarza się dla prawej nogi. Musisz wykonać 5 powtórzeń.
Aby utrwalić efekt, masuj wewnętrzną i zewnętrzną część ud. Pocieranie zaczyna się od kolan.
Przeciwwskazania
Nie zaleca się wykonywania gimnastyki w następujących przypadkach:
- zaostrzenie koksartrozy: jeśli pacjent ma wyraźny proces zapalny i silny ból;
- stan po zawale serca / udarze lub operacji;
- choroba zakaźna;
- złośliwe nowotwory.
Wideo
Oferujemy do obejrzenia filmu na temat artykułu.
Anna Kozlova Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Państwowy Uniwersytet Medyczny w Rostowie, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
