Zaburzenia snu
Każdy dorosły przynajmniej raz w życiu doświadczył zaburzeń snu i wie z pierwszej ręki, co to jest. Przyczyn zaburzeń snu może być wiele, ale gdy te zaburzenia są izolowane, pojawiają się epizodycznie i są związane z pewnym bodźcem (sytuacyjnym), nie są one uważane za chorobę, chociaż oczywiście są nieprzyjemne. Mówi się, że zaburzenia snu są problemem zdrowotnym, gdy pacjent doświadcza tego stanu regularnie przez długi czas, w wyniku czego jakość jego życia spada.
Zaburzenia snu to bardzo częsty problem, według statystyk medycznych ponad 10% populacji cierpi na nie w takiej czy innej formie i tylko ci, którzy szukają pomocy medycznej. Uważa się, że jeśli weźmie się pod uwagę tych, którzy samodzielnie podejmują próby leczenia zaburzeń snu, to liczba ta powinna się co najmniej podwoić.
Rodzaje zaburzeń snu
Zwyczajowo uważa się bezsenność za główny rodzaj zaburzeń snu, chociaż jest to tylko jedno z zaburzeń. Obecnie przyjmuje się następującą klasyfikację zaburzeń snu:
- Bezsenność lub bezsenność. Zaburzenia zasypiania i zdolność do zasypiania w czasie niezbędnym do odpoczynku. Bezsenność może być spowodowana różnymi przyczynami: choroba, w tym choroba psychiczna, leki, alkohol, kawa, zaburzenia oddychania podczas snu, zespół niespokojnych nóg, stres itp.
- Hipersomnia lub patologiczna senność. Może to być również spowodowane obecnością chorób - od psychicznych po infekcyjne, przyjmowaniem leków i środków odurzających, zaburzeniami oddychania.
- Naruszenie prawidłowej przemiany snu i czuwania. Nawet spowodowane codziennymi czynnikami, na przykład ciągle zmieniającym się harmonogramem pracy, takie zaburzenia mogą prowadzić do trwałych zaburzeń snu. Ten typ zaburzenia dzieli się z kolei na zespół opóźnionego snu, zespół przedwczesnego snu i zespół cyklu nie 24-godzinnego.
- Parasomnias. Są to zaburzenia funkcji snu, podczas których dochodzi do niewydolności faz snu, niepełnego wybudzenia, wzmożonej aktywności fizycznej itp. Należą do nich: „lunatykowanie”, moczenie nocne, napady lęków nocnych, nocne napady padaczkowe i inne czynnościowe zaburzenia snu.
Zaburzenia snu
Wiele czynników może powodować zaburzenia snu. Podatność na czynniki sytuacyjne zależy od indywidualnych właściwości psychiki. Ludzie, którzy są łatwo pobudliwi i podatni na wpływy, łatwo gubią się z normalnego trybu snu i czuwania, a często nawet niewielki szok psycho-emocjonalny może wywołać rozwój zaburzeń snu.
Jeśli nie mówimy o zaburzeniu sytuacyjnym, ale o permanentnym, to najczęstszą przyczyną zaburzeń snu u dorosłych jest choroba fizyczna. Wachlarz chorób powodujących zaburzenia snu jest bardzo szeroki. Mogą to być zaburzenia nerwowe, psychiczne, guzy mózgu, choroby endokrynologiczne, choroby układu sercowo-naczyniowego itp. Choroby te mogą powodować zaburzenia snu u dzieci, ale nie są to główne, gdyż występują one znacznie rzadziej w dzieciństwie.
Nadużywanie narkotyków jest częstą przyczyną zaburzeń snu, zwłaszcza w przypadku samoleczenia. Tej samej grupie przyczyn można przypisać zaburzenia snu spowodowane nadmiernym spożyciem napojów zawierających kofeinę (herbata, kawa, popularne ostatnio, zwłaszcza wśród młodych ludzi, toniki energetyczne), a także zażywanie, zwłaszcza systematyczne, alkoholu czy narkotyków.
Zaburzenia snu u dzieci, zwłaszcza małych dzieci, są często spowodowane patologiami układu nerwowego o charakterze wrodzonym lub nabytymi w wyniku urazu porodowego. W innych przypadkach mówimy głównie o zaburzeniach zachowania spowodowanych niewłaściwą organizacją procesu kładzenia się spać, czy też zaburzeniach odżywiania, np. Późne posiłki, nieregularne posiłki, wieczorne przyjmowanie pokarmów strawnych.
Może się to wydawać dziwne, ale zła organizacja snu może w takim samym stopniu powodować zaburzenia snu u dorosłych. Brak codziennej rutyny, nawykowe rytuały przed snem, niewłaściwa dieta i źle dobrane miejsce na nocny odpoczynek mogą, podobnie jak u małych dzieci, powodować uporczywe zaburzenia snu.
Diagnostyka zaburzeń snu
Ponieważ zaburzenia snu są często objawem poważnych chorób, wymagana jest dokładna diagnoza, szczególnie w przypadku uporczywych, długotrwałych zaburzeń snu prowadzących do chronicznego zmęczenia, zmniejszonej uwagi, obniżonej sprawności i innych objawów ciągłego braku snu. Badanie ogólne i neurologiczne przeprowadza się metodami laboratoryjnymi (parametry biochemiczne krwi, moczu itp.) Oraz diagnostyką sprzętową (EEG, EKG, tomografia mózgu itp.).
Leczenie zaburzeń snu
Jeśli zostanie zidentyfikowana choroba, która spowodowała rozwój zaburzenia, wówczas leczenie zaburzeń snu polega głównie na leczeniu choroby podstawowej. Aby wyeliminować zaburzenia snu w tym przypadku można dodatkowo zastosować łagodny środek uspokajający, ale tylko po konsultacji z lekarzem prowadzącym chorobę podstawową.
Leczenie zaburzeń snu z reguły jest złożone, polega na stosowaniu leków i ich braku. Stosują środki uspokajające i nasenne w dokładnie wyliczonej dawce, ponieważ wiele z nich, gdy są stosowane w sposób niekontrolowany, może uzależniać, a nawet powodować reakcję pleców - powodować nasilenie zaburzeń snu, szczególnie często po ich odstawieniu.
Leczenie nielekowe zaburzeń snu polega przede wszystkim na prawidłowej organizacji procesu zasypiania. Istnieją ogólne zalecenia, których przestrzeganie w niektórych przypadkach pomaga pozbyć się bezsenności nawet bez uciekania się do leków. Tak więc dla pacjentów z zaburzeniami snu bardzo ważna jest codzienna dieta i odżywianie, wystarczająca aktywność fizyczna, aby uniknąć przepracowania, chodzenie na świeżym powietrzu przed snem, zabiegi lekkiej wody itp.
Z wyrobów medycznych dobre efekty dają zabiegi fizjoterapeutyczne: (elektrosen, kołnierz wapniowo-galwaniczny wg Shcherbaka itp.), Kąpiele z ekstraktami ziołowymi (szałwia, igły sosnowe) lub tlenowe, masaż stóp i szyi, terapia ozonowa. W niektórych przypadkach wskazany jest kurs psychoterapii. Zaburzenia snu, nawet te uporczywe, są skutecznie leczone środkami balneologicznymi. W tym przypadku pozytywną rolę odgrywają zmiana środowiska, brak nawykowych czynników drażniących, organizacja dobrego wypoczynku i prawidłowego odżywiania, a także balneoterapia, terapia błotna, talasoterapia i inne łagodne, ale skuteczne sposoby leczenia zaburzeń snu czynnikami naturalnymi.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Informacje są uogólnione i podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przy pierwszych oznakach choroby skontaktuj się z lekarzem. Samoleczenie jest niebezpieczne dla zdrowia!
