5 wskazówek dotyczących łagodzenia objawów menopauzy
Menopauza, czyli menopauza, to normalny proces ustania płodności kobiety, któremu towarzyszą poważne zmiany hormonalne w organizmie. Menopauza zwykle rozpoczyna się między 50 a 55 rokiem życia, ale charakterystyka tego procesu jest bardzo indywidualna. Czynnikami wcześniejszego początku menopauzy są nieregularne życie seksualne, liczne aborcje, złe nawyki, obecność chorób endokrynologicznych, autoimmunologicznych i ginekologicznych, częsty stres i nadmierne odchudzanie. Nasilenie menopauzy zależy również od dziedziczności.
Źródło: depositphotos.com
Awarie w organizmie wynikające z menopauzy
Kobieta może sama zrozumieć, że doszła do tego momentu w swoim życiu, jeśli ma charakterystyczne oznaki początku menopauzy:
- przede wszystkim cykl menstruacyjny jest zakłócony. W łagodnych przypadkach miesiączka po prostu staje się rzadsza i ostatecznie całkowicie zanika. Przeciwnie, u niektórych kobiet obfite krwawienie występuje z naruszeniem czasu, co prowadzi do masywnej utraty krwi;
- po ustaniu miesiączki intensywność normalnej wydzieliny z pochwy jest znacznie zmniejszona, obserwuje się suchość błon śluzowych, co powoduje pieczenie, swędzenie i dyskomfort podczas stosunku płciowego. Nie wyklucza się takich zjawisk, jak nietrzymanie moczu podczas kaszlu lub kichania, zwiększona potrzeba oddawania moczu podczas snu, pieczenie i kłucie w pęcherzu;
- awarie w pracy autonomicznego układu nerwowego występują jako jedne z pierwszych, są związane z gwałtownym spadkiem poziomu estrogenu we krwi. Najczęstsze są tak zwane uderzenia gorąca: kobieta odczuwa ciepło na powierzchni twarzy, klatki piersiowej, a czasem dłoni. Wówczas skóra pokrywa się obfitym potem, bicie serca staje się częstsze, utrudnia się oddychanie. Atak znika samoczynnie w ciągu kilku minut. Zazwyczaj uderzenia gorąca są częstsze w nocy niż w dzień. Zgodnie z ich częstotliwością, lekarze wydają opinię na temat nasilenia zespołu klimakterycznego (do 10 uderzeń gorąca dziennie uważa się za łagodne naruszenie, które nie wymaga interwencji medycznej);
- zaburzenia snu (chrapanie, bezdech, częste wybudzanie, senność w ciągu dnia), nudności, zawroty głowy, bóle głowy i osłabienie;
- zanik więzadeł miednicy. W rezultacie zmienia się lokalizacja pęcherza i cewki moczowej, która jest obarczona wypadaniem macicy i ścian pochwy;
- brak estradiolu w ciele kobiety. Wpływa to na zdrowie kości. Stają się kruche (pojawiają się objawy osteoporozy), ryzyko złamań wzrasta nawet przy słabym obciążeniu mechanicznym. Kręgi poddawane są tak zwanej kompresji osteoporotycznej, która prowadzi do powstania zgięcia i spowolnienia wzrostu. Pacjenci odczuwają ból w dole pleców podczas długiego stania i chodzenia, skarżą się na dyskomfort w stawach;
- negatywne zmiany w stanie skóry z powodu braku odżywienia powłoki. Skóra staje się luźna i pomarszczona. Zwiększa się porost włosów na twarzy. Przeciwnie, na kości łonowej i głowie silnie wypadają;
- zaburzenia emocjonalne, które wyrażają się w nieuzasadnionej drażliwości, uczuciu niepokoju i strachu. Niektóre kobiety mają nastroje depresyjne, podczas gdy inne - chęć buntowniczych zachowań, zbyt jasne ubrania i makijaż, który czasami wygląda nieodpowiednio. Często pacjenci skarżą się na nietolerancję niektórych zapachów, głośnych dźwięków, jasnego światła itp.
Jak przejść menopauzę bez zbyt wielu problemów
Objawy menopauzy znacznie obniżają jakość życia. Jednak menopauza nie jest chorobą i nie zostanie całkowicie wyleczona. Ale kobieta może złagodzić nieprzyjemne objawy i przejść przez ten etap stosunkowo bezboleśnie. Eksperci doradzają, kiedy zbliża się menopauza:
- porzuć wszystkie złe nawyki;
- zmienić dietę na rzecz przewagi warzyw, owoców i „wolnych” węglowodanów;
- zacznij przyjmować kompleksy witaminowe wzmocnione wapniem;
- uprawiać ćwiczenia fizyczne, wędrować na świeżym powietrzu;
- staraj się wysypiać i nie denerwować się.
Źródło: depositphotos.com
Przestrzeganie codziennego schematu i odżywiania z reguły łagodzi stan z łagodnym stopniem zespołu klimakterycznego. Jeśli uderzenia gorąca występują częściej niż 10 razy dziennie, warto skonsultować się z ginekologiem. Przepisuje hormonalną terapię zastępczą, która przywróci organizm do normalności i zmniejszy nasilenie przykrych objawów.
Okres menopauzy dla każdej kobiety przebiega indywidualnie, dlatego w żadnym przypadku nie można samoleczenia. Lekarstwo, preparat ziołowy lub procedura, która „zadziałała dobrze dla Twojego przyjaciela”, może być nie tylko bezużyteczna dla Ciebie, ale także poważnie zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Właściwe zachowanie i terminowy dostęp do lekarza pozwolą Ci przetrwać ten trudny okres Twojego życia, zachowując przy tym zdrowie i zdolność do pracy.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
