Spisu treści:
- Stres zawodowy
- Rodzaje stresu zawodowego
- Mechanizm powstawania stresu zawodowego
- Czynniki stresu zawodowego
- Test warunków skrajnych w pracy
- Zapobieganie stresowi zawodowemu
Wideo: Stres Zawodowy
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40
Stres zawodowy
Zgodnie z medyczną definicją stresu, naruszenie adaptacji zawodowej jest uważane za zespół nerwicowy. To znaczy nerwica. Jest to zaburzenie psychosomatyczne opisane przez niemieckiego psychiatrę Jaspersa w 1913 roku. Wszystkie rodzaje stresu zawodowego mają oznaki triady Jaspersa:
- Powodem jest uraz psychiczny;
- Zaburzenia psychiczne odzwierciedlają sytuację psychogenno-traumatyczną i nie wykraczają poza nią;
- Wszystkie problemy zdrowotne ustępują natychmiast po usunięciu przyczyny.
W zaawansowanych przypadkach wyeliminowanie przyczyny jest niemożliwe, ponieważ stres zawodowy przechodzi w chorobę psychiczną.
Podatność osoby na uraz psychiczny pojawia się tylko wtedy, gdy istnieje nierównowaga między możliwościami a zdolnościami. Innymi słowy w warunkach przeszacowania własnych mocnych stron.
Rodzaje stresu zawodowego
Przeciążenie układu nerwowego podczas wykonywania obowiązków służbowych objawia się wybuchami emocjonalnymi prowokującymi sytuacje ekstremalne. Z biegiem czasu próg skrajności obniża się i nie jest trudno wyprowadzić z siebie pracownika w ciągłym przeciążeniu. Czasami wystarczy do tego głośny dźwięk lub jasne światło nieoczekiwanie włączonej lampy.
Psychologowie wyróżniają następujące typy stresu zawodowego u pracowników przedsiębiorstw:
- Informacyjny. Powstaje w warunkach presji czasu, gdy realizacja powierzonych zadań w krótkim czasie staje się niemożliwa ze względu na zwiększoną odpowiedzialność za podejmowane decyzje. Intensywność wyższej aktywności nerwowej wzrasta wraz z często zmieniającymi się wymaganiami. Czasami parametry informacyjne są wprowadzane na ostatnim etapie pracy, co wymaga radykalnej przeróbki;
- Emocjonalny. Oznacza to przedłużające się sytuacje konfliktowe w zespole zawodowym, zwłaszcza z przywódcami. Groźba zwolnienia nie wpływa na normalny stan psychiczny.
- Rozmowny. Rodzaj emocjonalnego stresu zawodowego, ograniczonego problemami komunikacyjnymi, zarówno z kolegami, jak iz osobami, z którymi dana osoba kontaktuje się na służbie.
Odmiany syndromu adaptacji w sferze stosunków pracy w dużej mierze zależą od charakteru osobowości, ale przebiegają według tego samego wzorca dla wszystkich.
Mechanizm powstawania stresu zawodowego
Zespół adaptacyjny na poziomie wyższej aktywności nerwowej człowieka przechodzi trzy etapy rozwoju:
- Uruchomić. Napięcie kumuluje się do granic, po którym odwrotny rozwój jest niemożliwy. Dla niektórych pierwszy etap trwa wiele dni, a nawet miesięcy, dla innych kilka minut;
- Żar pasji. Osoba traci zdolność samokontroli i robi dokładnie odwrotnie. Spokojni ludzie stają się agresywni, towarzyscy stają się ponurzy i wycofani.
- Skrajne wyczerpanie. Napięcie wewnętrzne ustępuje, a osoba staje się sobą. Czuje się winny i wyrzuty sumienia.
Nawet pojedyncze załamanie nerwowe nie pozostaje niezauważone. Na poziomie wyższego układu nerwowego utrwala się patologiczny stereotyp. W ten sposób stres zawodowy staje się rutyną. Cierpi nie tylko i nie tyle reakcja nerwowa - wpływa to na narządy wewnętrzne. Stała centralizacja krążenia prowadzi do głodu tlenu w narządach obwodowych, pogarszania się choroby wrzodowej, rozwoju żylaków i spadku siły działania.
Czynniki stresu zawodowego
Istnieją grupy czynników, które przyczyniają się do rozwoju nerwic sytuacyjnych związanych z aktywnością zawodową:
- Rodzić. Niedociążenie lub przeciążenie pracy. Jeśli osoba w pracy nie ma wystarczającego obciążenia pracą, pracownik zaczyna uważać się za niedoceniony i do pewnego stopnia gorszy. Przy zwiększonym obciążeniu pracownik jest w stanie alarmu;
- Urzędnik. Niezrozumiałe wymagania dotyczące wykonywania pracy wywołują poczucie niepewności. Pracownicy nie wiedzą i nie wyobrażają sobie, jak wyniki ich pracy będą oceniane przez przełożonych;
- Kariera. Te stresory zawodowe mają dwa komponenty: strach przed zwolnieniem i opóźnionym awansem zawodowym;
- Osobisty. Problem przydzielania czasu rodzinie i pracy.
Oprócz przyczyn psychologicznych występują czynniki stresu fizycznego: niepewne miejsce pracy, hałas, wibracje, kontakt z substancjami niebezpiecznymi.
Test warunków skrajnych w pracy
Najczęściej pracownicy traktują obecną sytuację w pracy jako coś oczywistego i nie próbują niczego zmieniać. Ktoś ciągle nie radzi sobie z pracą, ale z powodzeniem stwarza wrażenie burzliwej aktywności. Ktoś pracuje dla trzech osób i nie jest oznaczony przez władze. Co dziwne, zarówno ci, jak i inni pracownicy są podatni na rozwój stresu zawodowego. Niektórym brakuje pracy, innym - uznanie wymyślonych lub rzeczywistych zasług.
Aby wykluczyć trudne sytuacje psychologiczne w pracy, psychologowie opracowali specjalny test na stres zawodowy, którego ocena pozwala na wyciągnięcie niezbędnych wniosków. Kiedy w zespole pojawiają się napięcia, kierownictwo musi coś zmienić. I jak najszybciej. Wybuchowa atmosfera w zespole doprowadzi do całkowitego paraliżu pracy. Niedługo stracą cennych pracowników, którzy, jeśli nie zrezygnują, na długi czas stracą zdolność do pracy. Na przykład w związku z zawałem mięśnia sercowego. A przyczyną patologii serca będzie neurotyczne zaburzenie psychiki.
Zapobieganie stresowi zawodowemu
Opierając się na objawach nerwic według Jaspersa, w tym zawodowych, sugeruje się wyzwolenie człowieka z zaburzeń nerwowych. Jeśli reaktywne zaburzenia psychiczne ustąpią po usunięciu przyczyny, należy się ich pozbyć. Jednak zwolnienia nie rozwiązują problemu. Dlatego lider powinien podjąć skuteczniejsze działania w celu poprawy mikroklimatu psychologicznego w zespole. Zapobieganie stresowi zawodowemu obejmuje następujące kroki przywódcze:
- Prawidłowa ocena możliwości podwładnych z uwzględnieniem ich skłonności i potrzeb;
- Sporządzenie jasnego planu działania z określonymi obszarami władzy;
-
Zmiana stylu przywództwa z dyktatorskiego na mentoringowy, kiedy szef omawia z pracownikami złożone zadania, sugeruje sposoby ich rozwiązania;
- Korzystanie z zachęty w postaci istotnych odsetek.
Aby przezwyciężyć stres zawodowy, pracowników zachęca się do stosowania następujących metod samoregulacji:
- Wyznaczanie zadań krótkoterminowych, których rozwiązanie podnosi samoocenę i zapewnia długoterminową motywację;
- Prawidłowa organizacja pracy i wypoczynku;
- Odmowa niepotrzebnej konkurencji, która wymaga pełnego zaangażowania sił;
- Terminowe przechodzenie z jednego rodzaju działalności na inny w ramach zawodu.
Każdy człowiek, niezależnie od zajmowanego stanowiska, musi pamiętać, że praca to tylko część jego życia.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
Zalecane:
Silny Stres - Objawy, Konsekwencje, Leczenie
Silny stres negatywnie wpływa na zdrowie człowieka. Wysokie napięcie nerwowe obniża odporność i jest przyczyną chorób sercowo-naczyniowych i żołądkowo-jelitowych
Lekarz Patolog Zawodowy - Podsumowanie, Specyfika Zawodu
Patolog zawodowy - lekarz badający wpływ niekorzystnych i szkodliwych warunków pracy oraz charakterystyki zawodowej pracy na zdrowie człowieka
Stres Nerwowy - Objawy, Konsekwencje, Leczenie
Stres nerwowy to reakcja organizmu na negatywne emocje, doświadczenia, sytuacje konfliktowe. Stres może prowadzić do poważnych chorób fizycznych
Stres Psychologiczny
Stres psychologiczny to stan wysokiego stresu psychicznego, który prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania układów organizmu i może powodować różne choroby somatyczne