Jak pozbyć się niepokoju
Mówiąc o tym, jak pozbyć się lęku panicznego, mamy na myśli stan, w którym atak takiego strachu jest nieuzasadniony. Atak paniki jest objawem jednego z rodzajów nerwicy, nerwicy lękowej. Panika nie poddaje się świadomej kontroli ze strony samego pacjenta, dlatego próby uspokojenia z reguły kończą się niepowodzeniem. Jest to bolesny stan, który nie jest już na granicy, ale jest niewątpliwą chorobą wymagającą interwencji medycznej.
W leczeniu lęku panicznego istnieją różne metody: terapia lekowa, fizjoterapia, psychoterapia. Obecnie psychoterapia nerwicy jest uważana za najbardziej skuteczną, ponieważ stwierdzono, że przyjmowanie leków nie eliminuje problemu, a jedynie osłabia objawy, a choroba postępuje stopniowo. Leki są nadal stosowane w leczeniu lęku panicznego, ale ściśle według zaleceń lekarza i w bardzo ograniczonym zakresie, tylko w okresie ostrej manifestacji choroby.
Metody fizjoterapii są dość skuteczne, zwłaszcza gdy są stosowane na kursach. Największe efekty można osiągnąć w uzdrowiskowym leczeniu lęku panicznego, gdyż łączą się tu najważniejsze czynniki terapeutyczne: zmiana otoczenia, dostateczny wypoczynek, brak stresu, a na tym tle - fizjoterapia. Psychoterapię można również stosować podczas leczenia sanatoryjnego, ale metoda ta jest dość skuteczna jako ambulatoryjna, prowadzona w miejscu zamieszkania, a nawet przy użyciu nowoczesnych technologii, bez wychodzenia z domu - z wykorzystaniem internetu.
Psychoterapia pozwala na prowadzenie leczenia nie objawowego, ale etiotropowego, to znaczy zidentyfikować i wyeliminować przyczynę lęku panicznego, podczas gdy wszystkie inne metody mają na celu zwalczanie objawów. Przyczyny ataków paniki są w przeważającej mierze psychogenne. To szok nerwowy, stres, przepracowanie, uraz psychiczny - wszystko to, co powoli i nieustannie lub szybko i mocno wytrąca człowieka z rutyny normalnego życia. Umiejętność radzenia sobie z takimi czynnikami, eliminowania ich negatywnego wpływu na Twoje życie - to daje psychoterapia.
Aby skutecznie leczyć lęk paniki, potrzebne są zmiany stylu życia. Styl życia, który doprowadził do pojawienia się nerwicy, nadal będzie miał destrukcyjny wpływ na życie, dlatego leczenie bez jego zmiany będzie nieskuteczne i w najlepszym przypadku da tylko krótkotrwały efekt. Osoba cierpiąca na nerwicę bardzo potrzebuje dobrego wypoczynku, codziennego przebywania na świeżym powietrzu, zdrowego odżywiania, pozytywnych emocji, komunikacji z bliskimi. Tylko w takich warunkach możemy mówić o pozbyciu się ataków paniki.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
