Jak Zapobiegać Udarowi: Przydatne Wskazówki

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 20:03

Jak zapobiegać udarowi mózgu: pierwotna i wtórna profilaktyka choroby

Treść artykułu:

Co powoduje udar mózgu
Środki zapobiegania udarom
Dieta powstrzymująca udar
Objawy udaru
Wideo

Jak zapobiec udarowi? Zagadnienie to jest poważnym problemem medycznym i społecznym, gdyż problemy udaru niedokrwiennego i krwotocznego stają się z każdym rokiem coraz bardziej pilne. Wynika to z powszechnego występowania choroby, a także wysokiego odsetka niepełnosprawności i związanej z nią śmiertelności.

Według statystyk medycznych w pierwszym miesiącu po udarze umiera co piąty pacjent, a w kolejnym roku co dziesiąty przeżył. Mniej niż 40% pacjentów wraca do zdrowia całkowicie. Reszta ma zaburzenia neurologiczne, które powodują wystąpienie trwałej niepełnosprawności w takim czy innym stopniu.

Pacjenci, którzy przeszli udar i nie przyjmują leków przepisanych przez lekarza, są narażeni na 35% ryzyko wystąpienia kolejnego udaru. Przy regularnej terapii zmniejsza się o ponad połowę i wynosi 15%.

Zdrowy tryb życia jest główną metodą zarówno pierwotnej, jak i wtórnej prewencji udaru

Co powoduje udar mózgu

W zależności od cech patologicznego mechanizmu rozwoju ostry udar mózgowo-naczyniowy dzieli się na dwa typy:

Niedokrwienie (zawał mózgu). Jego rozwój jest spowodowany całkowitym lub częściowym zaprzestaniem dopływu krwi do określonego obszaru mózgu, związanym z zablokowaniem tętnicy przez skrzeplinę lub zator (w rzadkich przypadkach przyczyną jest ucisk naczynia przez guz).
Krwotok (krwotok mózgowy). Rozwija się w wyniku pęknięcia ściany naczynia krwionośnego i wypływu krwi w grubość substancji mózgowej lub pod jego błonami.

Przyczyny każdego rodzaju udaru są różne. Tak więc niedokrwienna postać choroby może prowadzić do:

migotanie przedsionków;
ostry zawał mięśnia sercowego;
protezy zastawek serca;
stany występujące przy zwiększonym krzepnięciu krwi;
kardiomiopatia rozstrzeniowa;
zapalenie zakrzepowo-zatorowe;
wrodzone i nabyte wady serca;
miażdżyca aorty, tętnic szyjnych i naczyń mózgowych;
uzależnienie;
zakaźne uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego, w tym te spowodowane zakażeniem wirusem HIV;
zapalenie naczyń różnego pochodzenia;
niektóre choroby dziedziczne (choroba Hippela-Lindaua, neurofibromatoza).

Przyczyny udaru krwotocznego to najczęściej:

nadciśnienie tętnicze;
znaczny stres fizyczny;
pęknięcia tętniaka naczynia mózgowego;
uraz;
angiopatia amyloidowa;
skaza krwotoczna;
obecność przetoki między tętnicą szyjną a zatoką jamistą;
zapalenie mózgu;
leczenie przeciwzakrzepowe;
wprowadzenie leków zwężających naczynia krwionośne.

W rzeczywistości każdy rodzaj udaru jest powikłaniem choroby, która wpływa na układ sercowo-naczyniowy lub wpływa na procesy krzepnięcia krwi.

Czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia udaru to:

siedzący tryb życia (brak aktywności fizycznej);
nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi);
otyłość;
niewłaściwe nawyki żywieniowe (nadużywanie słonych, pikantnych i tłustych potraw);
nadużywanie alkoholu;
palenie;
systematyczny stres;
niedokrwienie serca;
cukrzyca typu I i II;
niemiarowość;
wysoki poziom cholesterolu we krwi;
dziedziczna predyspozycja;
antykoncepcja hormonalna u kobiet palących lub cierpiących na żylaki;
wiek powyżej 50 lat.

Udar mózgu można zapobiegać, eliminując przyczyny i czynniki ryzyka rozwoju choroby.

Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym muszą kontrolować ciśnienie krwi, a jeśli znacznie wzrośnie, natychmiast podjąć działania

Środki zapobiegania udarom

Najskuteczniejszą metodą na uniknięcie udaru, a także wystąpienia szeregu innych chorób jest utrzymanie zdrowego stylu życia. W krajach Europy Zachodniej, gdzie troska ludności o życie i zdrowie stała się normą, współczynnik zachorowalności spadł o ponad połowę w porównaniu z rokiem 1972. Fakt ten jest najlepszym potwierdzeniem, że prawidłowe odżywianie, wystarczający poziom aktywności fizycznej i odrzucenie złych nawyków (palenie, nadużywanie alkoholu) może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia udarów, szeregu chorób układu sercowo-naczyniowego, narządu ruchu i nowotworów złośliwych.

Pacjenci mogą kontrolować wiele czynników, które zwiększają ryzyko wystąpienia ostrego incydentu naczyniowo-mózgowego. Jak można to zrobić, widać ze stołu.

Czynnik ryzyka	Jak kontrolować
Nadciśnienie tętnicze	Jedną z głównych przyczyn udaru niedokrwiennego i krwotocznego jest wysokie ciśnienie krwi. Osoby podatne na nadciśnienie lub cierpiące na nie muszą mieć w domu tonometr i umieć go używać. W przypadku znacznego wzrostu ciśnienia krwi zasięgnąć porady lekarza. Konieczne jest regularne przyjmowanie leków przeciwnadciśnieniowych przepisanych przez lekarza.
Choroby sercowo-naczyniowe	Konieczne jest regularne obserwowanie przez kardiologa lub chirurga naczyniowego (w zależności od konkretnej choroby) i uważne przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarza prowadzącego.
Palenie	Rzucenie palenia może czterokrotnie zmniejszyć ryzyko udaru. Jeśli nie możesz tego zrobić samodzielnie, możesz skorzystać z metody Alaina Carra, plastrów nikotynowych lub zwrócić się o pomoc do psychologa.
Cukrzyca	W przypadku cukrzycy pacjenci powinni być monitorowani przez endokrynologa, codziennie kontrolować poziom glukozy we krwi, przestrzegać diety (tabela nr 9 według Pevznera) i otrzymywać niezbędne leki (insulina, leki hipoglikemiczne).
Otyłość	Nadwaga przyczynia się do wzrostu ciśnienia tętniczego, wzrostu stężenia cholesterolu i trójglicerydów we krwi oraz rozwoju zespołu metabolicznego. Jeśli nie możesz tego samodzielnie znormalizować, musisz skontaktować się z endokrynologiem lub dietetykiem. Należy przestrzegać niskokalorycznej, a jednocześnie zbilansowanej diety opracowanej przez specjalistów, zwiększając jednocześnie poziom aktywności fizycznej (regularne spacery na świeżym powietrzu w szybkim tempie, pływanie, aerobik w wodzie).
Nadużywanie alkoholu	Nadużywanie alkoholu powoduje poważne szkody dla organizmu i powoduje wiele chorób. Powinieneś porzucić ten zły nawyk.
Zaburzenia krzepnięcia krwi	Jeśli pacjent ma schorzenia, którym towarzyszy zwiększona krzepliwość krwi, lub z jakiegokolwiek powodu otrzymuje terapię przeciwzakrzepową, należy regularnie wykonywać koagulogram. W przypadku wykrycia naruszeń lekarz przepisuje ich korektę.
Miażdżyca tętnic	Po osiągnięciu wieku 40 lat należy corocznie oznaczać poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. W przypadku ich zwiększonego stężenia należy skonsultować się z lekarzem w celu przepisania niezbędnego leczenia (dieta, statyny).

Dieta powstrzymująca udar

Badania naukowe przeprowadzone w różnych krajach świata ujawniły związek między nawykami żywieniowymi a częstością występowania ostrych incydentów naczyniowo-mózgowych. W szczególności dieta oparta na rybach, warzywach, owocach i zbożach zmniejsza ryzyko udaru o 35%. Nadużywanie żywności, takiej jak frytki, słodycze, tłuszcze zwierzęce, mięso i produkty mięsne o dużej zawartości soli i tłuszczu (kiełbasy, wędzonki itp.), Potrawy słone i pikantne, wręcz przeciwnie, zwiększają prawdopodobieństwo udaru o prawie 60%.

Według dietetyków dieta Stop-Stroke powinna opierać się na diecie roślin mlecznych i zawierać następujące pokarmy:

produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu - mleko i produkty mleczne (kefir, kiszone mleko pieczone, jogurt, śmietana, twarożek, sery) są źródłem wapnia, magnezu i potasu. Te pierwiastki śladowe pomagają obniżyć ciśnienie krwi;
tłuste ryby - nasycają organizm ludzki kwasami tłuszczowymi omega-3, które hamują stany zapalne ścian naczyń krwionośnych, zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów;
soja, migdały i owies - mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi, poprawiać funkcje układu wątrobowo-żółciowego i jelit; bogaty w magnez - pierwiastek śladowy niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego;
pomidory - zawierają dużą ilość substancji o wyraźnym działaniu przeciwutleniającym. Spożywanie pomidorów pomaga poprawić procesy mikrokrążenia, metabolizm lipidów, hamuje aktywność zapalną w ścianach naczyń krwionośnych;
banany, rodzynki, suszone śliwki, ziemniaki - pokarmy bogate w potas. Według badań naukowych spożycie mniej niż 1,5 grama potasu dziennie zwiększa ryzyko udaru o prawie 30%. Jednak te pokarmy są również bogate w kalorie, więc ich spożycie powinno być ograniczone do rozsądnych limitów, aby nie prowadzić do rozwoju otyłości;
ziarna kakaowe, czekolada - badania neurologów z University of Stockholm School of Medicine wykazały, że tygodniowe spożycie 65 g ciemnej czekolady zmniejsza ryzyko udaru niedokrwiennego i krwotocznego o 18%.

Należy pamiętać, że niektóre produkty spożywcze mogą być niezgodne z przyjmowanymi lekami. Na przykład, antykoagulanty pośrednie podawane w migotaniu przedsionków i zakrzepicy żył głębokich nie powinny być łączone z zieloną herbatą, malinami, jajami, kapustą i zielonymi warzywami.

To ograniczenie wynika z faktu, że produkty te zawierają duże ilości witaminy K, która jest pośrednim antagonistą antykoagulantów. Jednocześnie podawanie antykoagulantów na bazie bezpośredniego inhibitora trombiny nie wymaga żadnych ograniczeń dietetycznych.

Prawidłowe odżywianie, umiarkowana aktywność fizyczna, ostrożne przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza odgrywają dużą rolę w zapobieganiu nie tylko udarom, ale także chorobom układu krążenia i układu mięśniowo-szkieletowego.

Podstawą diety powinna być zbilansowana dieta roślin mlecznych.

Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe, staje się jasne, że aby zapobiec udarowi, zdrowa osoba musi przestrzegać ogólnych zasad zdrowej diety i stylu życia w ogóle. Ale jeśli pacjent ma jakiekolwiek choroby i otrzymuje terapię lekową, wówczas opracowywanie diety przeciw udarowi jest przeprowadzane przez lekarza, pod jego nadzorem, korygowany jest styl życia.

Objawy udaru

Możesz podejrzewać rozwój udaru u pacjenta na podstawie następujących objawów:

ostry intensywny ból głowy, zawroty głowy;
zaburzona koordynacja ruchów;
nagłe osłabienie kończyn po jednej stronie;
nudności wymioty;
drętwienie połowy twarzy;
niedowidzenie;
paraliż połowy ciała;
utrata lub zauważalna trudność w mówieniu;
utrata słuchu, aż do całkowitej utraty słuchu włącznie;
naruszenia napięcia mięśniowego.

Jeśli pojawią się te objawy, należy natychmiast wezwać karetkę pogotowia. Wczesne rozpoczęcie leczenia służy jako główne zapobieganie rozwojowi powikłań i ciężkich następstw udaru.

Wideo

Oferujemy do obejrzenia filmu na temat artykułu.

Elena Minkina Doctor anestezjolog-resuscytator O autorze

Wykształcenie: ukończył Państwowy Instytut Medyczny w Taszkiencie, specjalizując się w medycynie ogólnej w 1991 roku. Wielokrotnie zaliczane kursy doszkalające.

Doświadczenie zawodowe: anestezjolog-resuscytator miejskiego kompleksu położniczego, resuscytator oddziału hemodializy.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.