Popularne diety
Dla tych, którzy chcą szybko i skutecznie schudnąć, dietetycy opracowali różne popularne diety. Z ich pomocą możesz szybko stracić dodatkowe kilogramy.
Czy popularne diety są dobre na odchudzanie?
Większość popularnych diet odchudzających to diety mono, tj. całkowicie wykluczają niektóre produkty spożywcze i zastępują je innymi. Są dość twarde i stresujące dla organizmu. Nie wszystkie z nich mogą być używane przez osoby cierpiące na różne choroby przewlekłe. Dlatego przed wyborem jednej z opcji takiej diety dla siebie należy skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj, że nawet najpopularniejsze diety odchudzające, jeśli są stosowane nieprawidłowo, mogą spowodować znaczne szkody zdrowotne.
Radykalna zmiana diety przy stosowaniu różnych sztywnych diet może negatywnie wpłynąć nie tylko na nastrój, ale także na ogólne samopoczucie.
Dla kogo są najpopularniejsze diety odchudzające?
Należy zauważyć, że popularne diety nie są zaprojektowane tak, aby były idealne dla każdego. Nie jest tajemnicą, że ludzkie ciało jest bardzo indywidualne. Na przykład taki produkt jak mleko jest idealny dla rasy europejskiej, ale dla mieszkańców krajów azjatyckich nie jest pożądany do codziennego użytku.
Większość popularnych diet na ogół redukuje wagę tylko przez krótki czas i może znacząco zakłócić metabolizm organizmu. W rezultacie wiele osób po przejściu na normalną dietę przybiera na wadze jeszcze bardziej niż przed dietą.
Niektóre popularne diety wymagają surowego ograniczenia spożycia pokarmu, co bardzo często prowadzi do złego stanu zdrowia. Wynika to ze znacznego zmniejszenia spożycia niezbędnych składników odżywczych i witamin do organizmu.
Problem nadwagi i modelowania sylwetki wymaga czysto indywidualnego podejścia. Na przykład, jeśli cierpisz na niedokrwistość z niedoboru żelaza, niskokaloryczna dieta o niskiej zawartości białka i żelaza tylko pogorszy Twój stan. Dlatego jeśli chcesz nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także zrobić to z korzyścią dla swojego zdrowia, to najlepiej nie tracić czasu na szukanie najpopularniejszej diety, która potrafi zdziałać cuda, ale szukać pomocy u dietetyka.
Jaki jest powód popularności „popularnych diet”?
Może się to wydawać dziwne, ale wiele nowoczesnych systemów zasilania swoją popularność zawdzięcza reklamie. Obecnie wiele mediów przywiązuje dużą wagę do różnorodnych diet, z których każdą przedstawiają jako jeden z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów walki z otyłością. Czy tak jest naprawdę? Niestety nie!
Wiele osób słyszało o systemie żywieniowym Pierre'a Ducana wiele razy. Istnieje od dawna i przez długi czas był całkowicie nieodebrany w szerokich kręgach publiczności. I dopiero po tym, jak dziennikarze powiedzieli, że przyszła księżniczka Wielkiej Brytanii Kate Middleton zastosowała tę technikę, stała się najpopularniejszą dietą na świecie.
Ale dieta Ducana jest całkowicie niezrównoważona pod względem zawartości białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów. Wiele osób, które go przestrzegają, skarży się na ostre załamanie i dość silne bóle głowy. Ponadto ta popularna dieta obniża odporność, a także ma wiele przeciwwskazań.
Dlatego nie powinieneś lekkomyślnie rozpoczynać stosowania reklamowanej diety, zanim dokładnie przeczytasz wszystkie jej zasady. Aby wybrać najlepszą opcję spośród wielu znanych popularnych diet, przeczytaj ich pełny opis, przeczytaj recenzje tych, którzy już je stosowali w praktyce, a nawet lepiej skonsultuj się z dietetykiem.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
