Diety Odchudzające

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Istnieje wiele diet odchudzających. Niektóre z nich obiecują niespotykany efekt: pozbycie się 10 kg w 10 dni! Inni są bardziej powściągliwi, ale twierdzą, że musisz wykluczyć z diety tylko trzy (dwa, pięć) pokarmów, a zaczniesz szybko tracić na wadze. Teraz jest to szczególnie prawdziwe, ponieważ wielu z nas myśli o tym, jak schudnąć do lata.

Doświadczenie mówi nam, że istnieje wiele sposobów na odchudzanie. W rzeczywistości każda dieta jakoś radzi sobie ze swoim zadaniem, jeśli ci, którzy ją praktykują, mają cierpliwość i wytrwałość, aby utrzymać dietę do końca. Jednak nie wszystkie diety odchudzające są dobre dla zdrowia i nie należy tracić kilogramów za wszelką cenę, przechodząc na ekstremalne diety.

Dlaczego diety ekstremalnie odchudzające są złe? Przede wszystkim dlatego, że są ekstremalne, to znaczy pogrążają organizm w stanach stresu. Stres zakłóca normalne funkcjonowanie organizmu, a gdy utrzymuje się przez długi czas, konsekwencje są zawsze negatywne. Takie diety są również złe, ponieważ podczas nich cierpi stan psycho-emocjonalny: człowiek staje się zirytowany i kapryśny, jego nastrój spada, często pojawia się bezsenność.

Jest jeszcze jeden czynnik. Decydując się na odchudzanie stosując dietę „10 kg w 10 dni” przygotuj się na to, że Twoja skóra będzie wiotczeć. W końcu, gdy tłuszcz znika zbyt szybko, skóra nie ma czasu na naprężenie i zwija się w smutnych fałdach. Nie chcesz latem wyglądać jak Shar Pei w kostiumie kąpielowym, prawda?

Dlatego wybierając spośród wielu diet odchudzających taką, która stanie się Twoim stylem życia, przynajmniej na chwilę, zatrzymaj się na takiej, która przyniesie efekt, choć wolniej, ale płynniej i bez większego bólu. Aby dieta była skuteczna, powinieneś wiedzieć, że do nadwagi przybiera się wtedy, gdy dostarczasz organizmowi więcej energii niż wydajesz. Każde

ograniczenie spożycia kalorii doprowadzi do zmniejszenia „zapasów energii”, a zwiększony ruch spowoduje wypalenie tego, co nagromadziło się w wyniku przepracowania.

Tak się złożyło, że pokarmy najbardziej tłuszczotwórcze są również najbardziej szkodliwe dla organizmu. Są to tłuszcze, pieczywo, wyroby cukiernicze, cukier, żywność instant i fast food. Odmawiając ich, radykalnie zmniejszysz zawartość kalorii w codziennej diecie. Jednocześnie zwiększ udział świeżych owoców, warzyw i sfermentowanych produktów mlecznych - a będziesz mieć dietę odchudzającą, a dokładniej dietę normalizującą wagę, na której możesz siedzieć przez całe życie z korzyściami zdrowotnymi.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.