Jak Szybko Odzyskać Siły Po Długiej Zimie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Wyjdź z hibernacji. Jak szybko zregenerować siły po długiej zimie

Wiosna to paradoksalna pora roku. Dni słonecznych jest więcej, ulice odśnieżone, wydawać by się mogło, że to dobry czas na spacery, wycieczki iw zasadzie na większą aktywność fizyczną niż zimą. Jednak w rzeczywistości dla wielu z nas nadejściu wiosny towarzyszy niewytłumaczalna słabość, zwiększone zmęczenie, a co za tym idzie wysoka drażliwość i niepokój. Dlaczego to się dzieje? Chodzi o sezonowe wyczerpanie organizmu, stan, który lekarze nazywają astenią wiosenną.

Dlaczego wiosną bardziej się męczymy?

Astenia lub zespół asteniczny jest uważany za zmęczenie, które występuje na tle stresu psychicznego lub fizycznego, który jest znany osobie i nie przechodzi (jest to główne kryterium) po odpoczynku.

Do astenii prowadzi wiele czynników - i to jest problem, ponieważ w tym przypadku ustalenie przyczyny takiego stanu może być trudne. Lekarze uważają, że istnieją trzy główne rodzaje astenii:

1. Reakcja na zwiększone obciążenia (reaktywna astenia). Ten typ osłabienia często występuje po długotrwałym stresie psychicznym, fizycznym i emocjonalnym, zaburzeniach snu i czuwania, na przykład u studentów po sesji, u pracowników biurowych w okresie sprawozdawczym i tak dalej.
2. Astenia występująca po chorobie (astenia wtórna). Przykładem jest znane każdemu wyraźne osłabienie po grypie lub SARS. Astenia wtórna często towarzyszy chorobom wątroby, patologii endokrynologicznej i neurologicznej.
3. Astenia czynnościowa (neurastenia) to poważne zmęczenie, które pojawia się bez wyraźnego powodu i trwa co najmniej 6 miesięcy.

Występuje również sezonowy wzrost astenii - według statystyk aż 40% osób w różnym wieku skarży się na zwiększone zmęczenie, trudności w pracy wczesną wiosną. Wynika to z tradycyjnego występującego pod koniec zimy braku witamin i wyczerpywania się wewnętrznych rezerw organizmu.

Jak objawia się astenia?

Oczywiście głównym objawem astenii jest zwiększone zmęczenie, które pojawia się „nieoczekiwanie”, czyli po zwykłym obciążeniu człowieka. Osłabienie i zmęczenie nie ustępują po odpoczynku, dlatego w poniedziałek rano człowiek czuje się przytłoczony jak w piątek po ciężkim tygodniu. Następują inne objawy osłabienia:

• Apatia;
• Niepokój;
• Roztargnienie, niezdolność do koncentracji;
• Zaburzenia snu;
• Problemy z pamięcią;
• Bóle głowy.

Dodaj do tego drażliwość, zwiększoną pobudliwość nerwową, urazę, a będziesz zaskoczony, rozpoznając przeciętnego pracownika biurowego w środku dni roboczych.

Jak radzić sobie z astenią?

Przede wszystkim trzeba oczywiście wykluczyć czynniki ryzyka wystąpienia zespołu astenicznego i spróbować zmienić styl życia - odpowiednio się odżywiać, porządnie wysypiać, a wreszcie wyjechać na wakacje. Jednak w większości przypadków astenii nie można obejść się bez pomocy medycznej.

W leczeniu astenii lekarze stosują różne grupy leków: witaminy, adaptogeny, a nawet leki przeciwdepresyjne. Jednak w ostatnich latach specjaliści włączyli do kompleksowej terapii leki neuroprotekcyjne, które pomagają radzić sobie z takimi stanami towarzyszącymi osłabieniu jak utrata pamięci, koncentracja, roztargnienie i lęk.

Środki neuroprotekcyjne to grupa leków, które zwiększają odporność mózgu na nadmierny stres, mogą stymulować aktywność umysłową, aktywować funkcje mózgu, poprawiać pamięć i zwiększać zdolność uczenia się.

Rozważmy pokrótce trzech głównych przedstawicieli grupy środków neuroprotekcyjnych stosowanych w leczeniu astenii.

Gliatilin. Lek nootropowy zawierający witaminę B4 - cholinę. Gliatilin jest dostępny w postaci roztworów do wstrzykiwań i kapsułek. W takim przypadku kapsułkę należy przyjmować 3 razy dziennie, co nie jest zbyt wygodne dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Ponadto przebieg przyjęcia jest przewidziany na miesiąc, ale w opakowaniu leku znajduje się tylko 14 kapsułek, więc do pełnego leczenia trzeba będzie kilkakrotnie odwiedzić aptekę.

Ceraxon. Substancja czynna tego leku, cytykolina, jest elementem pośrednim w syntezie składników strukturalnych błon komórkowych. Cytykolina ma szerokie spektrum działania - pomaga odbudować uszkodzone błony komórkowe, zapobiega ich śmierci. W astenii cytykolina jest skuteczna w leczeniu zaburzeń poznawczych, takich jak zaburzenia pamięci, brak inicjatywy, trudności w wykonywaniu codziennych czynności, a także zwiększa poziom uwagi i świadomości.

Rozpoznane. Nowoczesny lek neuroprotekcyjny zawierający substancję czynną cytykolinę. Cytykolina jest prekursorem jednego z głównych składników błon komórkowych. Badania wykazały, że oprócz wzmacniania błon neuronalnych, cytykolina pomaga zwiększyć gęstość receptorów dopaminy i acetylocholiny. Pod tym względem Recognan jest stosowany nie tylko jako środek do leczenia różnych chorób, ale także jako lek, który pomaga poprawić funkcje poznawcze i stan psycho-emocjonalny. Podobnie jak poprzedni lek, Recognan jest fizjologicznym neuroprotektorem, ponieważ substancja czynna leku jest podobna strukturą do substancji - jednostek strukturalnych ludzkiej tkanki nerwowej, dlatego Recognan jest dobrze tolerowany.

Na szczególną uwagę zasługuje wygodna forma uwalniania leku Recognan - roztwór doustny w saszetkach. Aby poprawić stan wystarczy jedna saszetka dziennie, ponieważ jedna saszetka zawiera zalecaną dzienną dawkę leku. Efekt jest zauważalny już po 2 tygodniach od przyjęcia, efekt utrzymuje się lub nasila do zakończenia terapii. Zaleca się aplikować minimum 1 miesiąc.

Jeśli czujesz, że wraz z nadejściem wiosny nie zyskujesz siły, jesteś zmęczony i słaby nawet po normalnej pracy, nie możesz się skoncentrować, zacząłeś zauważać, że pojawiły się problemy z pamięcią, to prawdopodobnie nie ominęła Cię wiosenna astenia. Najlepszym wyjściem w takiej sytuacji byłoby skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia przyczyn zespołu astenicznego i ewentualnie zastosowanie nowoczesnych leków neuroprotekcyjnych o dogodnej formie podawania.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.