Witaminy dla dzieci poniżej pierwszego roku życia
Dzieci w wieku poniżej 1 roku potrzebują odpowiedniego spożycia całego spektrum witamin i minerałów w organizmie dla prawidłowego wzrostu i rozwoju.
Czy powinienem podawać dziecku witaminy?
Zdrowa i zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin dla dzieci poniżej pierwszego roku życia, jednak w tym wieku dziecko może preferować dalekie od zdrowej żywności i po prostu odmawiać zdrowego jedzenia. W tym przypadku rodzice przychodzą z pomocą w postaci kompleksów witaminowo-mineralnych produkowanych przez różne firmy farmaceutyczne, które uzupełniają niedobór witamin i minerałów w organizmie dziecka. Wielu rodziców zastanawia się, czy i ile podać dziecku witaminy D, C, K, B i minerały.
Przyjmowanie witamin w proszkach, żelach lub kroplach należy przeprowadzać zgodnie z zaleceniami podanymi w instrukcji, biorąc pod uwagę dawkę odpowiadającą wiekowi dziecka i wyraźnie w okresie określonym w instrukcji.
Przedawkowanie witamin - hiperwitaminozy, może prowadzić do różnych negatywnych konsekwencji, w tym osłabienia układu odpornościowego dziecka, zawrotów głowy, zaburzeń krzepnięcia krwi, tworzenia się kamieni i piasku w nerkach i wielu innych. Dlatego rodzice, którzy mają wątpliwości, czy podawać dziecku witaminy D, C, B itp. W proszkach, żelach lub kapsułkach, muszą najpierw skonsultować się z pediatrą i przestrzegać wszystkich jego zaleceń.
Jakie witaminy są potrzebne dzieciom poniżej pierwszego roku życia?
W wieku jednego roku, przy niedostatecznym spożyciu witamin i minerałów z mleka matki lub naturalnych produktów spożywczych, pediatrzy zalecają kompleksy multiwitaminowe, które są wzbogacone o wszystkie niezbędne minerały i witaminy dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Tylko dzięki optymalnemu połączeniu wszystkich tych ważnych składników te kompleksy multiwitaminowe mogą zostać przyswojone przez organizm dziecka. W wieku 1 roku witaminami niezbędnymi do prawidłowego rozwoju i wzrostu dziecka są:
- Witamina D to bardzo ważna witamina dla rozwoju dziecka w pierwszych 9 miesiącach życia. Jej niedobór w organizmie może prowadzić do rozwoju krzywicy, osłabienia mięśni, zmęczenia oraz zwiększonego ryzyka infekcji na skutek uszkodzenia komórek układu odpornościowego, w szczególności gruźlicy. Ponad 90% witaminy D przedostaje się do organizmu poprzez promienie ultrafioletowe. Źródłem pożywienia tej witaminy są ryby, grzyby i żółtka jaj, których dzieci do pierwszego roku życia po prostu nie jedzą. Wielu rodziców zastanawia się, czy i ile suplementów witaminy D należy podawać dziecku i jak często. Niemożliwe jest, aby małe dziecko w okresie zimowym pozyskało wystarczającą ilość tej witaminy z promieni słonecznych, a jeśli jednocześnie nie używa już mleka matki, to odpowiedź na pytanie rodziców, czy warto podawać dziecku witaminę D jest oczywista - oczywiście tak. Większość multiwitamin dla dzieci zawiera witaminę D, a dawkowanie i przebieg przyjmowania tego pierwiastka zależą od wieku dziecka;
- Witamina A - wspomaga zdrowy układ odpornościowy, utrzymuje zdrową skórę i oczy. Podczas karmienia piersią lub butelką dziecko zwykle otrzymuje wystarczającą ilość tej niezbędnej witaminy dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Jednak są chwile, kiedy ilość dostarczanej witaminy ze źródeł zewnętrznych jest niewystarczająca dla dziecka. Źródła obejmują mleko, jajka, zboża, owoce cytrusowe, zielone owoce i warzywa, takie jak mango, melony, słodkie ziemniaki, marchew, morele i brzoskwinie;
- Witamina C jest niezbędna do gojenia się ran, zdrowych komórek, zębów i dziąseł dziecka oraz pomaga organizmowi lepiej wchłaniać wapń i żelazo. Źródła obejmują jagody, kiwi, paprykę, pomidory, brokuły, szpinak i owoce cytrusowe. W ciągu pierwszych 9 miesięcy witamina C odgrywa szczególnie ważną rolę dla zdrowia dziecka, ponieważ jej niedobór może prowadzić do anemii, osłabienia i biegunki;
- Witamina K jest substancją odżywczą niezbędną dla procesu krzepnięcia krwi u niemowląt i jest pozyskiwana w wystarczających ilościach podczas karmienia piersią. Innymi źródłami tej niezbędnej witaminy dla dzieci poniżej pierwszego roku życia są wątroba, brokuły, szpinak i szparagi;
- Witamina E - ogranicza powstawanie wolnych rodników - szkodliwych cząsteczek, które mogą uszkadzać komórki, jest ważna dla odporności, naprawy DNA i innych procesów metabolicznych. Od 9 miesiąca życia dziecko potrzebuje witaminy E w ilości 6 mg dziennie. Jej źródłem są owoce, warzywa, migdały, kiełki pszenicy, olej słonecznikowy, kukurydziany i sojowy.
Jakie minerały są potrzebne dzieciom poniżej pierwszego roku życia?
Aby dziecko rosło silne i zdrowe, oprócz witamin dla dzieci poniżej pierwszego roku życia potrzebuje również różnych minerałów, takich jak jod, żelazo, wapń, magnez i inne.
Jod jest minerałem niezbędnym dla mocnych i zdrowych zębów, paznokci i włosów oraz odgrywa ważną rolę w usuwaniu toksyn z organizmu. Niedobór jodu może negatywnie wpływać na zdrowie i funkcjonowanie organizmu, a także może prowadzić do upośledzenia umysłowego, na co powinni zwrócić uwagę rodzice, którzy wahają się przed podawaniem dziecku witamin i minerałów. Około 80% jodu obecnego w organizmie znajduje się w tarczycy, za pomocą której jest on w stanie namnażać hormony - tyroksynę i trójjodotyroninę, które odgrywają ważną rolę w regulacji procesów związanych ze wzrostem i rozwojem organizmu, a także wpływają na dojrzewanie układu rozrodczego. Jej źródłem są takie produkty jak:
- Sól jodowana;
- Ryby słodkowodne;
- Ostrygi;
- Produkty mleczne;
- Warzywa;
- Gryka.
Wapń jest potrzebny do mocnych kości, pracy układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, do krzepnięcia krwi. Niedobór wapnia prowadzi do częstych złamań kości w dzieciństwie. Aby uniknąć utraty wapnia z kości dziecka, należy spożywać witaminę D i magnez, bez których jego przyswajanie jest niemożliwe, o czym powinni wiedzieć rodzice, którzy mają wątpliwości, czy podać dziecku witaminę D. W wieku 1 roku dzienna dawka wapnia wynosi 400 mg. Źródła obejmują mleko matki, produkty mleczne, zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, szpinak i brokuły, wzmocnione soki, wzbogacone zboża, soja i migdały.
Żelazo jest niezbędne dla wszystkich tkanek w organizmie rozwijającego się dziecka. Występuje w mózgu i uczestniczy w mielinizacji procesów nerwowych od pierwszych dni życia dziecka i wpływa na wchłanianie innych składników odżywczych, ale w nadmiarze może generować wolne rodniki, które zakłócają funkcje komórek i hamują aktywność enzymatyczną.
Magnez jest ważnym minerałem obok powyższych minerałów i witamin dla dzieci poniżej pierwszego roku życia, co jest ważne dla funkcjonowania organizmu. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, wzmacnia kości i wspomaga stabilne tętno. Niedobór magnezu w organizmie stwarza ryzyko osteoporozy, chorób serca, cukrzycy i niektórych rodzajów raka.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
