Dieta Margarity Koroleva - Menu, Recenzje, Wyniki, Porady

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Dieta Margarity Korolevy

Gwiazdy show biznesu podążają za rysunkiem, wiele z nich korzysta z pomocy profesjonalnych dietetyków. Jednym z najbardziej znanych specjalistów w dziedzinie żywienia dietetycznego jest Margarita Koroleva, która odpowiada za szczupłość Philipa Kirkorova, Nadieżdy Babkiny, Valerii i Nikołaja Baskowa.

Margarita Koroleva jest autorką kilku diet. Najpopularniejsza z nich pomoże schudnąć 6 kg w dziewięć dni i jest typową alternatywą kilku mono diet. Zdaniem autora monodiety to najlepszy sposób na odchudzanie w krótkim czasie.

Dieta dziewięciodniowa podzielona jest na trzy fazy:

1. 1-3 dni. Używa się wyłącznie ryżu przygotowanego w następujący sposób: wieczorem namoczyć szklankę niemytego ryżu w wodzie, a rano wlać do wrzącej wody i gotować przez 10-15 minut. Zjada się szklankę ugotowanego ryżu, resztę dzieli się na równe porcje i spożywa w ciągu dnia w odstępach godzinnych.
2. 4-6 dni. Jedyne danie to gotowany kurczak. Z tuszy o wadze 1-1,3 kg wyjmuje się skórę, następnie gotuje się do miękkości, dzieli na małe porcje i spożywa w ciągu dnia.
3. 7-9 dni warzyw. Warzywa można jeść zarówno na surowo, jak i gotowane, sałatki i zupy są dozwolone, ale marynaty i konserwy są zabronione. Dzienna porcja warzyw powinna zmieścić się w słoiku 800 ml.

Zaleca się wypijać co najmniej 2,5 litra czystej wody dziennie. Ostatni posiłek przypada nie później niż o 19:00.

Źródło: depositphotos.com

Zalety diety Margarity Korolevy

Główną zaletą diety jest szybka utrata masy ciała, 6 kg w dziewięć dni to ekstremalne tempo utraty wagi.

Warzywa, kurczak i ryż w diecie to najpopularniejsze produkty odchudzające, dostępne i niedrogie.

Do zalet należy brak nadmiernego apetytu: monotonne menu nie sprawia, że chce się dużo jeść.

Wady i przeciwwskazania diety Margarity Korolevy

Dieta nie jest zbilansowana, więc trzymanie się jej dłużej niż zalecany czas nie jest tego warte.

Problemy z jelitami są powszechne. Wynika to z faktu, że przez pierwsze sześć dni karma jest sucha i uboga w błonnik, a ryż i białko zwierzęce działają wzmacniająco.

Zła dieta może powodować zmęczenie, utratę energii, ból głowy. Poważne ograniczenia zwiększają prawdopodobieństwo odzyskania utraconej wagi bezpośrednio po podniesieniu.

Dieta jest przeciwwskazana dla osób z chorobami przewodu pokarmowego, nerek, cukrzycą i innymi chorobami metabolicznymi.

Jakie pokarmy są dozwolone?

Lista dozwolonych pokarmów jest prosta: ryż, kurczak bez skóry, wszelkie warzywa i czysta (niegazowana, nie mineralna) woda.

Jakie pokarmy są zabronione?

Wszystkie produkty inne niż dozwolone są zabronione. Zakazane są również warzywa solone i konserwowe, cukier i sól.

Menu dietetyczne Margarity Koroleva

1-3 dni Postać: 4-6 dni Kura. 7-9 dni Warzywa mieszczące się w słoiku o pojemności 800 ml.

Przydatne porady

Rada 1. Przy bolesnym głodzie lepiej jeść więcej pokarmów dozwolonych w danym dniu niż się wyrwać i zajadać zakazanymi.

Rada 2. Od pierwszego do szóstego dnia diety należy szczególnie uważnie przestrzegać schematu picia - pić 2-2,5 litra wody dziennie, pomoże to uniknąć zaparć.

Charakterystyka diety ocena końcowa Czas trwania: 9 dni

3,5 z 5

Dziewięciodniowa dieta Margarity Korolevy jest skuteczna, ale nie pozbawiona wad: prawdopodobne jest, że podczas diety źle się poczujesz, a utrata masy ciała powróci po jej zakończeniu.

Zalecana częstotliwość: co 3 miesiące Wskaźnik utraty wagi: Bezpieczeństwo: Różnorodność produktów:

Film z YouTube powiązany z artykułem:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.