Dieta Margarity Korolevy
Gwiazdy show biznesu podążają za rysunkiem, wiele z nich korzysta z pomocy profesjonalnych dietetyków. Jednym z najbardziej znanych specjalistów w dziedzinie żywienia dietetycznego jest Margarita Koroleva, która odpowiada za szczupłość Philipa Kirkorova, Nadieżdy Babkiny, Valerii i Nikołaja Baskowa.
Margarita Koroleva jest autorką kilku diet. Najpopularniejsza z nich pomoże schudnąć 6 kg w dziewięć dni i jest typową alternatywą kilku mono diet. Zdaniem autora monodiety to najlepszy sposób na odchudzanie w krótkim czasie.
Dieta dziewięciodniowa podzielona jest na trzy fazy:
- 1-3 dni. Używa się wyłącznie ryżu przygotowanego w następujący sposób: wieczorem namoczyć szklankę niemytego ryżu w wodzie, a rano wlać do wrzącej wody i gotować przez 10-15 minut. Zjada się szklankę ugotowanego ryżu, resztę dzieli się na równe porcje i spożywa w ciągu dnia w odstępach godzinnych.
- 4-6 dni. Jedyne danie to gotowany kurczak. Z tuszy o wadze 1-1,3 kg wyjmuje się skórę, następnie gotuje się do miękkości, dzieli na małe porcje i spożywa w ciągu dnia.
- 7-9 dni warzyw. Warzywa można jeść zarówno na surowo, jak i gotowane, sałatki i zupy są dozwolone, ale marynaty i konserwy są zabronione. Dzienna porcja warzyw powinna zmieścić się w słoiku 800 ml.
Zaleca się wypijać co najmniej 2,5 litra czystej wody dziennie. Ostatni posiłek przypada nie później niż o 19:00.
Źródło: depositphotos.com
Zalety diety Margarity Korolevy
Główną zaletą diety jest szybka utrata masy ciała, 6 kg w dziewięć dni to ekstremalne tempo utraty wagi.
Warzywa, kurczak i ryż w diecie to najpopularniejsze produkty odchudzające, dostępne i niedrogie.
Do zalet należy brak nadmiernego apetytu: monotonne menu nie sprawia, że chce się dużo jeść.
Wady i przeciwwskazania diety Margarity Korolevy
Dieta nie jest zbilansowana, więc trzymanie się jej dłużej niż zalecany czas nie jest tego warte.
Problemy z jelitami są powszechne. Wynika to z faktu, że przez pierwsze sześć dni karma jest sucha i uboga w błonnik, a ryż i białko zwierzęce działają wzmacniająco.
Zła dieta może powodować zmęczenie, utratę energii, ból głowy. Poważne ograniczenia zwiększają prawdopodobieństwo odzyskania utraconej wagi bezpośrednio po podniesieniu.
Dieta jest przeciwwskazana dla osób z chorobami przewodu pokarmowego, nerek, cukrzycą i innymi chorobami metabolicznymi.
Jakie pokarmy są dozwolone?
Lista dozwolonych pokarmów jest prosta: ryż, kurczak bez skóry, wszelkie warzywa i czysta (niegazowana, nie mineralna) woda.
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie produkty inne niż dozwolone są zabronione. Zakazane są również warzywa solone i konserwowe, cukier i sól.
Menu dietetyczne Margarity Koroleva
Przydatne porady
Rada 1. Przy bolesnym głodzie lepiej jeść więcej pokarmów dozwolonych w danym dniu niż się wyrwać i zajadać zakazanymi.
Rada 2. Od pierwszego do szóstego dnia diety należy szczególnie uważnie przestrzegać schematu picia - pić 2-2,5 litra wody dziennie, pomoże to uniknąć zaparć.
3,5 z 5
Dziewięciodniowa dieta Margarity Korolevy jest skuteczna, ale nie pozbawiona wad: prawdopodobne jest, że podczas diety źle się poczujesz, a utrata masy ciała powróci po jej zakończeniu.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
