11 produktów pomagających oczyścić wątrobę
Wraz z wiekiem w organizmie człowieka gromadzą się szkodliwe substancje. Otrzymujemy je z pożywienia i wody, wdychając zanieczyszczone powietrze, przyjmując leki, używając chemii gospodarczej i kosmetyków. Znaczna część toksyn odkłada się w wątrobie, której główną funkcją jest ciągłe oczyszczanie krwi. Narząd ten zaczyna się „marnować” jak zatkany filtr, a jego wydajność spada.
Zatkana wątroba zwykle powoduje ogólne pogorszenie samopoczucia. Odporność spada, sen jest zaburzony, pojawia się uczucie ciągłego zmęczenia i apatii. Odurzenie nie odbija się najlepiej na wyglądzie: pod oczami pojawiają się cienie, skóra nabiera niezdrowego szaro-żółtego odcienia. Włosy stają się matowe, a paznokcie łamliwe. Następuje utrata aktywności i zainteresowania życiem.
Oczywiście wątrobę należy okresowo czyścić. Wszystkie metody oczyszczania opierają się na idei aktywacji procesu wydzielania żółci i usuwania nagromadzonych toksyn. Jednak realizacja tej zasady może wyglądać inaczej. Agresywne zabiegi związane z jednorazowym spożyciem dużych porcji rycynowego lub oliwy z oliwek, lewatywy itp. Wymagają nie tylko wstępnego przygotowania organizmu i pewnej ilości wolnego czasu, ale mają też dość szeroką listę przeciwwskazań. Ponadto skuteczność wielu z tych funduszy jest kwestionowana przez ekspertów.
Stałe włączanie do diety pokarmów, które pomagają oczyścić wątrobę, nie zapewnia szybkiego efektu. Ale ta metoda jest niedroga, delikatna i całkiem akceptowalna nawet w przypadku przewlekłych dolegliwości. Do wiadomości naszych czytelników oferujemy listę takich produktów.
Orzechy włoskie
Zawierają argininę, która pomaga wątrobie niwelować szkodliwe działanie amoniaku. Ponadto orzechy włoskie zawierają glutation. Substancja ta bierze udział w neutralizacji wielu toksyn i jest normalnie wytwarzana przez wątrobę. Przy silnym żużlu wystarczy zjeść dwa lub trzy orzechy dziennie, aby dostarczyć organizmowi niezbędnej ilości glutationu.
Źródło: depositphotos.com
Grejpfrut
Większość metod oczyszczania wątroby obejmuje picie soku z cytryny lub innego źródła kwasu, który działa jak środek żółciopędny. Grejpfrut zawiera wiele kwasów organicznych, ale jego główną zaletą nie jest to, a obecność naryngeny, która stymuluje niszczenie tłuszczu nagromadzonego przez wątrobę i normalizuje metabolizm glukozy. Jest tylko jedna niedogodność: wspomniany flawonoid występuje głównie nie w miąższu grejpfruta, ale w gorzkich filmach pokrywających plasterki. Jednak organizm potrzebuje niewielkiej ilości naringeniny, więc wystarczy zjeść jeden lub dwa kliny z każdego nieobranego owocu.
Osoby cierpiące na niedociśnienie powinny ostrożnie używać grejpfruta: owoce mają wyraźny efekt hipotensyjny.
Źródło: depositphotos.com
Cebula i czosnek
Specyficzny smak i zapach tych warzyw wiąże się z obecnością w nich allicyny. Ten związek siarki ma niezwykle korzystny wpływ na wątrobę, pomaga radzić sobie z zatruciami, ma właściwości bakteriobójcze.
Cebula zawiera allicynę w postaci olejku eterycznego, który jest szybko wchłaniany przez organizm. W czosnku substancja ta powstaje tylko wtedy, gdy ściany komórkowe są zniszczone. Dlatego te potrawy, w których ząbki czosnku są zawarte w postaci startej, pokrojonej lub zmiażdżonej, są korzystne dla wątroby.
Źródło: depositphotos.com
Zielona herbata
Picie zielonej herbaty pomaga aktywować proces spalania tłuszczu. Produkt zawiera katechiny - naturalne przeciwutleniacze, które pomagają rozkładać i usuwać szkodliwe substancje z organizmu.
Źródło: depositphotos.com
Kurkuma
Zawarta w przyprawie żółta kurkumina pigmentowa działa przeciwnowotworowo, wspomaga regenerację uszkodzonych komórek wątroby oraz nasila produkcję żółci i enzymów trawiennych.
Źródło: depositphotos.com
Awokado
Awokado zawiera naturalne stymulanty, które pobudzają wątrobę do produkcji glutationu. Ponadto owoc ten jest jednym ze środków pomagających organizmowi pozbyć się zbędnych kalorii.
Wiele osób nie lubi awokado, ale wskazane jest włączenie go do diety. Specyficzny smak owoców można zneutralizować robiąc z nich pikantną przekąskę lub sos.
Źródło: depositphotos.com
Owies pełnoziarnisty
Surowy owies zawiera substancje o silnym działaniu żółciopędnym i odtruwającym. Produkt można stosować na dwa sposoby: do picia galaretki z suszonych ziaren lub spożywania surowego kiełkującego owsa (np. W postaci sałatki doprawionej sokiem z cytryny i olejem roślinnym). W drugim przypadku, oprócz związków poprawiających stan wątroby, organizm otrzymuje solidną dawkę witamin i substancji biologicznie czynnych, które zwiększają ogólny ton i aktywizują układ odpornościowy.
Jedzenie całego owsa ma jeszcze jedną istotną zaletę: brak przeciwwskazań (poza indywidualną nietolerancją).
Źródło: depositphotos.com
Dynia
Ma wyraźne działanie żółciopędne i moczopędne, wspomaga regenerację uszkodzonych hepatocytów (komórek wątroby), zapobiega ich śmierci w marskości i zapaleniu wątroby różnego pochodzenia.
Aby przygotować lek, który oczyszcza wątrobę, odcina się górę od dyni, wyjmuje się nasiona i wlewa do owoców świeży miód. Po dziesięciu dniach przetrzymywania w ciepłym miejscu płyn opróżnia się i wstawia do lodówki. Przyjmuje się przez trzy tygodnie, łyżkę stołową trzy razy dziennie.
Dyni nie należy stosować do oczyszczania wątroby u osób cierpiących na cukrzycę, zapalenie żołądka czy chorobę wrzodową żołądka (w ostrej fazie).
Źródło: depositphotos.com
Jabłka
Oczyszczenie wątroby w tym przypadku zapewnia połączenie żółciopędnego działania kwasów organicznych i działania pektyny, która pomaga wiązać produkty rozpadu i usuwać je z organizmu. Jabłka są bardzo przystępne cenowo i niedrogie. Zabieg praktycznie nie ma przeciwwskazań. Pieczone jabłka (szczególnie odmiany kwaśne) gotowane z miodem, żurawiną, borówką lub orzechami są najbardziej skuteczne na wątrobę.
Źródło: depositphotos.com
Oliwa z oliwek
Metoda oczyszczania wątroby przy użyciu oliwy z oliwek i soku z cytryny jest uważana za klasyczną. Niestety nie każdy może łatwo tolerować zabieg. Jednak nie jest konieczne stosowanie dużych dawek oleju. Już jedna łyżka produktu przyjmowana dziennie na pusty żołądek zapewnia delikatne, stopniowe oczyszczanie.
Wiele osób stosuje tę metodę nieprzerwanie przez kilka lat, aby zachować zdrową wątrobę. Nie zgłoszono żadnych skutków ubocznych tego leczenia.
Źródło: depositphotos.com
Kalafior i brokuły
Oba rodzaje kapusty zawierają bogaty zestaw witamin i innych biologicznie aktywnych składników, pożyteczny błonnik, działają żółciopędnie, poprawiają stan komórek wątroby i optymalizują metabolizm. Dietetycy zalecają spożywanie tych warzyw gotowanych trzy do czterech razy w tygodniu. Ponadto zaleca się okresowe spożywanie surowych brokułów: ich główki pokryte są swoistym „pyłkiem”, który zawiera substancje o silnym działaniu aktywującym większość procesów metabolicznych w organizmie.
Źródło: depositphotos.com
Oczyszczanie wątroby polega na unikaniu alkoholu, potraw smażonych, pikantnych i tłustych, a także fast foodów i konserw. W okresie detoksykacji należy jeść ułamkowo, przyjmując pokarm w małych porcjach od pięciu do sześciu razy dziennie. Nie możesz zasnąć z głodu, aktywnie uprawiać sport, doświadczać poważnego stresu fizycznego i emocjonalnego. Wtedy proces oczyszczania wątroby przyniesie maksymalne korzyści i przyczyni się do ogólnego stanu zdrowia organizmu.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
