Jak wziąć prysznic kontrastowy
Zanim porozmawiamy o tym, jak wziąć prysznic kontrastowy, kilka słów o tym, czym jest prysznic kontrastowy i do czego służy. Prysznic kontrastowy to prysznic z naprzemiennym użyciem ciepłej i zimnej wody. Ten prysznic ma silne działanie lecznicze. Odpowiedni i regularny prysznic kontrastowy znacznie spowolni procesy starzenia, utrzyma naczynia krwionośne w idealnym stanie, wytrenuje je, sprawi, że skóra stanie się gładka, elastyczna i elastyczna. Prysznic kontrastowy może mieć korzystny wpływ na układ nerwowy, a nawet pozbyć się długotrwałej bezsenności. Regularne codzienne przyjmowanie prysznica kontrastowego pomaga przywrócić zaburzony metabolizm, a następnie utrzymać go w zdrowym stanie.
Niesamowite, prawda? Jeszcze bardziej zaskakujące jest to, że mając pod ręką tak potężny środek zdrowotny, który jest również bardzo tani, ludzie go nie używają, a jeśli go używają, często jest to złe.
Jak więc prawidłowo wziąć prysznic kontrastowy, czyli tak, aby jak najlepiej go wykorzystać? 10 zasad:
- Regularnie bierz prysznic kontrastowy, raz dziennie, najlepiej rano, ponieważ ma działanie tonizujące;
- Stopniowo zwiększaj spadek temperatury, daj sobie kilka dni na przyzwyczajenie się, aby nie powodować dyskomfortu, przez co nie chcesz już brać prysznica kontrastowego;
- Zawsze powinieneś zacząć od przyjemnej ciepłej wody, pozwalającej ciału się rozgrzać;
- Po ciepłej wodzie następuje ciepła woda, a następnie zimna woda;
- Zimna woda powinna być nie tylko zimna, ale parzący lód oczywiście nie po raz pierwszy, ale kilka dni po rozpoczęciu zabiegów, kiedy organizm trochę się do nich przyzwyczai;
- Ekspozycja na gorącą wodę może być nieco dłuższa (20-30 sekund), zimna woda - krótka, aby dreszcze nie miały czasu nadejść (nie więcej niż 10 sekund);
- Zawsze należy wlewać zimną wodę tylko od góry do dołu, tak jak nalewasz się z wiadra;
- Cykl trzech biczów ciepłą i trzech biczów zimną wodą jest wystarczający;
- Prysznic kontrastowy należy uzupełnić zimną wodą;
- Po kąpieli dokładnie wytrzeć ręcznikiem frotte.
Teraz wiesz, jak wziąć prysznic kontrastowy. Sprawa jest mała, zacznij ją brać. Doświadczeni pracownicy służby zdrowia zalecają robienie tego po porannych ćwiczeniach, w dobrym nastroju, nucąc i ciesząc się, że mam taką okazję. Mówiąc najprościej, jedenasta zasada, jak wziąć prysznic kontrastowy, brzmi: bierz to z przyjemnością.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
