Spisu treści:
Wideo: Jak Wziąć Prysznic Kontrastowy
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40
Jak wziąć prysznic kontrastowy
Zanim porozmawiamy o tym, jak wziąć prysznic kontrastowy, kilka słów o tym, czym jest prysznic kontrastowy i do czego służy. Prysznic kontrastowy to prysznic z naprzemiennym użyciem ciepłej i zimnej wody. Ten prysznic ma silne działanie lecznicze. Odpowiedni i regularny prysznic kontrastowy znacznie spowolni procesy starzenia, utrzyma naczynia krwionośne w idealnym stanie, wytrenuje je, sprawi, że skóra stanie się gładka, elastyczna i elastyczna. Prysznic kontrastowy może mieć korzystny wpływ na układ nerwowy, a nawet pozbyć się długotrwałej bezsenności. Regularne codzienne przyjmowanie prysznica kontrastowego pomaga przywrócić zaburzony metabolizm, a następnie utrzymać go w zdrowym stanie.
Niesamowite, prawda? Jeszcze bardziej zaskakujące jest to, że mając pod ręką tak potężny środek zdrowotny, który jest również bardzo tani, ludzie go nie używają, a jeśli go używają, często jest to złe.
Jak więc prawidłowo wziąć prysznic kontrastowy, czyli tak, aby jak najlepiej go wykorzystać? 10 zasad:
- Regularnie bierz prysznic kontrastowy, raz dziennie, najlepiej rano, ponieważ ma działanie tonizujące;
- Stopniowo zwiększaj spadek temperatury, daj sobie kilka dni na przyzwyczajenie się, aby nie powodować dyskomfortu, przez co nie chcesz już brać prysznica kontrastowego;
- Zawsze powinieneś zacząć od przyjemnej ciepłej wody, pozwalającej ciału się rozgrzać;
- Po ciepłej wodzie następuje ciepła woda, a następnie zimna woda;
- Zimna woda powinna być nie tylko zimna, ale parzący lód oczywiście nie po raz pierwszy, ale kilka dni po rozpoczęciu zabiegów, kiedy organizm trochę się do nich przyzwyczai;
- Ekspozycja na gorącą wodę może być nieco dłuższa (20-30 sekund), zimna woda - krótka, aby dreszcze nie miały czasu nadejść (nie więcej niż 10 sekund);
- Zawsze należy wlewać zimną wodę tylko od góry do dołu, tak jak nalewasz się z wiadra;
- Cykl trzech biczów ciepłą i trzech biczów zimną wodą jest wystarczający;
- Prysznic kontrastowy należy uzupełnić zimną wodą;
- Po kąpieli dokładnie wytrzeć ręcznikiem frotte.
Teraz wiesz, jak wziąć prysznic kontrastowy. Sprawa jest mała, zacznij ją brać. Doświadczeni pracownicy służby zdrowia zalecają robienie tego po porannych ćwiczeniach, w dobrym nastroju, nucąc i ciesząc się, że mam taką okazję. Mówiąc najprościej, jedenasta zasada, jak wziąć prysznic kontrastowy, brzmi: bierz to z przyjemnością.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
Zalecane:
Nerwica - Jak Rozpoznać I Jak Leczyć?
Z jakiegoś powodu ostatnio popadanie w depresję stało się modą, coraz częściej można o tym usłyszeć. Jednak nerwice należy zidentyfikować i leczyć
Analiza Moczu Pod Kątem Kultury Bakteryjnej: Co Pokazuje, Dekodowanie, Jak Wziąć
Analiza moczu na posiew bakteryjny to badanie laboratoryjne, które pozwala określić obecność procesu zakaźnego, zidentyfikować patogen i wybrać leczenie
Jak Długo Trwa Menopauza U Kobiet: Jak Długo, średni Czas Trwania
Menopauza kobiety trwa średnio 5-8 lat. W jej przebiegu występują 3 okresy - przekwitanie, menopauza i pomenopauza
Testy Na Hormony U Kobiet: Które Wziąć, Aby Określić Nierównowagę Hormonalną
Testy na hormony u kobiet są wykonywane w celu ustalenia zaburzeń hormonalnych, wyeliminowania ich przyczyn, normalizacji cyklu i początku ciąży
Syrop Na Kaszel Dla Dzieci Od 1 Roku życia: Który Można Wziąć, Recenzje
Syrop na kaszel dla dzieci od 1 roku życia to najwygodniejsza forma dawkowania do leczenia zarówno suchego, bezproduktywnego, jak i mokrego kaszlu z szeroką gamą chorób