Samodzielny masaż w osteochondrozie kręgosłupa szyjnego
Treść artykułu:
-
Samodzielny masaż szyi z osteochondrozą w domu
- Masaż relaksacyjny
- Akupresura
- Zalecenia dotyczące zabiegu
- Przeciwwskazania
- Ogólne informacje o osteochondrozie kręgosłupa szyjnego
- Wideo
Samodzielny masaż osteochondrozy kręgosłupa szyjnego może poprawić stan pacjenta, złagodzić niektóre objawy choroby i zapobiec rozwojowi powikłań, ale powinien być wykonywany dopiero po konsultacji z lekarzem prowadzącym i kilka pierwszych razy pod jego kontrolą.
Najbardziej skuteczna procedura występuje w początkowych stadiach choroby.
Samodzielny masaż, wykonywany regularnie i przy użyciu właściwej techniki, może być bardzo korzystny w przypadku osteochondrozy
Próby samoleczenia mogą prowadzić do rozwoju powikłań (w tym ucisku korzeni nerwowych, podwyższonego ciśnienia krwi, progresji choroby do rozwoju przepukliny międzykręgowej).
Samodzielny masaż szyi z osteochondrozą w domu
Istnieje wiele zasad wykonywania masażu w domu. Można więc masować jedną lub obiema rękami, podczas zabiegu pacjentowi zaleca się siedzieć, czasami można masować na stojąco.
Zalecane są następujące techniki masażu:
- głaskanie powierzchni szyi otwartą dłonią;
- pocieranie dotkniętego obszaru opuszkami palców;
- ugniatanie z przesunięciem skóry;
- ostrożne chwytanie szczypcami;
- lekkie poklepywanie opuszkami palców.
Procedura składa się z trzech głównych etapów, które zostały przedstawione w tabeli.
| Etap procedury | Opis |
| Trening | Polega na podgrzaniu tkanek w miejscu narażenia, najczęściej polega na pocieraniu przodu i tyłu szyi o tył głowy, masowaniu mięśni czworobocznych, okolicy obojczyka |
| Główna część procedury | Stosowanie podstawowych technik masażu przepisanych przez lekarza |
| Ukończenie | Sesja zwykle kończy się lekkimi pociągnięciami. |
Nie zaleca się rozpoczynania sceny głównej bez sceny przygotowawczej.
Możesz skorzystać z kilku metod samodzielnego masażu w domu.
Masaż relaksacyjny
Delikatnie głaszcząc kark, barki i okolice obojczyka. Następnie, głaszcząc boki szyi, pacjent odchyla głowę do tyłu i masuje przód szyi od dolnej szczęki do klatki piersiowej oraz rozciera obszar za uszami.
Na karku można zastosować następujące techniki masażu:
- pocieranie okrężne - wykonywane opuszkami palców, efekt wywiera się na ramę mięśniową, ale nie na kręgach;
- głaskanie - ruchy wykonywane są od góry do dołu (od tyłu głowy do łopatek);
- ściskanie - wytwarzane krawędzią dłoni od dołu do góry, po osiągnięciu poziomu wzrostu włosa, zmienić kierunek (do stawu barkowego);
- uszczypnięcia - wykonywane od dołu do góry iw kierunku przeciwnym, z efektem na głębszych tkankach.
Do masażu przedniej i bocznej części szyi możesz użyć:
- głaskanie (w kierunku od góry do dołu, wytwarzane grzbietem dłoni, naprzemiennie zmieniając ręce);
- pocieranie (ruchy okrężne w okolicy klatki piersiowej opuszkami palców w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara);
- ugniatanie (delikatnie szczypać od płatków usznych do ramion).
Zabieg pomaga złagodzić napięcie i wzmocnić mięśnie karku, zwalczyć skurcze, ból, poprawić ukrwienie i metabolizm tkanek oraz zlikwidować obrzęki. Wieczorna sesja masażu relaksacyjnego może normalizować sen, poprawić pamięć i złagodzić bóle głowy.
Akupresura
Masaż klasyczny można uzupełnić akupresurą. Technika akupresury polega na oddziaływaniu na punkty akupunkturowe, co pozwala zatrzymać zespół bólowy, zlikwidować skurcze i rozluźnić mięśnie karku, poprawić krążenie krwi.
Zalecenia dotyczące zabiegu
- Zwykle zaleca się wykonywanie masażu we własnym domu 1-2 razy dziennie (rano i wieczorem).
- Podczas zabiegu osoba nie powinna odczuwać dyskomfortu.
- Nie należy masować kręgów i węzłów chłonnych.
Do masażu można używać olejków, miodu, specjalnych kremów do masażu.
Przeciwwskazania
Nie zaleca się masażu podczas zaostrzenia choroby, chyba że lekarz prowadzący zaleci inaczej.
Ponadto przeciwwskazaniami mogą być:
- obecność łagodnych lub złośliwych nowotworów;
- ciężkie choroby narządów wewnętrznych;
- patologia naczyniowa;
- choroby skórne;
- naruszenie integralności skóry w miejscu narażenia;
- zapalenie szpiku;
- procesy zakaźne i zapalne w organizmie;
- podwyższona temperatura ciała lub ciśnienie krwi.
Ogólne informacje o osteochondrozie kręgosłupa szyjnego
Czynniki ryzyka rozwoju patologii to: nieaktywny tryb życia, częste sytuacje stresowe, niewłaściwa dieta, zła postawa, urazy, nadmierny wysiłek fizyczny, nadwaga. Aby leczenie było skuteczne, należy je wyrzucić.
Pacjenci mogą mieć następujące objawy:
- bół głowy;
- zawroty głowy;
- upośledzenie pamięci i uwagi;
- upośledzenie słuchu i wzroku;
- ból w szyi;
- drętwienie kończyn górnych;
- słabe mięśnie;
- ból w okolicy serca;
- skoki ciśnienia krwi;
- nudności i wymioty;
- zmiana chodu.
Oprócz masażu i samodzielnego masażu pacjentowi można przepisać farmakoterapię, fizjoterapeutyczne metody leczenia, dietę, terapię ruchową. W ciężkich przypadkach wymagana jest operacja.
W celu zapobiegania i eliminacji objawów z już istniejącą chorobą zaleca się spanie na materacu ortopedycznym i poduszkach, rezygnację ze złych nawyków, dostosowanie wagi, prawidłowe odżywianie, terminowe leczenie patologii, które mogą powodować rozwój osteochondrozy.
Wideo
Oferujemy do obejrzenia filmu na temat artykułu.
Anna Aksenova Dziennikarz medyczny O autorze
Wykształcenie: 2004-2007 "I Kijowska Akademia Medyczna" specjalność "Diagnostyka laboratoryjna".
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
