Dieta Kseni Borodiny - Menu, Recenzje, Wyniki, Porady

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Dieta Kseni Borodina

Ksenia Borodina jest prezenterką telewizyjną popularnego programu „Dom-2”. Specjalna dieta ogórkowa pomogła wrócić do formy po porodzie i zrzucić zbędne kilogramy. Należy do niskokalorycznych systemów spożywczych: dieta składa się z ogórków i innych warzyw, dodaje się do nich chleb żytni na śniadanie.

Czas trwania diety to dwa tygodnie, dłuższy okres diety obarczony jest pogorszeniem stanu zdrowia. Dozwolone jest naprzemiennie tydzień diety Kseni Borodina i dwa tygodnie, podczas których odchudzanie przestrzega ogólnych zasad zdrowej diety.

Źródło: depositphotos.com

Zalety diety Kseni Borodina

Dieta Kseni Borodina obiecuje szybkie efekty - w ciągu dwóch tygodni można schudnąć od 6 do 10 kg. Sama prezenterka telewizyjna pozbyła się 12 kg nadwagi.

Wady i przeciwwskazania diety Kseni Borodina

Dieta Ksenii Borodiny jest uboga w produkty białkowe niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w szczególności do pracy mięśni. Brak białka wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci, a także jakość utraty wagi: zamiast tłuszczu dochodzi do utraty masy mięśniowej.

Dzienna zawartość kalorii w diecie w normalnych porcjach nie zapewnia w pełni procesów życiowych w organizmie, dlatego może pojawić się ciągłe uczucie głodu, osłabienia, omdlenia i wyczerpania.

Monotonne menu może powodować zakłócenia.

Po zakończeniu diety istnieje duże prawdopodobieństwo przybrania zrzuconych kilogramów.

Przed dietą skonsultuj się z dietetykiem lub terapeutą.

Jakie pokarmy są dozwolone?

Dozwolone są ogórki, chleb żytni, olej roślinny, świeże warzywa (do zupy), z wyjątkiem ziemniaków, zieleni, niskotłuszczowych mięs (nie więcej niż dwa razy w tygodniu). Napoje - zielona herbata i czysta niegazowana woda.

Jakie pokarmy są zabronione?

Wszystkie produkty, których nie ma na liście zatwierdzonych.

Menu dietetyczne Kseni Borodina

Przykładowe menu na dzień:

Śniadanie

Kromka chleba żytniego, 2 świeże ogórki, herbata.

Obiad Sałatka z zielonych warzyw i ogórków z olejem roślinnym, zupa ze świeżych warzyw. Dwa razy w tygodniu można zastąpić zupę 200 g gotowanego mięsa. Obiad Sałatka ogórkowa z ziołami i olejem roślinnym lub świeżym ogórkiem.

Przydatne porady

Rada 1. Jeżeli po tygodniu diety są dwa tygodnie zdrowego odżywiania (i znowu dieta), w tym okresie należy wykluczyć z jadłospisu mąkę, słodycze, słone, wędzone i konserwowe.

Wskazówka 2. Aby wzmocnić efekt diety, możesz zastosować lewatywy.

Rada 3. W trakcie diety należy wypijać co najmniej 1,5 litra wody dziennie oraz przyjmować kompleks witaminowo-mineralny.

Wskazówka 4. Jeśli samodzielnie uprawiasz warzywa, zalecamy zapoznanie się z listą najlepszych odmian ogórków tutaj.

Charakterystyka diety ocena końcowa Czas trwania: 2 tygodnie

3,5 z 5

Dieta niskokaloryczna składająca się głównie z pokarmów roślinnych. Zalecany czas trwania diety to dwa tygodnie, przedłużanie jej może powodować problemy zdrowotne.

Zalecana częstotliwość: co 2 miesiące Wskaźnik utraty wagi: Bezpieczeństwo: Różnorodność produktów:

Film z YouTube powiązany z artykułem:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.