Post 7 dni
Post to świetny sposób nie tylko na oczyszczenie organizmu, ale także na zrzucenie zbędnych kilogramów. System postu 7-dniowego umożliwia wykorzystanie nadmiarowych rezerw tkanki tłuszczowej jako źródła energii przy braku substratów energetycznych.
Paul Bragg - twórca systemu postu
Paul Bragg bardzo szczegółowo i głęboko opracował 7-dniowy system postu. Odzwierciedla jego doświadczenie jako fizjoterapeuty i osoby, która dzięki oczyszczającemu postowi była w stanie pozbyć się poważnych problemów z własnym zdrowiem.
Jego 7-dniowy system postu jest znany na całym świecie i jest wspierany przez coraz więcej przypadków udanej utraty wagi i chorób. Sam Bragg ćwiczył post przez 7 dni trzy razy w roku, aż do dojrzałej starości, a jednocześnie pozostawał bardzo aktywny i energiczny.
Bragg zalecał swoim naśladowcom zmniejszenie objętości jednorazowych porcji, szczególnie po południu, kiedy procesy metaboliczne zwalniają, a jeszcze lepiej - całkowite porzucenie obiadu. Dostrzegł ogromne korzyści zdrowotne wynikające z unikania soli i zalecił czosnek i zioła jako przyprawę do żywności.
Ogólne zasady postu 7-dniowego
Zwykłej nieprzygotowanej osobie trudno jest od razu znieść bez jedzenia przez tydzień. Ważne jest stopniowe podejście, a przed wprowadzeniem postu na tydzień należy nauczyć organizm wytrzymywać przerwę 1, a następnie 3 dni. Dopiero po takim przygotowaniu post przez 7 dni, według opinii, można przenieść dość wygodnie.
Zapasy tłuszczu w organizmie człowieka stają się źródłem energii w przypadku braku dopływu energii z zewnątrz. Ale jeśli organizm może obejść się bez jedzenia przez tydzień, to bez wody nie ma. Bierze udział w ważnych procesach metabolicznych, dlatego podczas postu na wodzie 7 dni dziennie zdecydowanie należy wypić 2,5 litra płynu.
Schemat budowania 7-dniowej diety na czczo
Tygodniowy system postu obejmuje 3 etapy:
- Rozpoczęcie postu;
- Właściwie sam pości;
- Wyjdź z głodu.
Pierwszego dnia 7-dniowego postu wystarczy wypić tylko jedną filiżankę gorącej wody na śniadanie, aw ciągu dnia wypijać około 2,5 litra ciepłej wody. Wieczorem należy wykonać oczyszczającą lewatywę wodą o temperaturze pokojowej (do 1 litra).
W drugim dniu 7-dniowego postu, według opinii, błony śluzowe stają się bardzo wrażliwe, a nawet szczoteczka do zębów może spowodować obrażenia. Dlatego zaleca się mycie zębów wyłącznie wodą i własnymi palcami. W ciągu dnia można pić tylko czystą ciepłą wodę. Wieczorem powtórz oczyszczającą lewatywę. Trzeci dzień spędzaj w taki sam sposób, jak drugi.
Wyjście z postu na wodzie przez 7 dni rozpoczyna się od czwartego dnia. W tym dniu można używać soków bez dodatku cukru, najlepiej sprawdzą się soki jabłkowe, pomidorowe lub śliwkowe. Aby to zrobić, sok rozcieńcza się wodą w stosunku 1: 1, spodziewając się, że całkowita objętość płynu wyniesie co najmniej 2,5 litra płynu. Soki o barwie pomarańczowej - marchewka, pomarańcza, dynia itp. Nie nadają się do przezwyciężenia głodu, jeśli soki są nietolerancyjne, można je zastąpić wywar z płatków owsianych. Rozcieńczony sok pije się w 9 dawkach. Od 5 dnia soku nie można rozcieńczać wodą, a od szóstego dnia do diety dodaje się płynną owsiankę (bez soli i masła) lub gotowane warzywa na obiad.
Dla wyszkolonych osób, które wielokrotnie przechodziły post przez 7 dni, istnieją inne schematy różniące się sposobem rezygnacji z postu. Według opinii post przez 7 dni nie jest odpowiedni dla wszystkich ludzi, musisz mieć dobre zdrowie, aby wytrzymać tydzień bez jedzenia.
Powrót do normalnej diety powinien następować stopniowo, zarówno pod względem ilości pożywienia, jak i różnorodności potraw. Post przez tydzień może zmienić dotychczasowe upodobania, po czym człowiek odczuwa prawdziwy smak potraw bez soli i konserwantów, nie sięga już po tłuste i smażone potrawy.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
