Testosteron - Co To Jest, Dlaczego Hormon Jest Tak Ważny Dla Mężczyzn

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Testosteron: co to jest, funkcje, norma, korekta

Treść artykułu:

Funkcje testosteronu w organizmie
Norma testosteronu i jej badania laboratoryjne
Zwiększony testosteron
Zmniejszona zawartość testosteronu
Korekta hormonu testosteronu u mężczyzn

Dieta zwiększająca testosteron
Korekta testosteronu u kobiet

Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym wytwarzanym przez komórki Leydiga jąder u mężczyzn, korę nadnerczy u obu płci i jajniki u kobiet. Hormon jest produktem pośredniego metabolizmu cholesterolu. U chłopców hormon ten odpowiada za androgenizację, u mężczyzn i kobiet jest niezbędny do tworzenia tkanki kostnej i mięśniowej, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, u kobiet bierze również udział w syntezie estradiolu.

Testosteron jest odpowiedzialny za męskie cechy płciowe, a także bierze udział w tworzeniu kości i mięśni

Testosteron jest produkowany pod wpływem hormonów luteinizujących i folikulotropowych przedniego płata przysadki mózgowej. Poziom tego hormonu we krwi zależy od diety i życia w ogóle, aktywności fizycznej człowieka i kilku innych czynników. Wraz z dojrzewaniem u mężczyzn znacznie wzrasta wydzielanie hormonu. Po 50-60 latach poziom testosteronu we krwi zaczyna spadać. U dorosłych mężczyzn maksymalne stężenie hormonu obserwuje się rano, a wieczorem zmniejsza się. Testosteron występuje we krwi w dwóch formach - wolnej i związanej z białkami (albuminami i globulinami, które wiążą hormony płciowe). Około 1-2% hormonu występuje w postaci wolnej; jego rozpad następuje w wątrobie.

Testosteron jest nieaktywny biologicznie i słabo wiąże się z receptorami androgenowymi. Bezpośrednio w komórkach hormon ulega redukcji przez enzym 5α-reduktazę, po czym może oddziaływać na receptory komórek narządu docelowego. W ten sposób powstaje dihydrotestosteron (biologicznie aktywna forma tego hormonu). W wielu przypadkach (z uwarunkowanym genetycznie spadkiem aktywności lub całkowitym brakiem 5α-reduktazy w tkankach) obserwuje się częściową lub całkowitą niewrażliwość tkanek na hormon. W przypadku tej patologii chromosomalny męski płód może urodzić się z męskimi, pośrednimi lub żeńskimi zewnętrznymi narządami płciowymi.

Najbardziej specyficzne działanie hormonu przejawia się w tkankach docelowych, w których obserwuje się jego selektywną akumulację. Te tkanki to: gruczoł krokowy, pęcherzyki nasienne, najądrze, kanaliki nasienne, macica, pęcherzyki jajnikowe, podwzgórze.

Funkcje testosteronu w organizmie

Testosteron sprzyja zatrzymywaniu wapnia w tkance kostnej, u mężczyzn pod jego wpływem tworzy się specyficzna struktura kości, zwłaszcza miednicy, co zwiększa jej funkcję podporową. W przypadku niedoboru hormonów u młodych mężczyzn szkielet rozwija się zgodnie z typem żeńskim.

Testosteron bierze udział w rozwoju męskich narządów płciowych i wtórnych męskich cech płciowych, reguluje zachowania seksualne i rozwój plemników, powstawanie ejakulatu, powoduje porost włosów na twarzy, klatce piersiowej, łono (rzadziej na plecach), ogranicza porost włosów na głowie (szczególnie na koronie), wpływa na wyściółkę krtani, co prowadzi do szorstkości głosu.

Męski hormon odgrywa rolę w regulacji metabolizmu fosforu i azotu w organizmie, au kobiet jest odpowiedzialny za regresję pęcherzyka w jajniku.

Właściwości anaboliczne hormonu przejawiają się głównie poprzez stymulację syntezy białek w tkankach (głównie w tkance mięśniowej), co przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. W tym celu sportowcy stosują preparaty testosteronu. Jednak ich długotrwałe stosowanie prowadzi do zmniejszenia produkcji tego hormonu przez organizm i wymaga stosowania leków w celu przywrócenia wydzielania własnego hormonu.

Testosteron jest markerem stanu androgennego organizmu.

Norma testosteronu i jej badania laboratoryjne

Całkowity wskaźnik testosteronu:

u mężczyzn - 8,5–32 nmol / l;
u kobiet w wieku rozrodczym - 0,38-1,97 nmol / l.

Kurs darmowej frakcji:

u mężczyzn powyżej 14 lat - 13,9-104 pmol / l;
u kobiet - od 1,4 do 24,6 pmol / l.

W zależności od metody określania normy i jednostek miary w różnych laboratoriach mogą się różnić.

Test testosteronu jest zwykle przepisywany w następujących wskazaniach:

zróżnicowanie prawdziwego i fałszywego przedwczesnego dojrzewania u chłopców poniżej 10 roku życia;
podejrzenie hipogonadyzmu u mężczyzn (ze zmniejszonym popędem płciowym, zaburzeniami erekcji, osteoporozą, ginekomastią, bezpłodnością);
zróżnicowanie hipogonadyzmu pierwotnego i wtórnego;
diagnostyka zaburzeń rozrodczych u mężczyzn;
określenie przyczyny wirylizacji i hirsutyzmu;
podejrzenie nowotworów jąder produkujących testosteron;
Zespół Jacobsa (zestaw chromosomów XYY);
zespół policystycznych jajników;
podejrzenie nowotworów kory nadnerczy;
podejrzenie ciążowych guzów trofoblastycznych;
spadek stężenia globuliny wiążącej hormony płciowe;
ocena terapii zastępczej testosteronem, terapią antyandrogenową (z przedwczesnym dojrzewaniem, idiopatycznym hirsutyzmem, rakiem prostaty itp.).

Do oceny metabolizmu androgennego w organizmie może być konieczne oznaczenie stężenia wolnej frakcji hormonu (przy zwiększonym lub zmniejszonym stężeniu globuliny wiążącej steroidy płciowe). Analiza wolnego testosteronu jest również zalecana na normalnym poziomie całkowitego testosteronu u kobiet z objawami hiperandrogenizmu, oceną trwającej terapii hormonalnej itp.

Krew do analizy pobierana jest rano przed 11:00 na czczo, po ostatnim posiłku minie co najmniej 8 godzin. Krew jest pobierana z żyły.

Kobiety muszą uzgodnić z lekarzem, w którym dniu cyklu pobrać krew (określane w zależności od celu badania). Dzień wcześniej nie należy spożywać tłustych potraw i poddawać się znacznemu wysiłkowi fizycznemu. W przypadku przyjmowania leków przed badaniem konieczne jest wyjaśnienie z lekarzem konieczności ich anulowania.

Krew do badania testosteronu pobierana jest z żyły na pusty żołądek

Barbiturany, złożone hormonalne środki antykoncepcyjne, estrogeny, leki przeciwskurczowe, przeciwandrogenne, przeciwpsychotyczne, glukokortykoidy, glukoza, etanol i niektóre leki przeciwbakteryjne mogą wpływać na wyniki.

Zwiększony testosteron

Zwiększone stężenie hormonu testosteronu we krwi obserwuje się w następujących chorobach lub stanach:

idiopatyczne przedwczesne dojrzewanie płciowe u mężczyzn;
przerost nadnerczy u chłopców;
niektóre guzy kory nadnerczy;
nowotwory pozagonadalne wytwarzające gonadotropinę;
ciążowe guzy trofoblastyczne;
zespół policystycznych jajników (około 20% ogólnej liczby przypadków);
zespół feminizacji jąder;
wirylizujące guzy jajnika;
hirsutyzm.

Zwiększona produkcja hormonu przez nadnercza powoduje naruszenie jego syntezy w jajnikach i prowadzi do wirylizacji u kobiet. Wysoki poziom testosteronu we krwi powoduje problemy skórne (łojotok, trądzik), gdyż zwiększa się wydzielanie sebum przez gruczoły łojowe.

W przypadku przedwczesnego dojrzewania poziom testosteronu u chłopców wzrasta w porównaniu z normą wieku, ale odpowiada normie dla dorosłych mężczyzn.

U kobiet obserwuje się fizjologiczny wzrost poziomu męskiego hormonu po wysiłku i podczas ciąży.

Zmniejszona zawartość testosteronu

Spadek stężenia hormonu jest charakterystyczny dla następujących patologii:

zespół autotoksyczności z ciężką niewydolnością nerek;
niewydolność wątroby;
Zespół Downa;
dystrofia miotoniczna;
wnętrostwo;
hipogonadyzm pierwotny i wtórny;
otyłość u mężczyzn;
menopauza u kobiet, przedwczesna niewydolność jajników;
opóźnione dojrzewanie u mężczyzn.

Korekta hormonu testosteronu u mężczyzn

Aby w naturalny sposób podnieść poziom hormonu, pacjenci przede wszystkim muszą normalizować sen, ponieważ w fazie głębokiego snu wytwarzane są hormony płciowe, w tym testosteron. Ciągły sen powinien trwać co najmniej siedem godzin.

Mężczyźni z nadwagą muszą to znormalizować, ponieważ testosteron przekształca się w estrogeny w tkance tłuszczowej.

Aby podnieść poziom testosteronu, mężczyźni powinni znormalizować swój styl życia, poprawić sen, dietę i ćwiczenia.

Do podniesienia poziomu testosteronu wymagana jest odpowiednia aktywność fizyczna. Czas trwania treningu nie powinien przekraczać jednej godziny (około 15 minut rozgrzewki i około 45 minut samego treningu), gdyż przy dłuższym wysiłku fizycznym następuje zwiększona produkcja kortyzolu, który jest antagonistą testosteronu. Wskazane jest ograniczenie liczby treningów do trzech tygodniowo, przerwa między treningami powinna wynosić co najmniej jeden dzień. Przede wszystkim konieczne jest zaangażowanie dużych mięśni (pleców, klatki piersiowej, kończyn dolnych), zaleca się włączenie do programu treningowego podstawowych ćwiczeń siłowych.

Inne rodzaje aktywności fizycznej, które zwiększają męski hormon, obejmują bieganie sprinterskie, chodzenie i ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni miednicy.

Rzucenie złych nawyków ma niemałe znaczenie, szczególnie ważne jest ograniczenie spożywania napojów alkoholowych, gdyż alkohol przyczynia się do przemiany testosteronu w estrogeny. Zaleca się również odpowiednią aktywność seksualną, unikanie sytuacji stresowych i zwiększoną odporność.

Korektę leczenia za pomocą syntetycznych analogów testosteronu stosuje się podczas przeprowadzania hormonalnej terapii zastępczej u starszych mężczyzn, u których poziom hormonu jest znacznie obniżony.

Dieta zwiększająca testosteron

Do normalnej produkcji hormonów, w tym testosteronu, niezbędne jest dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Dieta pacjentów z niskim poziomem hormonów powinna być zbilansowana pod względem zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów oraz wzbogacona witaminami, mikro- i makroelementami. Ważne jest przestrzeganie diety i unikanie przejadania się, szczególnie w nocy.

W diecie znajdują się pokarmy bogate w cynk: owoce morza (kraby, kalmary, ostrygi), ryby (śledzie, karpie, anchois), orzechy (pistacje, orzechy włoskie, orzeszki ziemne, migdały), nasiona (słonecznik, dynia).

Konieczne jest również spożywanie wystarczającej ilości pokarmów zawierających wapń, magnez, selen, witaminy z grupy C, D, E i B, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. W tym celu do diety włączane są owoce cytrusowe, czerwone winogrona, kapusta, olej rybny, miód, jajka, kawa, olej lniany, mleko.

Aby skorygować poziom testosteronu, wymagana jest dieta bogata w witaminy, mikro- i makroelementy

Konieczne jest wypijanie około 1,5 litra wody dziennie, podczas aktywnego uprawiania sportów ilość wody należy zwiększyć. Nie należy zastępować wody słodkimi napojami bezalkoholowymi i pakowanymi sokami. Zaleca się również rezygnację z tłustych potraw, ograniczenie szybkich węglowodanów (biały chleb, pieczywo, cukier i produkty zawierające cukier).

Korekta testosteronu u kobiet

Aby obniżyć poziom testosteronu u kobiet, z reguły uciekają się do terapii lekowej. Zalecane są doustne środki antykoncepcyjne, glukonian wapnia, kompleksy witamin (zwłaszcza witamina D). Wraz ze wzrostem stężenia hormonu z powodu obecności nowotworu wykonuje się leczenie chirurgiczne lub radioterapię.

Możliwe jest pewne obniżenie poziomu hormonu za pomocą diety mleczno-roślinnej i odmowy nadmiernego wysiłku fizycznego, w szczególności treningu siłowego. Powinieneś także zrezygnować z picia alkoholu i palenia tytoniu, znormalizować styl życia (pełny sen nocny, rozsądna przemiana pracy i odpoczynku).

Film z YouTube powiązany z artykułem: