Woda cytrynowa: 8 korzyści zdrowotnych
Woda cytrynowa to łatwy w przygotowaniu napój, który docenili już zwolennicy zdrowego stylu życia. Stosowany na ciepło i na pusty żołądek jest jednym z najbardziej przydatnych środków profilaktycznych, które mogą zapobiec dziesiątkom chorób, a po prostu zwiększyć napięcie ciała. Ciepła woda z sokiem z cytryny jest szczególnie skuteczna dla osób po ciężkich chorobach iw okresie przeziębień, a także dla dzieci, osób starszych i kobiet w ciąży, które nie mają przeciwwskazań do jej przyjmowania. Przyjrzyjmy się 8 głównym zaletom napoju.
Wzmocnienie odporności
Cytryna to owoc bogaty w witaminy (grupy B, A, P), a także pierwiastki śladowe (potas, wapń, magnez, sód, fosfor), karoten, kwas foliowy, pektyny, przeciwutleniacze i inne przydatne substancje. Woda rozcieńcza sok z cytryny, którego nie każdy może spożyć w czystej postaci, łagodzi jego agresywny smak, a rozpuszczając witaminy sprzyja ich lepszemu wchłanianiu. Witamina C zawarta w cytrynie w dużych ilościach wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, zwiększając jego odporność na wirusy i infekcje, co jest szczególnie cenne w okresie jesienno-zimowym. Należy pamiętać, że witamina C nie kumuluje się w komórkach, dlatego zaleca się codziennie profilaktycznie pić wodę z cytryną.
Źródło: depositphotos.com
Poprawa trawienia
Korzystny wpływ na przewód pokarmowy to kolejna dobroczynna właściwość wody z cytryną. Uważa się, że skład napoju jest zbliżony do soku żołądkowego, co umożliwia stosowanie go przy takich zaburzeniach trawiennych, jak nudności, wzdęcia i zaparcia. W celach leczniczych konieczne jest wypicie szklanki wody z sokiem z cytryny na pusty żołądek, bez jedzenia przez kolejne 15-20 minut. Metoda ma swoje przeciwwskazania: picie wody z sokiem z cytryny na pusty żołądek, ze względu na działanie na błonę śluzową, jest niedozwolone osobom cierpiącym na zgagę, zapalenie żołądka z wysoką kwasowością i wrzody żołądka.
Źródło: depositphotos.com
Oczyszczanie krwi, naczyń, tętnic
Najważniejszy składnik soku z cytryny - kwas askorbinowy - ma właściwości wzmacniające ścianki naczyń krwionośnych, przywracając ich elastyczność, a także usuwając z ich powierzchni blaszki cholesterolowe. Aby uzyskać najlepszy efekt oczyszczania, uzdrowiciele zalecają dodanie do napoju miodu i odrobiny czosnku. Zawarte w nich dobroczynne substancje (adenozyna i allicyna) pomagają zmniejszyć krzepliwość krwi, poprawiając tym samym jej płynność i obniżając ciśnienie w naczyniach krwionośnych.
Źródło: depositphotos.com
Normalizacja wysokiego ciśnienia krwi
Na nadciśnienie w ciągu dnia można wypić sok z dwóch dużych cytryn rozcieńczonych wodą. Lekarstwo pomaga w początkowych i umiarkowanych stadiach choroby. Pozwala obniżyć wskaźniki ciśnienia krwi o 10%. Po rozpoczęciu leczenia wodą cytrynową codziennie mierz ciśnienie krwi tonometrem, a jeśli spadnie (co najprawdopodobniej nastąpi za 2-3 tygodnie), możesz zmniejszyć dawkę stosowanych leków przeciwnadciśnieniowych lub (jeśli lek okaże się dla ciebie bardzo skuteczny) całkowicie zrezygnować im.
Źródło: depositphotos.com
Usuwanie toksyn z organizmu
Substancje przeciwutleniające zawarte w cytrynie stymulują eliminację toksyn i wolnych rodników z krwi, komórek wątroby i innych narządów. Przyjemną premią dla osób z nadwagą jest zdolność soku z cytryny do poprawy metabolizmu lipidów i poprzez rozkładanie tłuszczów do usunięcia ich z organizmu. Woda cytrynowa tłumi głód i jest doskonałym środkiem wspomagającym odchudzanie.
Źródło: depositphotos.com
Walka z przeziębieniami
Podczas leczenia przeziębień należy zwrócić uwagę na właściwość soku z cytryny do przywracania odporności organizmu. Aby wzbogacić organizm w witaminy i obniżyć podwyższoną temperaturę ciała, zaleca się przygotowywanie gorących wywarów z sokiem z cytryny, miodem, czosnkiem, miętą, szałwią, dodając sok do wody w miarę stygnięcia napoju. Lekarstwo pije się kilkoma łykami 5-6 razy dziennie.
Źródło: depositphotos.com
Poprawa stanu skóry
Sok z cytryny działa oczyszczająco i regenerująco na ludzką skórę, spowalnia jej starzenie, wygładza zmarszczki, usuwa trądzik, normalizuje koloryt i koloryt skóry. Regularne spożywanie wody z cytryną na pusty żołądek pomaga oczyścić skórę i wyeliminować elementy zapalne.
Źródło: depositphotos.com
Poprawa nastroju i zwiększenie wydolności organizmu
Depresja, niepokój, nieuzasadniony strach mogą być objawami niedoboru potasu we krwi, który często jest eliminowany w wyniku codziennego przyjmowania wody cytrynowej na pusty żołądek. Zawarte w napoju witaminy C i P działają dobroczynnie na organizm, tonizując go i zwiększając wydolność nie gorszą niż filiżanka kawy. Radość wywołana szklanką ciepłej wody z cytryną jest bardziej naturalna niż ta, która pojawia się po filiżance kawy. Ponadto woda cytrynowa, w przeciwieństwie do napojów pobudzających, nie uzależnia.
Źródło: depositphotos.com
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
