Określ wiek biologiczny osoby: 8 parametrów do sprawdzenia
Każdy z nas wielokrotnie zauważył, że osoby w tym samym wieku paszportowym są czasami zupełnie różne od siebie. Jedna w wieku 40 lat wygląda już na prawie starą, a druga w wieku 60 lat jest młoda, energiczna i pełna życia. Faktem jest, że stan naszego zdrowia nie zależy od liczby przeżywanych lat, ale od stopnia bezpieczeństwa organizmu. To właśnie ten czynnik określa wiek biologiczny człowieka.
Nie ma absolutnego systemu pomiaru wieku biologicznego. Jednak w domu można przejść szereg testów, które pokazują, jak bardzo zmęczony jest nasz organizm. Wyniki takiego mini-badania pozwalają zrozumieć, do jakiej grupy wiekowej należy ciało danej osoby.
Elastyczność kręgosłupa
Przechyl ciało do przodu z lekko ugiętymi kolanami. Jeśli masz 20-30 lat, możesz położyć dłonie na podłodze. 40-letni mężczyzna z tej pozycji może dosięgnąć ziemi tylko opuszkami palców, a 50-latek rękami sięgać do połowy nóg.
Innym sposobem jest policzenie liczby zakrętów do przodu, które możesz wykonać w ciągu minuty. Ponad 50 ruchów odpowiada wieku 20 lat; 30-latek zgina się od 35 do 49 razy na minutę, 40-latek zgina się od 30 do 34 razy na minutę, a 50-latek od 25 do 29 razy. W wieku powyżej 60 lat możesz zrobić nie więcej niż 24 podjazdy na minutę.
Źródło: depositphotos.com
Szybka reakcja
Aby przeprowadzić test, będziesz musiał skorzystać z usług asystenta. Poproś znajomego, aby wziął linijkę o długości 50 cm, podziałka zerowa powinna „patrzeć” na podłogę. Rękę należy umieścić 10 cm poniżej zerowego końca linijki. Asystent powinien nagle puścić linijkę, którą należy złapać w momencie upadku, trzymając ją między kciukiem a palcem wskazującym. Szybkość reakcji jest mierzona podziałami, na których znajdują się twoje palce. W tym przypadku tabela dopasowywania wiekowego wygląda następująco:
- 20 cm - 20 lat;
- 25 cm - 30 lat;
- 35 cm - 40 lat;
- 45 cm - 60 lat.
Źródło: depositphotos.com
Stan aparatu przedsionkowego
Należy zamknąć oczy i spróbować stanąć na jednej nodze (druga noga jest uniesiona 10 cm od podłogi). Dopasowanie wieku jest określane przez czas, w którym byłeś w stanie utrzymać równowagę. W wieku 20 lat jest to 30 sekund, 40 lat - 20 sekund, 50 lat - 15 sekund, 60 lat i więcej - 10 sekund.
Źródło: depositphotos.com
Stan naczyń obwodowych
Połóż kciuk i palec wskazujący z tyłu dłoni, ściskaj przez 5 sekund i puść. Na skórze pojawi się biała plama. Zwróć uwagę, ile czasu zajmuje, zanim zniknie. U osoby w wieku 30 lat jest to około 5 sekund. Stan naczynek odpowiadający 40 latom pozwoli skórze wrócić do normalnego koloru w 8 sekund. Przy 50 zajmuje to 10 sekund, a przy 60 - 15 sekund.
Źródło: depositphotos.com
Zdrowie płuc
Bezpieczeństwo płuc zależy od odległości, z której dana osoba może zdmuchnąć płonącą świecę. W wieku 20 lat łatwo to zrobić od 1 m, w wieku 40 lat - od 70-80 cm, a po 60 latach - od 50-60 cm.
O wieku biologicznym decyduje również częstość oddechów. Aby to zrobić, musisz obliczyć, ile cykli głębokiego wdechu i pełnego wydechu możesz wykonać na minutę. Dopasowanie wieku wygląda następująco:
- 20 lat - 40-45 cykli;
- 30 lat - 35-39 cykli;
- 40 lat - 30-34 cykle;
- 50 lat - 20-29 cykli;
- 60 lat - 15-19 cykli.
Źródło: depositphotos.com
Ochrona stawów
Połóż ręce za plecami (jedną na górze, jedną na dole) i zablokuj palce w zamku na wysokości łopatek. 20-latek robi to bez problemu. W wieku 30 lat możesz złapać tylko palce jednej ręki, w wieku 40 lat - zbliż ręce do siebie na niewielką odległość. Osobie w wieku powyżej 50 lat trudno jest nawet założyć obie ręce za plecy.
Źródło: depositphotos.com
Ośrodkowy układ nerwowy
Ten test wymaga trochę przygotowania. Poproś asystenta, aby narysował na kawałku papieru tabliczkę składającą się z pięciu linii, po pięć komórek w każdej, i zapisał liczby od 1 do 25 w komórkach, umieszczając je losowo. Następnie weź ołówek i spróbuj szybko, bez rozpraszania uwagi, konsekwentnie dotykać komórek w rosnącej kolejności liczb (od 1 do 25). Jeśli masz 20 lat, nie powinno to zająć więcej niż 35 sekund. 30-latek pokaże wynik od 36 do 40 sekund, 40-latek zrobi to w 41-50 sekund, 50-latek około 60 sekund.
Źródło: depositphotos.com
Libido
Ciało mężczyzny charakteryzuje się odwrotną zależnością częstotliwości realizowanych kontaktów seksualnych od wieku biologicznego. U 20-latka wskaźnik ten wynosi 6-7 razy w tygodniu, u 30-latka - 5-6 razy, u 40-latka - 3-4 razy. Mężczyzna w wieku 50 lat i więcej jest w stanie doświadczyć i skutecznie realizować podniecenie seksualne nie częściej niż 2 razy w tygodniu.
Źródło: depositphotos.com
Narządy i układy ludzkiego ciała zużywają się w różny sposób w czasie, więc testy mogą wykazywać różny wiek biologiczny. Aby poznać ostateczny wynik, należy znaleźć średnią arytmetyczną mierzonych parametrów.
Tempo, w jakim nasze ciała się zużywają, jest związane z wieloma czynnikami. Nasilają go choroby, stres, złe nawyki, trudne warunki bytowe i środowiskowe, siedzący tryb życia. Nie zawsze można uniknąć trudności i smutku, ale jest w stanie zadbać o własne zdrowie. W tym przypadku ma szansę zachować wigor ciała, jasność umysłu i wysoką zdolność do pracy do późnej starości.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
