8 produktów przeciwstarzeniowych
Wszyscy zapewne zgodzą się ze stwierdzeniem: „jesteśmy tym, co jemy”. Proste jedzenie, które jemy codziennie, może nas zabić i przedłużyć życie, uczynić nas bardziej aktywnymi i młodszymi. W tym artykule znajduje się lista produktów spożywczych, których regularne stosowanie może odmłodzić nasz organizm i organizm.
Winogrona
Naukowcy z Columbia University of New York Hospital podczas testów doszli do wniosku, że wszystkie ciemne odmiany winogron (fioletowe, czarne, czerwone) zawierają unikalny składnik - kwercetynę. Pigment ten działa odmładzająco, zatrzymując podział komórek atypowych (zwłaszcza komórek błony śluzowej przewodu pokarmowego oraz komórek wątroby - hepatocytów). Ponadto pigment ten sprzyja eliminacji z organizmu wolnych rodników - monoatomowego tlenu, który powoduje proces starzenia się tkanek, gromadząc się w nich.
Pomimo faktu, że kwercetyna nie występuje w zielonych i białych winogronach, są one jednak cenne. Zielone i białe winogrona naprawiają tzw. Pęknięcia kolagenowe - związane z wiekiem zmiany w środkowej warstwie skóry, które powodują powstawanie głębokich zmarszczek.
Wystarczy spojrzeć, jak dobrze i radośnie wyglądają mieszkańcy regionów winiarskich, których codzienna dieta zawiera wytrawne wino gronowe.
Herbata
Wszystkie herbaty (czarne, zielone, czerwone i białe) mają właściwości młodzieńcze. Najważniejsze jest, aby móc odpowiednio przygotować napój, aby herbata nie straciła swoich dobroczynnych właściwości.
Jeśli zajrzysz do przewodnika po herbatach, możesz dowiedzieć się, że ogólne zasady parzenia herbaty są następujące: pod żadnym pozorem nie używaj metalowych przyborów bez bioinertowej powłoki do parzenia herbaty, nie polewaj herbaty wrzątkiem powyżej 98 ° C i nie przechowuj parzonej herbaty dłużej niż godzinę.
Owies
Owies i produkty z niego wykonane (płatki, płatki owsiane, płatki owsiane) są bardzo przydatne dla organizmu człowieka. Nasycają wątrobę żywymi fosfolipidami i chronią błony śluzowe całego przewodu pokarmowego. Ponadto produkty owsiane zawierają wiele witamin z grupy B, bez których zdrowy metabolizm jest niemożliwy.
Według ostatnich badań taki pierwotnie rosyjski produkt, jak galaretka owsiana, jest bardzo przydatny dla osób, które zaczęły zauważać, że wraz z wiekiem ważą coraz więcej.
Jeśli przed posiłkiem wypijesz pół szklanki galaretki owsianej, organizm nie wchłonie prawie jednej trzeciej kalorii uzyskanych w procesie jedzenia.
Borówka amerykańska
Z punktu widzenia profilaktyki stwardnienia naczyniowego borówka jest produktem wyjątkowym. Wiadomo, że tkanki i narządy ludzkie nie otrzymują wystarczającego odżywienia z powodu zmniejszonej funkcji naczyniowej. Prowadzi to do pogorszenia odpływu produktów przemiany materii, co z kolei jest przyczyną szybkiego i przedwczesnego starzenia się organizmu.
Tak więc, zaledwie 150 gramów jagód dziennie może w pełni dostarczyć naczyniom wszystkich niezbędnych składników, aby zachować ich przepuszczalność i elastyczność. Ponadto jagody są silnym odtruwaczem. Na przykład, jeśli od dłuższego czasu zażywasz antybiotyki, które wywołały u Ciebie taki efekt uboczny jak biegunka, włącz do swojego jadłospisu jagody - usuwają one z jelit wszystkie toksyny i toksyny.
Olej roślinny
Prawie każdy olej roślinny może przedłużyć młodość, dzięki zawartości witaminy E. Witamina E jest antyoksydantem, który nie tylko usuwa rodniki z tkanek, ale także pomaga normalizować poziom hormonów płciowych. A normalny poziom hormonów płciowych w organizmie jest głównym wskaźnikiem młodości.
Warto też wiedzieć, że najbardziej przydatnym olejem roślinnym nie jest oliwa z oliwek. Najcenniejsze oleje to arganowy i z pestek dyni. Kolejnym najcenniejszym jest olej z orzechów włoskich. Dzienna stawka oleju roślinnego to jedna łyżka stołowa.
Nabiał
Mało wiadomo, że sfermentowane produkty mleczne (sery, kwaśna śmietana, twarożek, kefir, jogurt) nie tylko przyczyniają się do tworzenia zdrowego środowiska mikrobiologicznego, ale także wpływają na stan skóry, paznokci i włosów. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku domowych fermentowanych produktów mlecznych.
Domowe napoje z kwaśnego mleka mogą zwiększyć elastyczność skóry o 42%, poprawić zdrowy wzrost paznokci i zmniejszyć wypadanie włosów w zaledwie tydzień. Co więcej, to nie witamina A jest za to odpowiedzialna, ale pewien związek enzymatyczny, wciąż słabo poznany.
Ryż
Każdy ryż (dziki, brązowy, brązowy) ma tylko jedną funkcję przeciwdziałającą starzeniu, ale bardzo ważną. Ryż jest uniwersalnym enterosorbentem, czyli jest w stanie wchłonąć toksyny, zapobiegając zatruciom organizmu. Najlepiej jeść ryż lekko niedogotowany i bez soli.
Ale! Nie nadużywaj ryżu, tylko 100-150 gramów kilka razy w tygodniu.
Ryba morska
Białko znajdujące się w mięsie ryb jest unikalnym budulcem komórek skóry właściwej. Gęstość i zdrowie skóry właściwej chroni naszą skórę przed deformacją grawitacyjną. Okazuje się, że mięso ryb morskich przyczynia się do uelastycznienia skóry ciała i twarzy. Ponadto ryby morskie zawierają niezbędne dla naszego organizmu wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, a także witaminę D. Dla osoby dorosłej wystarczy zjadać dziennie 0,5 kg pieczonej ryby morskiej, aby przedłużyć młodość skóry.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
