Szybka dieta 10 kg
Dość często w internecie można znaleźć pytanie: "Dziewczyny, jak szybko schudnąć?" Rzeczywiście, wielu jest zainteresowanych szybką utratą wagi. Taka potrzeba może powstać np. Ze względu na ważne wydarzenie, które nastąpi już niebawem i trzeba wyglądać genialnie, ale nie ma czasu na wyczerpujące treningi i radykalne zmiany.
Jak szybko schudnąć stosując dietę? Wymaga dużo samokontroli i siły woli. Jeśli jesteś pewien, że masz wystarczającą siłę woli, możesz wypróbować jedną z 10-kilogramowych szybkich diet, które pomogą Ci się pozbyć w krótkim czasie. Dziś opracowano ich ogromną różnorodność. Niektóre z nich są faktycznie skuteczne, podczas gdy inne wręcz przeciwnie, mogą prowadzić do katastrofalnych skutków: złego nastroju, bólu głowy, zawrotów głowy, nudności, głębokiej depresji i innych problemów. Ale po przeanalizowaniu wszystkich systemów i podejść do szybkiej utraty wagi, a także recenzji - jak szybko schudnąć, poniżej wybraliśmy najskuteczniejsze, ale jednocześnie bezpieczne, szybkie diety, które pozwalają pozbyć się 10 kg.
Skuteczne diety dla szybkiej utraty wagi
Szybka dieta arbuza od 10 kg tygodniowo.
Podczas diety arbuza tracą na wadze, oczyszczając organizm z toksyn, toksyn, soli i naturalnie zbędnych kilogramów dzięki moczopędnym właściwościom tego owocu. W tej diecie arbuz powinien być twoim głównym daniem przez siedem dni.
Menu diety arbuza:
Śniadanie: owsianka, twardy ser (niskotłuszczowy) i warzywa.
Obiad: mięso lub ryba (gotowane), warzywa gotowane na parze.
Kolacja: arbuz (1 kilogram arbuza na 30 kilogramów wagi człowieka).
Dla odmiany możesz zmieniać produkty: zmieniać rodzaje mięsa, zbóż, warzyw i ryb.
Szybka dieta gryczana od 10 kg tygodniowo.
Ta mono-dieta jest dość surowa i trudna, ale wynik jest tego wart. Gryka zawiera wiele pierwiastków śladowych (potas, magnez, żelazo i wapń), witaminy (B6, B2, B1, PP) i białka, ale praktycznie nie ma węglowodanów. Wiadomo, że gdy organizmowi brakuje węglowodanów, zaczyna rozkładać tłuszcze, bo i tak potrzebuje energii. Surowość diety polega na tym, że przez cały tydzień wystarczy jeść kaszę gryczaną przygotowaną według specjalnej receptury.
Przepis: Nie gotować kaszy gryczanej. Zalecane jest rozpoczęcie gotowania wieczorem. Szklankę kaszy gryczanej wlewa się wrzącą wodą, szczelnie przykrywa pokrywką i podaje do rana.
Zalecenia: gotową owsiankę należy spożywać bez oleju, soli, cukru i przypraw. Możesz jeść tyle owsianki, ile chcesz dziennie. Jeśli chcesz, możesz pić owsiankę z niskotłuszczowym jogurtem lub kefirem (bez dodatków), ale nie więcej niż jeden litr dziennie. Możesz pić czystą wodę i niesłodzoną herbatę ziołową bez ograniczeń. Jeśli zjedzenie jednej kaszy gryczanej jest zbyt trudne, na obiad można zjeść sto gramów twarogu zamiast gryki (zawartość tłuszczu - nie więcej niż 1,8%) lub wypić 0,5 litra jogurtu (niskotłuszczowego) i zjeść niesłodzone owoce, na przykład kwaśne jabłko. Ostatni posiłek powinien być nie później niż cztery godziny przed snem. W skrajnych przypadkach możesz pozwolić sobie na godzinę przed snem na szklankę kefiru (bez tłuszczu).
Aby przyspieszyć odchudzanie dietą gryczaną, możesz uciec się do sportu: fitness lub gimnastyki, ale w żadnym wypadku nie do ćwiczeń siłowych.
To najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze szybkie diety od 10 kg tygodniowo. Bez względu na to, jak skuteczne są dla Ciebie, nie zapominaj, że każda ścisła dieta jest stresująca dla organizmu i można ją stosować tylko w wyjątkowych, rzadkich przypadkach. Wyjdź z diety płynnie, stopniowo wprowadzając do diety znane potrawy. Pamiętaj, że im krótsza i bardziej rygorystyczna dieta, tym szybciej możesz wrócić do swojej pierwotnej wagi.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
