Dieta Ostra - Menu, Recenzje, Wyniki, Porady

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 20:03

Pikantna dieta

„Pikantna dieta” została opracowana na Tajwanie i później potwierdzona przez kalifornijskich dietetyków. Ten system żywieniowy nazywany jest egzotycznym i ekstremalnym, ponieważ opiera się na spożywaniu dużych ilości czerwonej papryki.

Głównym sekretem skuteczności „Hot Diet” jest kapsaicyna, która jest składnikiem takiej papryki. Według wyników badań substancja ta jest w stanie przyspieszyć metabolizm.

Spożywanie przekąsek z czerwoną papryką na początku posiłku ogranicza apetyt, przy mniejszej ilości pokarmu przyczynia się do sytości.

Dzienna ilość mielonej ostrej papryki, którą zaleca się spożywać w ramach „diety ostrej” to około 1 łyżeczka. Podczas diety szczyptę czerwonej papryki dodaje się nie tylko do potraw, ale także do napojów - kefiru, herbaty, kawy.

Zalety „ostrej diety”

„Dieta ostra” odnosi się do niezwykle skutecznej, w ciągu tygodnia można pozbyć się 3-5 kg nadwagi.

Ten system jedzenia spodoba się miłośnikom pikantnych potraw. Ponadto, udowodniono naukowo, że pikantne potrawy dostarczają przyjemności i poprawiają nastrój: jego stosowanie stymuluje produkcję endorfin - „hormonów szczęścia”.

Wady i przeciwwskazania „ostrej diety”

Główną wadą „diety ostrej” jest duże ryzyko problemów z układem pokarmowym, gdyż często iw dużych ilościach czerwona ostra papryka powoduje podrażnienia, a niekiedy stany zapalne błony śluzowej przełyku.

W przypadku odbijania się, nudności, bólu przewodu pokarmowego i innych nieprzyjemnych objawów dietę należy przerwać.

„Dieta ostra” jest kategorycznie przeciwwskazana dla osób z chorobami przełyku, nieżytami żołądka, wrzodami żołądka i dwunastnicy, zapaleniem trzustki i cukrzycą. Dieta jest zabroniona dla dzieci, młodzieży, osób osłabionych i starszych, kobiet w ciąży i karmiących oraz osób z chorobami przewlekłymi.

Jakie pokarmy są dozwolone?

Dieta „Ostra dieta” składa się z następujących produktów:

• pierś z kurczaka;
• odtłuszczone mleko i kefir;
• warzywa;
• owoce i jagody;
• Chleb żytni;
• kochanie;
• czerwona ostra papryka;
• zielona i czarna herbata, kawa, woda mineralna i czysta niegazowana.

Jakie pokarmy są zabronione?

Lista zabronionych obejmuje wszystkie produkty, które nie są wymienione jako dozwolone.

Ostre menu dietetyczne

Przykładowe menu na jeden dzień z „dietą ostrą”:

Pierwsze śniadanie Gotowana pierś z kurczaka (150 g) z dressingiem (1 łyżeczka. Olej roślinny, 1 łyżeczka. Sok z cytryny, ¼ łyżeczki. Pieprz mielony), jajko na twardo, warzywa gotowane na parze lub grillowane, kromka chleba żytniego, zielona herbata ze szczyptą mielonego pieprzu. Obiad Kefir (200 ml) ze szczyptą mielonego pieprzu; jabłko i szklanka jagód lub banan i 2 jabłka. Obiad Zupa jarzynowa z rosołem drobiowym ze szczyptą pieprzu, pierś z kurczaka (50 g), warzywa duszone lub surówka, mleko o niskiej zawartości tłuszczu (200 ml). Popołudniowa przekąska Sałatka jarzynowa z dodatkiem jabłka, doprawiona mielonym pieprzem (¼ łyżeczki). Obiad Pierś z kurczaka (50 g), sałatka jarzynowa, kefir o niskiej zawartości tłuszczu (200 ml), herbata z miodem. Do sałatki lub kefiru dodaje się szczyptę mielonego pieprzu.

Przydatne porady

Rada 1. Dzienna ilość mielonej ostrej papryki, jaką zaleca się stosować na tej diecie to około 1 łyżeczka.

Wskazówka 2. Aby poprawić kondycję skóry, możesz uzupełnić dietę o okłady na ciało, używając mieszanki zawierającej czerwoną ostrą paprykę.

Charakterystyka diety	ocena końcowa
Czas trwania: 7 dni	3,5 z 5 „Dieta na gorąco” opiera się na codziennym stosowaniu czerwonej papryki, która jest naturalnym spalaczem tłuszczu. Pomimo skuteczności diety należy ją stosować ostrożnie, gdyż dla osób nieprzyzwyczajonych do pikantnych potraw dieta ta może być niebezpieczna.
Zalecana częstotliwość: raz na 3 miesiące
Wskaźnik utraty wagi:
Bezpieczeństwo:
Różnorodność produktów:

Film z YouTube powiązany z artykułem:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.