Koktajle Odchudzające - Popularne Przepisy, Korzyści I Recenzje

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Koktajle odchudzające

Kto z nas nie marzy o pięknej i smukłej sylwetce? A kto choć raz w życiu nie próbował schudnąć? Wykorzystano wszystko: różne diety - modne i nie tak, leki, napary ziołowe, ćwiczenia fizyczne do wyczerpania.

Wszyscy wiedzą, że utrata wagi bez regularnej aktywności fizycznej jest prawie niemożliwa. Ale z drugiej strony proces zrzucania zbędnych kilogramów podczas wizyty na siłowni można przyspieszyć, jeśli oprócz treningu zastąpisz jeden lub więcej posiłków niskokalorycznymi, ale jednocześnie zdrowymi potrawami, takimi jak specjalne koktajle odchudzające.

Wszyscy doskonale rozumiemy, że różne pyszne potrawy, które spożywamy, znacznie przekraczają zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu pod względem zawartości kalorii. Dlatego, aby schudnąć, musisz zmniejszyć zawartość kalorii w swojej diecie, ale tak, aby nie odczuwać bolesnego uczucia głodu. Koktajle odchudzające rozwiązują ten problem. Możesz je kupić w sklepie lub samemu ugotować, co oczywiście jest lepsze.

Skuteczność takich koktajli jest dość wysoka. I nie bez powodu są wśród nich nawet tacy, których nazywa się koktajlem „Schudnij”.

Gotowe koktajle odchudzające

Większość koktajli sprzedawanych w sklepach i aptekach jest wytwarzana z białka sojowego. Czasami są robione na bazie jajek lub mleka. Należą do nich również: celuloza, która pęcznieje po rozpuszczeniu, bakterie kwasu mlekowego, błonnik, pektyny, ekstrakty owocowe. Wszystkie te substancje służą do symulacji dobrego odżywiania.

Kiedy bierzesz koktajle odchudzające, z organizmu usuwane są szkodliwe substancje i toksyny. Zwykle są spożywane zamiast śniadania lub obiadu. Przez resztę czasu dieta jest normalna, ale zawartość kalorii w potrawach powinna zostać zmniejszona.

Używając gotowych mieszanek koktajli do utraty wagi, uważnie przeczytaj instrukcje. 100 g mieszanki nie powinno zawierać więcej niż 10 g tłuszczu, a węglowodany nie więcej niż półtora grama na każdy gram białka.

Przepisy na koktajle odchudzające

Do robienia koktajli odchudzających w domu możesz użyć różnych owoców, naturalnego jogurtu, kefiru, marchewki, pomidorów i lodu. Lód służy do tego, aby organizm wydawał więcej energii na trawienie otrzymywanych składników odżywczych, używając go do podgrzania strawionego pokarmu.

Produkty rozdrobnione w blenderze zalewamy kefirem, dodajemy herbatę, wodę i lód. Powstały napój jest aromatyczny, orzeźwiający i ogranicza apetyt. Nie zaleca się przygotowywania koktajli do wykorzystania w przyszłości. Ten rodzaj koktajlu jest często określany jako smoothie.

Oferujemy najpopularniejsze przepisy na koktajle odchudzające:

• Koktajl marchewkowo-pomidorowy. Aby go przygotować, zmiel jednego pomidora i jedną średniej wielkości marchewkę w blenderze. Powstałą mieszaninę warzyw rozcieńcza się odtłuszczonym mlekiem lub kefirem do żądanej grubości. Jeśli dodasz trochę czerwonej papryki lub imbiru, napój nabierze wyśmienitego smaku. Zawiera dużo witaminy A i likopenu, dzięki czemu ma działanie spalające tłuszcz.
• Koktajl z arbuza z kiwi. Nikt nie będzie się spierał o zalety arbuzów i kiwi, które są bogate w wiele dobroczynnych substancji. Zdejmij skórkę z kiwi, dodaj miąższ arbuza, kawałek cytryny, wymieszaj w blenderze i dodaj lód. Ten koktajl na odchudzanie według opinii w upalne letnie dni nie tylko pomoże zredukować tkankę tłuszczową po bokach i talii, ale także doskonale ugasi pragnienie.
• Świeże jabłko i seler. Seler pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu i rozkłada tłuszcze. Razem z jabłkiem zapewni uczucie sytości przez co najmniej 2-4 godziny.
• Koktajl awokado-malinowy. Na śniadanie możesz zrobić świetny koktajl, mieszając w blenderze awokado, malinę, płatki owsiane i zieloną herbatę.
• Herbata mleczna. Różni się niezwykłym i przyjemnym smakiem. Aby go przygotować, jedną łyżeczkę czarnej herbaty należy zaparzyć z 0,5 litra wrzącego mleka. Pozwól temu parzyć. Opcjonalnie dodaj do napoju jedną lub dwie łyżeczki miodu. Herbatę mleczną można pić zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Jak widać, przepisów na koktajle odchudzające jest wiele. Ponadto same kobiety są wielkimi wynalazcami w przyrządzaniu różnych napojów. Ale główna zasada to nie przesadzać.

Recenzje koktajli odchudzających

Jak każdy inny produkt spożywczy, koktajle mają swoje wady i zalety. Ich pozytywne cechy to niska zawartość kalorii, pełne zastąpienie jednego lub dwóch posiłków, nasycenie przydatnymi elementami. Są praktycznie nieszkodliwe dla naszego organizmu. Jedynymi wyjątkami są przypadki rozwoju reakcji alergicznych z indywidualną nietolerancją jakichkolwiek produktów.

Podczas przyjmowania koktajli na odchudzanie czasami występuje rozluźnienie stolca. Przy ich dalszym stosowaniu ten efekt uboczny zwykle ustępuje. Jeśli problem z wypróżnianiem nie ustąpi, należy przejrzeć produkty zawarte w shake'u i wymienić na inne.

Nie zapominaj, że przy robieniu koktajli odchudzających nie możesz użyć dużej ilości cukru. to się odwróci. Zbyt dużo białka w diecie może być również szkodliwe. Osoba dorosła potrzebuje 45-60 g białka dziennie, więc stosując koktajle proteinowe, zmniejsz zawartość białka w swojej normalnej diecie.

Odchudzający zielony koktajl

Stosując dużą ilość zieleni nie tylko oczyszczamy organizm z toksyn, ale także wzbogacamy go w tlen.

Zielony koktajl na odchudzanie to wspaniałe narzędzie, które pomaga nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także wzbogacić organizm w witaminy i mikroelementy. Dodatkowo błonnik zawarty w liściach zieleni ma zdolność pęcznienia, daje efekt sytości oraz usuwa toksyny i toksyny z organizmu.

Wiemy, że im ciemniejsze liście zieleni, tym więcej zawierają chlorofilu, który zawiera magnez. Przyspiesza metabolizm azotu i zwiększa nasycenie wszystkich komórek organizmu tlenem.

Stosując rano zielony koktajl odchudzający, możesz pozbyć się 2-3 dodatkowych kilogramów w tydzień.

Korzystne substancje zawarte w zielonych warzywach zmiażdżonych w blenderze są szybciej wchłaniane z powodu zniszczenia błony komórkowej.

Aby zrobić zielony koktajl, należy wziąć 60% wagi dowolnego owocu i 40% zieleniny (sałata, pietruszka, koperek, seler, mięta, szpinak itp.) I dokładnie zmielić w blenderze. Następnie uzyskaną mieszaninę rozcieńczyć wodą mineralną lub herbatą do pożądanej konsystencji.

Koktajl „Schudnij”

Istnieje kilka rodzajów koktajli „Schudnij”, które nie tylko pomogą pozbyć się zbędnej masy, ale również nadadzą skórze sprężystości i pięknego wyglądu. Najprościej jest przygotować koktajl „Schudnij” z wodą mineralną.

Aby go przygotować, potrzebujesz 1 gałązki mięty, 1 ogórka, 1 cytryny, 1 łyżeczki. imbir. Dokładnie zmielić wszystkie składniki w blenderze i do powstałej mieszanki dodać osiem szklanek wody mineralnej. Wstaw do lodówki na 6-8 godzin.

Koktajl „Schudnij” wypij jedną szklankę dwa razy dziennie. Przyjmowanie go przyczynia się nie tylko do utraty wagi, ale także likwidacji obrzęków, poprawy metabolizmu.

Pij koktajle i schudnij dla zdrowia!

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.