Koktajle spalające tłuszcz
Koktajle spalające tłuszcz to szczególna grupa produktów spożywczych, których działanie ma na celu przyspieszenie procesów metabolicznych w organizmie, a także naturalny rozkład tłuszczów.
W kwestii gotowych mieszanek do koktajli spalających tłuszcz
Gotowe mieszanki do koktajli spalających tłuszcz są klasyfikowane jako odżywianie sportowe. Z reguły są to preparaty w proszku zawierające L-karnitynę, witaminy, aminokwasy i minerały. Głównym składnikiem aktywnym gotowych do użycia koktajli spalających tłuszcz jest L-karnityna.
L-karnityna (lewokarnityna) to aminokwas spokrewniony z witaminami z grupy B, syntetyzowany w organizmie człowieka. L-karnityna jest stosowana w medycynie w celu normalizacji procesów metabolicznych, promowania metabolizmu tłuszczów oraz stymulowania procesów regeneracyjnych.
L-karnityna jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach. Do procesu biosyntezy substancji potrzebny jest kompleks witamin C i grupy B. Przy niedoborze witamin w organizmie rozwija się niedobór L-karnityny. Zasada działania wszystkich gotowych koktajli spalających tłuszcz polega na uzupełnieniu L-karnityny w organizmie. Inne źródła L-karnityny obejmują żywność. Głównymi naturalnymi źródłami L-karnityny są mięso, produkty mleczne (mleko, ser, twarożek), drób i ryby.
Należy zauważyć, że wszelkie gotowe koktajle spalające tłuszcz są jedynie dodatkiem do żywności, nie zastępują naturalnego spożycia i wykazują efekt tylko przy wystarczającym wysiłku fizycznym, w przeciwieństwie do koktajli domowej roboty spalających tłuszcz.
Koktajl spalający tłuszcz w domu czy gotowa mieszanka?
W domu koktajle spalające tłuszcz oparte są na produktach spożywczych, które przyspieszają procesy metaboliczne organizmu. Produkty, które pomagają aktywować procesy metaboliczne obejmują:
- Woda - naruszenie równowagi wodnej w organizmie prowadzi do spowolnienia procesów metabolicznych. Udowodniono, że dodatkowe 500 ml wody dziennie zwiększa tempo procesów metabolicznych nawet o 30%;
- Ananas - zawarty w swoim składzie składnik bromelainowy pomaga zmniejszyć uczucie głodu, przyspiesza trawienie pokarmu;
- Produkty mleczne (z wyłączeniem samego mleka) - twarożek, jogurt, jogurty, kefir - przyczyniają się do wzrostu produkcji hormonu kalcytriolu, który aktywuje procesy spalania tłuszczu w komórkach;
- Zielona herbata aktywuje eliminację toksyn z organizmu, przyspiesza procesy metaboliczne;
- Maliny są naturalnym źródłem enzymów owocowych, które pomagają przyspieszyć rozkład tłuszczów;
- Serwatka jest źródłem białka mleka, które pomaga przyspieszyć metabolizm tłuszczu w organizmie. Białko mleka sprzyja spożywaniu tłuszczów podskórnych, jednocześnie kompensując koszty energetyczne organizmu;
- Grejpfrut - flawonoidowa naringina, która jest częścią półprzezroczystej błon płodowych, ma silne działanie żółciopędne, wspomaga rozkład tłuszczów z pożywienia;
- Wino czerwone jest źródłem resweratrolu, który gromadzi się w skórkach winogron. Resweratrol stymuluje produkcję białka, które blokuje receptory komórek tłuszczowych, sprzyjając tym samym rozpadowi złogów tłuszczu i wchłanianiu nowych tłuszczów;
- Papaja jest źródłem enzymów, które aktywnie rozkładają lipidy. Należy pamiętać, że enzymy zachowują swoją aktywność przez 1,5 - 2 godziny. Przygotowane koktajle spalające tłuszcz z miąższem papai należy spożyć natychmiast;
- Cynamon pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i zredukować tkankę tłuszczową. Dodanie cynamonu do domowych koktajli spalających tłuszcz może znacznie poprawić ich skuteczność.
Koktajle spalające tłuszcz w domu mają nieco inną zasadę działania niż gotowe suche mieszanki. Domowe koktajle spalające tłuszcz mają na celu naturalne oczyszczenie organizmu, normalizację metabolizmu, wzbogacenie organizmu w naturalne witaminy, aminokwasy, mikro i makroelementy. W przeciwieństwie do gotowych mieszanek, koktajle spalające tłuszcz w domu nie wymagają aktywnej aktywności fizycznej, aby uzyskać pożądany efekt na organizm.
Korzyści z domowych koktajli spalających tłuszcz:
- Dostępność składników - wiele przepisów na koktajle spalające tłuszcz opiera się na produktach mlecznych, ziołach i owocach;
- Względna taniość;
- Brak przeciwwskazań, z wyjątkiem reakcji alergicznych.
Główne wady domowych koktajli spalających tłuszcz to:
- Niższa wydajność w porównaniu do gotowych koktajli spalających tłuszcz;
- Domowe koktajle spalające tłuszcz należą do grupy produktów łatwo psujących się;
- Częste reakcje alergiczne.
Koktajle spalające tłuszcz: recenzje, zalecenia
Główną zaletą wszelkich koktajli spalających tłuszcz jest nieograniczone wykorzystanie składników. Z reguły wszystkie koktajle spalające tłuszcz przygotowywane są na bazie wody, zielonej herbaty lub produktów mlecznych (kefir, jogurt, zsiadłe mleko), świeżo wyciskanych soków. Aby znaleźć najlepsze przepisy na koktajle spalające tłuszcz, bardzo pomocne będą recenzje użytkowników w Internecie. Recenzje wielu koktajli spalających tłuszcz są bardzo kontrowersyjne. Większość ludzi twierdzi, że domowe koktajle spalające tłuszcz nie są tak skuteczne, jak gotowe do użycia mieszanki. Owszem, efekt domowych koktajli spalających tłuszcz objawia się nieco wolniej, ale warto pamiętać, że w tym przypadku mechanizm działania składników na organizm jest zupełnie inny. Dzięki porcji koktajlu spalającego tłuszcz z gotowej mieszanki organizm otrzymuje dawkę składników aktywnych, które są natychmiast gotowe do „pracy” z tłuszczami, a naturalne koktajle spalające tłuszcz dostarczają organizmowi naturalne enzymy, które przed rozpoczęciem procesu spalania muszą zostać przekształcone w formy aktywne tłuszcz.
Domowe koktajle spalające tłuszcz nie są suplementem diety. Zaleca się spożywać dwa razy dziennie zamiast przekąsek lub wieczornych posiłków. Naturalnego koktajlu spalającego tłuszcz nie można przechowywać przez długi czas. Zaleca się spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Nie nadużywaj spalających tłuszcz koktajli na bazie soków cytrusowych, aby na tym tle nie dopuścić do zaburzeń kwasowości żołądka i rozwoju różnych chorób żołądka.
Przepisy na koktajle spalające tłuszcz
Ze względu na wszechstronność i wymienność składników, istnieje wiele przepisów na koktajle spalające tłuszcz, które różnią się skutecznością. Należy zauważyć, że wiele komponentów jest całkowicie wykluczonych.
Przepis na lekki koktajl spalający tłuszcz: kiwi, 2 cząstki cytryny, gałązki mięty, pietruszka zalać 100 ml wody i wymieszać w blenderze. Dodaj miód do gotowego koktajlu do smaku.
Bardziej efektywne receptury koktajli spalających tłuszcz są oparte na produktach mlecznych i owocach.
Szklankę kefiru, 2 cząstki cytryny, miętę, cynamon, miód, figi miesza się w blenderze. Gotowy koktajl jest spożywany natychmiast.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
