Dieta Claudia Schiffer „5+”
Słynna modelka i aktorka Claudia Schiffer znajduje się w pierwszej dziesiątce najpiękniejszych kobiet wszechczasów. Postać Claudii niezmiennie budzi zachwyt - długonoga blondynka z wąską talią wygląda jak standard, nawet teraz, daleko od młodego wieku. Jednym ze sposobów, który pomaga jej zachować szczupłą sylwetkę, jest niskokaloryczna dieta, opracowana przez samą Claudię i nazwana „5+”: przez pięć dni trzeba trzymać się określonego menu, szóstego dnia można jeść, co chce, do 16:00, a potem pić tylko wodę.
Zasady diety Claudii Schiffer:
- pięć posiłków dziennie;
- dzienna zawartość kalorii w diecie nie przekracza 1200 kcal;
- codziennie - ćwiczenia.
Aby po diecie zrzucone kilogramy nie wracały szybko, należy stopniowo z niej wychodzić, każdego dnia stopniowo zwiększając kaloryczność diety.
Źródło: depositphotos.com
Zalety diety Claudii Schiffer „5+”
Przez sześć dni diety Claudii Schiffer można pozbyć się 3-3,5 kg nadwagi, co czyni tę dietę szybką.
Dieta jest zbilansowana, zawiera wszystkie produkty niezbędne dla organizmu, dzięki czemu nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.
Wady i przeciwwskazania diety Claudii Schiffer „5+”
Wartość energetyczna diety Claudii Schiffer jest niska, nie należy jej trzymać się dłużej niż wskazany okres, aw tym okresie należy unikać nadmiernej aktywności fizycznej.
Dieta nie jest zalecana przy chorobach układu pokarmowego.
Jakie pokarmy są dozwolone?
- Owoce i jagody (z wyłączeniem bananów, winogron i fig).
- Kalafior, papryka, marchew, cebula, seler, młoda fasola, zielony groszek, pietruszka.
- Jogurt, maślanka.
- Filet z kurczaka.
- Chleb z otrębów.
- Postać:
- Porośnięte ziarna zbóż.
- Oliwa z oliwek.
- Sok cytrynowy.
- Zielona herbata, naturalny sok owocowy.
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie produkty, które nie znajdują się na zatwierdzonej liście, są zabronione.
Menu dietetyczne Claudii Schiffer „5+”
Przybliżone menu jednego dnia diety Claudii Schiffer:
| Pierwsze śniadanie | 1 łyżka. l. ziarna porośnięte, 200 g owoców i jagód, 100 ml jogurtu. |
| Obiad |
Koktajl ze 100 ml soku i 100 ml jogurtu. |
| Obiad | Gulasz warzywny z 1 marchewki, kilka kwiatostanów kalafiora, pół cebuli, 1 papryka, 1 łyżka. l. groszek lub fasola i 1 korzeń selera z dodatkiem pietruszki, 1 łyżeczka. sok z cytryny, 1 łyżka. l. oliwa z oliwek, 100 ml maślanki. |
| Popołudniowa przekąska | 10 g fileta z kurczaka, kromka chleba. |
| Obiad | Pilaw z 50 g ryżu, jabłka, 100 g jagód lub owoców. |
Przydatne porady
Rada 1. Zaleca się wypicie filiżanki zielonej herbaty po każdym posiłku.
Wskazówka 2. Zamiast maślanki można użyć zsiadłego mleka.
Rada 3. Wskazane jest przestrzeganie reżimu picia, picie 1,5 litra wody dziennie.
| Charakterystyka diety | ocena końcowa |
| Czas trwania: 6 dni |
3,5 z 5 Zaprojektowana przez jedną z najpiękniejszych kobiet na świecie, ta pięciodniowa niskokaloryczna dieta jest idealna dla tych, którzy chcą schudnąć w określonym terminie. |
| Zalecana częstotliwość: nie określono | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
