Dietetyczna herbata mleczna
Dieta na herbatę mleczną to specjalna dieta sprzyjająca utracie wagi, polegająca na stosowaniu napoju z mleka i herbaty. Skuteczność diety mlecznej wynosi do 7 kg na okres. Ten sposób odchudzania należy do ścisłych i szybkich diet. Czas diety waha się od 1 do 10 dni, w zależności od wybranego menu.
Dietetyczna herbata mleczna: podstawowe zasady odchudzania
Dieta na herbatę mleczną jest jedną z najprostszych metod odchudzania. Trudno nazwać taką dietę kompletną, ponieważ wszystkie produkty są wyłączone z diety, z wyjątkiem mleka z herbatą, którego stosowanie jest również ograniczone. W rzeczywistości dieta mleczna jest okresem postu, kiedy organizm jest oczyszczony i zregenerowany. Oczyszczanie przewodu pokarmowego to główna zasada diety.
Dieta z herbatą mleczną jest łatwa do przestrzegania, ponieważ mleko pomaga nasycić organizm, łagodząc głód. Mleko i herbata doskonale uzupełniają się dobroczynne właściwości. Herbata w napoju sprzyja szybkiemu przyswajaniu tłuszczów mlecznych, tanina w swoim składzie chroni błonę śluzową żołądka przed produktami fermentacji mleka, co z kolei łagodzi działanie alkaloidów i kofeiny zawartych w herbacie.
Aby uzyskać maksymalne wyniki i korzyści z diety herbaty mlecznej, najlepiej jest używać odmian zielonej herbaty.
Zielona herbata jest jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy, które pomagają usuwać toksyny i zapobiegają ich tworzeniu się w organizmie. Zielona herbata zawiera aminokwasy, olejki eteryczne, witaminy (witamina A, która utrzymuje prawidłowy stan błon śluzowych, a także witaminy B1 (tiamina), B9 (kwas foliowy), B2 (ryboflawina), B12, PP (kwas nikotynowy), z których większość to nie syntetyzuje osoby).
Mleko w diecie herbaty mlecznej zawiera laktozę, białka mleka kazeinę, albuminę, globulinę, które są niezbędne do utrzymania pracy serca, nerek i wątroby. Mleko jest źródłem wapnia i witamin, a także zawiera około 20 niezbędnych dla organizmu aminokwasów.
Herbata w diecie herbaty mlecznej pomaga wyeliminować toksyny, a mleko uruchamia naturalne procesy oczyszczania przewodu pokarmowego. Główną zaletą diety herbaty mlecznej jest skoncentrowana porcja witamin, mikro- i makroelementów, które dostają się do organizmu wraz z napojem, co pozwala uniknąć stresu fizycznego i psychicznego podczas odchudzania.
Dieta mleczna: wskazania i przeciwwskazania do przestrzegania
Dieta mleczna to bezpieczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów ze względu na to, że ścisłą dietę można przestrzegać nie dłużej niż 3 dni. W tym okresie organizm otrzymuje niezbędne witaminy i pierwiastki, a także składniki odżywcze, chociaż zawartość kalorii w diecie jest bardzo ograniczona. Istnieją szczególne wskazania i przeciwwskazania do przestrzegania diety mlecznej.
Główne przeciwwskazania do diety herbaty mlecznej to:
- Alergia na główne składniki;
- Problemy z wchłanianiem białka mleka, niedobór laktazy (niedobór enzymu rozkładającego cukier mleczny, co prowadzi do wzdęć i biegunki);
- Dysfunkcja nerek i problemy z usuwaniem płynów z organizmu.
Wskazaniami do przestrzegania diety herbaty mlecznej są:
- Nadwaga;
- Długi okres przejadania się;
- Niezdrowe odżywianie się regularnie;
- Uczucie ciężkości i dyskomfortu w żołądku.
Dieta z herbatą mleczną może być przestrzegana jako zdrowy post w celu usunięcia toksyn i toksyn z organizmu. W takim przypadku dieta jest przestrzegana przez 1 dzień w najsurowszym trybie. Aby osiągnąć bardziej znaczące efekty w odchudzaniu, zaleca się przestrzeganie diety mlecznej do 3 dni, uzupełniając dietę o produkty niskokaloryczne.
Herbata z mlekiem na odchudzanie: przepisy na drinka
Istnieje kilka sposobów przygotowania herbaty mlecznej do utraty wagi. Pierwsza metoda przygotowania napoju polega na zaparzeniu zielonej herbaty w tradycyjny sposób (1 łyżeczka liści herbaty zaparza się w 100 ml wrzącej wody), a następnie już w filiżance rozcieńczyć herbatę 1,5% tłustym mlekiem w stosunku 1: 1.
Drugim sposobem przygotowania herbaty mlecznej na odchudzanie jest doprowadzenie 1,5 litra mleka do 70C i zaparzenie w nim 1,5 łyżki herbaty. Napój jest podawany przez 15-20 minut, po czym należy go przefiltrować i przechowywać w lodówce.
Wiele osób, które próbowały herbaty mlecznej na odchudzanie, zaleca przygotowanie napoju w drugi sposób, ponieważ herbata parzona bezpośrednio w mleku okazała się bardziej skuteczna.
Dla tych, którzy jeszcze nie wypróbowali diety z herbatą mleczną, w pierwszej kolejności zaleca się przygotowanie herbaty z mlekiem. Dzięki temu możliwe będzie śledzenie reakcji organizmu i dobranie optymalnej kombinacji smakowej bez tłumaczenia produktów.
Dzień herbaty mlecznej: menu i porady dotyczące zgodności
Dieta na herbatę mleczną oferuje kilka opcji menu, co pozwala na zróżnicowanie skuteczności, intensywności i czasu spożywania herbaty mlecznej, której efekty osiągają 5-7 kg w 10 dni.
Tak więc najbardziej rygorystycznym, skutecznym i najszybszym sposobem na odchudzanie jest wyeliminowanie z diety wszystkich pokarmów. Niezwykle łatwo jest spędzić dzień na herbacie mlecznej bez jedzenia innych potraw. 1,6 litra gotowej mieszanki rozprowadza się równomiernie przez cały dzień. Zalecana porcja do jednorazowego użycia to 1 szklanka (200 ml), a całą objętość herbaty mlecznej rozprowadzamy 8 razy. Mleko zawarte w napoju pomaga zaspokoić głód, herbata uzupełnia zapotrzebowanie organizmu na płyny. Podczas diety zaleca się również herbatę z mlekiem, aby wykluczyć wszystkie napoje (kawa, soki), z wyjątkiem niegazowanej wody mineralnej lub oczyszczonej. Dzień na herbacie mlecznej zmniejszy wagę od 0,5 do 2 kg, w zależności od początkowych parametrów osoby.
Dla dłuższego przestrzegania diety herbata mleczna oferuje następujące menu:
- Płatki owsiane gotowane w wodzie;
- Zupa jarzynowa bez ziemniaków;
- Mięsa niskotłuszczowe w ograniczonych ilościach (do 80 g dziennie);
- Warzywa gotowane lub gotowane na parze.
Uzupełnieniem tej mlecznej herbaty dietetycznej jest 1,5 litrowy napój. Dzięki tej diecie można ją stosować do 10 dni. Skuteczność diety to nawet 5-7 kg.
Herbata mleczna: wyniki i skuteczność metody
Przestrzegając diety, efekty herbaty mlecznej są natychmiast zauważalne, co tłumaczy się naturalnym oczyszczeniem jelit dzięki zastosowaniu mleka. Według opinii osób, które wypróbowały dietę z herbatą mleczną, intensywność odchudzania w pierwszych dniach diety jest dość duża (do 2 kg dziennie) i maleje z każdym kolejnym dniem (do 0,5 kg dziennie). Spożywając herbatę mleczną, wyniki odchudzania należy codziennie rejestrować, aby monitorować dynamikę procesu.
Metoda odchudzania na herbacie mlecznej jest dość skuteczna, ale konieczne jest również prawidłowe wyjście z diety. Tak więc, z zastrzeżeniem ścisłej diety, herbaty mlecznej (1 dzień), konieczne jest stopniowe powracanie do zwykłej diety przez 3 dni. Przy długiej diecie mleczno-mlecznej (do 10 dni) okres odstąpienia od diety powinien wynosić połowę jej trwania (do 5 dni). Pozwoli to utrwalić osiągnięte wyniki i nie przytyć ponownie.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
