Dieta dla mężczyzny od żołądka
W ostatnich latach mężczyźni zaczęli uważniej monitorować swój wygląd. Opinia, że mężczyzna powinien być nieco piękniejszy niż małpa, nie ma już znaczenia. Zgadzam się, że obok pięknej, wysportowanej kobiety tylko przystojny i wysportowany mężczyzna będzie wyglądał idealnie. Ale mężczyźni z wiszącym brzuchem piwnym nie są już w modzie (prawda?). Dlatego diety dla mężczyzn z brzucha nabrały ostatnio szczególnego znaczenia. Przyjrzyjmy się zatem najczęstszym przyczynom przybierania na wadze u mężczyzn, jak sobie z nimi radzić i jaką dietę dla mężczyzn od strony brzucha najlepiej wybrać?
Piwo to główny problem z nadwagą u mężczyzn
Ulubioną rozrywką zdecydowanej większości mężczyzn jest picie piwa. Rzeczywiście, jak możesz nie wypić butelki piwa po ciężkim dniu w towarzystwie swojego serdecznego przyjaciela. W końcu naprawdę chcę odpocząć i zrelaksować się, porozmawiać o piłce nożnej, kobietach, samochodach i porozmawiać na inne ciekawe tematy. Po jednej butelce następuje druga, a następnie trzecia. Piwo zawiera drożdże, które pomagają zwiększyć liczbę komórek tkanki tłuszczowej, co ostatecznie doprowadzi mężczyznę do pojawienia się tłuszczu w jamie brzusznej. Brzuch piwny to nie jedyny problem z piciem tego trunku.
Najtrudniejszą konsekwencją picia piwa jest niewydolność serca. Piwo zawiera kobalt, substancję toksyczną, która prowadzi do zgrubienia ścian serca i rozszerzania się jego jam. Wszystko to jest przyczyną spadku mitochondriów i martwicy mięśnia sercowego. Kobalt powoduje również zapalenie przełyku i żołądka.
Piwo zawiera żeńskie hormony - fitoestrogeny, które w rzeczywistości przyczyniają się do powstania brzucha piwnego u mężczyzn. Prowadzą również do odkładania się tłuszczu na udach i rozwoju gruczołów mlecznych. Żeńskie hormony hamują produkcję testosteronu, męskiego hormonu. W rezultacie po 15-20 latach regularnego picia piwa u mężczyzn dochodzi do impotencji.
Z powyższego mężczyźni powinni wywnioskować, że piwo jest niewątpliwie dobre, ale w rozsądnych granicach. W przeciwnym razie nadmierny entuzjazm dla tego trunku doprowadzi nie tylko do utraty męskiej atrakcyjności, ale także męskiej zdolności.
Diety odchudzające dla mężczyzn
Istnieje wiele diet dla mężczyzn na usuwanie brzucha. Najważniejsze, panowie, zacznijcie przestrzegać następujących zasad, a wtedy droga do sukcesu jest gwarantowana:
- Wyeliminuj piwo z diety lub zmniejsz jego ilość do minimum. Według Światowej Organizacji Zdrowia 0,33 litra piwa jest uważane za bezpieczną dawkę dzienną.
- Jeśli pijesz piwo, wypij je co najmniej cztery godziny przed snem.
- Zacznij przestrzegać zasad zdrowego żywienia.
- Zacząć uprawiać sport.
- Jedz często małe posiłki. Staraj się nie spożywać więcej niż 2000 kalorii dziennie.
- Pij 2,5 litra wody dziennie. Wypij jedną szklankę wody przed każdym posiłkiem.
Jeśli Twoim celem jest pozbycie się na zawsze znienawidzonego brzucha piwnego, to Twoim wyborem jest dieta dla mężczyzn od brzucha. Ale jaką dietę wybrać dla mężczyzny? Możesz usunąć brzuch, przestrzegając kilku diet. Poniżej przedstawiamy najpopularniejsze.
Specjalna dieta na odchudzanie brzucha dla mężczyzn
Specjalna dieta dla mężczyzn z brzucha to jeden z najdelikatniejszych systemów żywieniowych. Dieta przeznaczona jest na cztery dni, a przy jej przestrzeganiu mężczyźni z reguły nie odczuwają głodu ani dyskomfortu. Podstawową zasadą diety jest zdrowa dieta i szybka utrata wagi. Dieta jest bardzo dobrze zbilansowana i dlatego bardzo popularna.
Tak więc śniadanie specjalnej diety składa się z płatków owsianych z dodatkiem owoców. Dozwolone jest picie niesłodzonej kawy lub zielonej herbaty, zjedzenie małej kanapki (na 200 g chleba nałóż mały kawałek gotowanego kurczaka i 1 kromkę niskotłuszczowego sera).
Na obiad zaleca się zjeść małą porcję gotowanej kaszy gryczanej lub ryżu, sałatkę warzywną z oliwą z oliwek, 300 g gotowanego chudego mięsa (cielęcina, ryba, kurczak). Możesz to wszystko wypić z sokiem owocowym bez cukru.
Na obiad idealna bułka z otrębami, 125 g chudego twarogu i niesłodzona herbata.
Ważna zasada diety dla mężczyzn od strony brzucha: przed każdym posiłkiem należy wypić jedną szklankę wody.
Dieta białkowa dla mężczyzn z brzucha
Dieta białkowa jest zaprojektowana na dziesięć dni i pozwala w łatwy sposób pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Dieta białkowa oznacza spożywanie pokarmów bogatych w białko. Zapewniają długotrwałe nasycenie organizmu, przez co mężczyźni nie chcą podjadać między posiłkami. Należy pamiętać, że przestrzeganie diety białkowej może spowodować spadek poziomu cukru we krwi. Prowadzi to do tego, że organizm zaczyna wykorzystywać zapasy glukozy. To z kolei jest obarczone rozwojem różnych chorób sercowo-naczyniowych i bólów głowy.
Menu diety białkowej dla mężczyzn z brzucha:
- Pierwszego dnia na śniadanie należy zjeść 2-3 jajka na twardo, 300 g niskotłuszczowego jogurtu, 2 pomidory, pić kawę lub zieloną herbatę bez cukru. Na lunch idealna jest gotowana wołowina z zielonym groszkiem i grzybami, jeden duży grejpfrut, sałatka jarzynowa doprawiona odrobiną oleju roślinnego. Kolacja składa się z zupy grochowej, sałatki jarzynowej, gotowanych ziemniaków i filiżanki zielonej herbaty.
- Drugiego dnia śniadanie składa się z gotowanego ryżu, sałatki z marchewki z czosnkiem i 300 g gotowanej cielęciny. Na obiad można zjeść gulasz z kurczaka ze śliwkami, niskotłuszczowy jogurt, sałatkę z bakłażana i orzecha włoskiego oraz wypić szklankę mleka. Kolacja składa się z gotowanych ziemniaków, wątróbki drobiowej, sałatki warzywnej i soku owocowego.
Przez dziesięć dni menu diety powinno być zmieniane. Dodatkowo zaleca się spożywanie orzechów (włoskich, brazylijskich, nerkowca, migdałów itp.) Należy również wypijać około dwóch litrów wody dziennie.
Dieta dla prasy męskiej
Jeśli zdecydujesz się uprawiać sport, nie możesz obejść się bez podstaw prawidłowego odżywiania. Aby uzyskać piękne ciało odciążające, warto jeść sześć razy dziennie. Taką zasadą jest dieta dla prasy męskiej - im częściej jesz, tym lepszy metabolizm zachodzi w organizmie. Kiedy spożywasz 300-500 kalorii na posiłek, tłuszcz spala się znacznie szybciej, a masa mięśniowa jest lepsza. Dodatkowo świetnie nadaje się do treningu siły i wytrzymałości.
Dieta dla prasy męskiej składa się z 12 głównych pokarmów: roślin strączkowych, orzechów, produktów mlecznych, ziół i szpinaku, jaj, jagód, indyka lub innych dietetycznych mięs, niesłodzonej owsianki, oliwek i masła orzechowego, pieczywa pełnoziarnistego lub otrębowego, musli, różne odżywki białkowe.
Na samym początku takiej diety dla mężczyzn lepiej nie pić herbaty i kawy, ale ograniczyć się do zwykłej przegotowanej wody. Co więcej, wypicie dziennie kosztuje około ośmiu szklanek wody. Po kilku dniach można stopniowo wprowadzać do diety zieloną herbatę, mleko i niskotłuszczowy kefir. Lepiej jest wykluczyć napoje alkoholowe z diety.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
