Paul tańczy
Taniec na parkiecie to rodzaj fitness polegający na ćwiczeniach na rurze z elementami gimnastyki artystycznej i akrobatyki na rurze. Ten rodzaj ćwiczeń ma na celu wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, podniesienie poziomu choreografii i plastyczności.
Cechy zajęć tanecznych na parkiecie
Paul dance to rodzaj sportowego tańca na rurze, który jest tyczką do różnych elementów choreografii i akrobatyki. W tego typu fitnessie szczególny nacisk kładzie się na muzykalność i plastyczność.
Istnieje kilka szkół tańca polo, które opierają się na orientacji sportowej, akrobatyce na rurze i złożonym wykonywaniu elementów.
Taniec na podłodze dla początkujących zawiera proste elementy plastyczności i akrobacje z kijem na podłodze. Na średnim poziomie umiejętności wykonywane są obroty wokół pylonu i innych elementów dynamicznych. Akrobatyczne akrobacje są wykonywane na wysokim poziomie na pylonie o wysokości ponad 2-3 metrów.
Ważną cechą tańca parkietowego jest czystość wykonywania trików i elastyczność przejść z jednego elementu do drugiego.
Wykonując elementy tańca na parkiecie należy zachować proste kolana i wyprostowane skarpetki, a także wypracować wszystkie akcenty i detale w ruchach. Ważnym kryterium tej sprawności jest zgodność ruchów z akompaniamentem muzycznym.
Zajęcia tańca na parkiecie wymagają wytrzymałości, dobrej koordynacji, zwinności i elastyczności. Tancerze muszą mieć wysokie napięcie mięśniowe, dobre rozciąganie i wdzięczność.
Niemal wszystkie zajęcia tańca na parkiecie oparte są na ćwiczeniach aerobowych, przed którymi wykonywana jest specjalna rozgrzewka rozgrzewająca mięśnie. Zasadniczo podczas wykonywania elementów tańca na parkiecie zaangażowane są mięśnie górnej części ciała, pleców i brzucha.
Taniec Pawła dla początkujących prowadzony jest w trybie łagodnym z długą rozgrzewką i wzmocnionymi ćwiczeniami rozciągającymi. Na pierwszych lekcjach musisz nauczyć się kontrolować swoje ciało, czuć pylon i być w stanie utrzymać równowagę.
Paul elementy taneczne
Obecnie taniec na podłodze jest popularną formą fitness tanecznego. Od 2003 roku w wielu krajach odbywają się międzynarodowe zawody tańca płci. Konkurs stawia na kunszt i atletyzm, a także czystość i precyzję elementów.
Elementy tańca na parkiecie można podzielić na dwa główne style: artystyczny i sportowy. Elementy sportowe zaprojektowane są z myślą o wytrzymałości i dużej sprawności fizycznej, a elementy artystyczne muszą być oryginalne, jasne i efektowne.
Treningi w tym zakresie fitness prowadzone są w różnych klubach i szkołach. International Paul Dance Schools są podzielone na kilka kategorii w zależności od typów elementów i zawartości programu akrobatycznego.
Główne szkoły tańca podłogowego to taniec i sport. Szkoły tańca kształcą tancerzy za pomocą estetycznych programów choreograficznych. W szkołach sportowych zajęcia prowadzone są na indywidualnych i ogólnodostępnych programach akrobatycznych, mających na celu poprawę sprawności fizycznej, zwiększenie masy mięśniowej oraz atletyzmu.
Korzyści z Paul Dance
Główne zalety tańca na podłodze to:
- zdolność do wzmacniania mięśni;
- zwiększenie elastyczności i plastyczności ciała;
- napięcie skóry i opóźnienie starzenia;
- lepsza koordynacja;
- zmniejszenie nadwagi;
- zapobieganie chorobom układu mięśniowo-szkieletowego i budowy kości;
- utrzymanie prawidłowej postawy.
Również estetyczna strona treningu odgrywa ważną rolę w tańcu na podłodze, która pozwala tancerzom stać się bardziej kobiecymi, atrakcyjnymi, pełnymi wdzięku, zrelaksowanymi i pewnymi siebie.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
