Roladki Kaloryczne W Zależności Od Składników

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Bułki kalorii

Kuchnia japońska z roku na rok zyskuje coraz większą popularność nie tylko wśród smakoszy, ale także wśród zwykłych ludzi z całego świata. Pomimo różnorodności tej orientalnej kuchni, sushi jest uważane za najbardziej znane ze wszystkich jej dań. Spośród wszystkich opcji ich przygotowania jedno z pierwszych miejsc zajmują rolki. Bułki zachwycają nie tylko bogatym smakiem, ale także prostotą przygotowania. Nie należy też zapominać o niskokalorycznej zawartości bułek, która cieszy dietetyków i zwolenników prawidłowego odżywiania.

Ile kalorii ma bułka?

Jeśli zdecydujesz się dodać to wspaniałe danie do swojego menu, zdecydowanie powinieneś dowiedzieć się, ile kalorii ma bułka. Przede wszystkim nie zapominajmy, że pomimo niewielkiej ilości kalorii w bułkach są one bogate w jod, żelazo i różne inne niezbędne witaminy, których ilość i skład są w pełnej równowadze, jedynie zasadniczo się uzupełniając. Wiedząc, że połączenie ryżu i owoców morza jest idealne dla zdrowej diety, bułki doskonale wchłaniają się w ludzkim organizmie i szybko wchłaniają się w żołądku, łagodząc ciężkość i nieprzyjemne doznania.

Myśląc o tym, ile kalorii ma bułka, warto zwrócić uwagę na to, jakie potrawy znalazły się w ich składzie. Niskokaloryczna zawartość bułek wynika z faktu, że głównym składnikiem tego dania jest ryż, a także płaty wodorostów norii. Dodatkowe składniki sprawiają, że sushi jest naprawdę smaczne i zdrowe: sery, owoce morza i warzywa.

Zawartość kalorii w bułkach, takich jak sushi, może wynosić 70-200 kalorii na 100 g porcji. Najmniej kalorii w roladkach z warzyw i mięsa kraba. Osoby, które chcą w najbliższym czasie pozbyć się zbędnych kilogramów, powinny wykluczyć z diety sushi z węgorza oraz bardzo popularne, ale raczej wysokokaloryczne roladki Philadelphia. Aby pomóc Ci dowiedzieć się, ile kalorii jest w bułkach, wiedząc, czy w sushi jest ser śmietankowy, czy nie. Obecność takiego sera wskazuje na wysoką kaloryczność bułek.

Roladki to ciasno zwinięte kiełbaski z ryżu, liści norii i różnych nadzień. Ciekawe krojenie na małe plasterki pozwala nadać tej narodowej potrawie kuchni japońskiej i koreańskiej skończony wygląd, co sprawia, że stosowanie rolek jest wygodne i estetyczne.

Rozważ kilka najpopularniejszych przepisów na sushi, które zdobyły uznanie wielu japońskich restauracji.

• Bułka „California” ma atrakcyjny wygląd, gdyż z zewnątrz posypana jest ikrą latającej ryby (Tobiko). Nadzienie to najczęściej mięso z awokado i kraba. Ponadto kompozycja może zawierać majonez, ogórek (zamiast awokado), łosoś, tuńczyk lub filety z krewetek;
• Zawartość kalorii w rolkach Philadelphia jest znacznie wyższa niż w innych opcjach sushi. Wierzchnią warstwą takich bułek jest ryż, który można uzupełnić kawałkiem lekko solonego lub świeżego łososia. Nadzienie zawiera serek śmietankowy (który zwiększa kaloryczność bułek Philadelphia), kawior, zieloną cebulę, ogórek;
• Rolka "Unagi" to rolka o małej średnicy zawinięta w norię, która ma w środku tylko jedno wypełnienie - wędzonego węgorza.

Czy bułki mogą być częścią posiłku dietetycznego?

W związku z tym, że ilość kalorii w bułkach jest dość niska, można je włączyć do wielu diet. Niskokaloryczną zawartość bułek zawdzięczamy ryżowi, dzięki któremu często można pozbyć się zbędnych kilogramów. Ponadto nadzienie ma niską zawartość tłuszczu i węglowodanów. Tak więc łosoś lub krewetki mają mniej kalorii niż na przykład kurczak. Jeśli uwielbiasz sushi i chcesz zmniejszyć kaloryczność swoich bułek, przygotuj je w swojej kuchni. Możesz uporządkować talię, jeśli pozbędziesz się tłustego serka śmietankowego.

Będzie można poprawić pracę całego przewodu pokarmowego, jeśli zjesz bułki z pałeczkami. W tym przypadku organizm nie tylko jest szybciej nasycony pokarmem, ale także lepiej go wchłania. Taki posiłek na zawsze uwolni Cię od przejadania się i ociężałości żołądka. Ze względu na niską kaloryczność bułek w jednej porcji może znajdować się 6 lub 7 sztuk. Jednocześnie nie tylko poczujesz cały urok tego dania, ale także pozostaniesz najedzony.

Ze względu na niską liczbę kalorii w bułkach wielu dietetyków zaleca stosowanie ich jako głównego pokarmu w dni postu. Wiele celebrytów od dłuższego czasu stosuje podobne diety. Tak więc w ciągu jednego dnia można zjeść nie więcej niż 20 bułek, które należy podzielić na cały dzień. W takim przypadku nie tylko schudniesz, ale także wzbogacisz swój organizm dużą ilością witamin i przydatnych mikroelementów.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.