Spisu treści:
- Climax - wszystko, co musisz wiedzieć
- Co dzieje się z organizmem w okresie menopauzy?
- Co czuje kobieta podczas uderzeń gorąca?
- Wczesna menopauza
- Zespół klimakterium
- Jak radzić sobie z ciężkim zespołem klimakterium?
- Osteoporoza i menopauza
- Hormonalna terapia zastępcza
Wideo: Climax - Wszystko, Co Musisz Wiedzieć
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40
Climax - wszystko, co musisz wiedzieć
Climax to nowy etap w życiu każdej kobiety. W tym okresie bardzo ważne jest, aby starać się unikać komplikacji i niepotrzebnych zmartwień.
Co dzieje się z organizmem w okresie menopauzy?
W okresie menopauzy w organizmie kobiety zachodzą zmiany hormonalne. Z reguły menopauza występuje po 45 latach. Konwencjonalnie dzieli się na trzy okresy:
Pierwszy okres nazywany jest przed menopauzą i charakteryzuje się nieprawidłowościami w cyklu miesiączkowym. Co więcej, cykl może się zmieniać w górę iw dół. Liczba okresów jest również niestabilna. Wynika to z faktu, że w tym okresie zmniejsza się produkcja estrogenów, zaburzona jest regulacja ciepła organizmu, z czego wynikają objawy takie jak „uderzenia gorąca”.
Co czuje kobieta podczas uderzeń gorąca?
Występuje silna gorączka i zwiększone pocenie się, a następnie uczucie to zastępują dreszcze. Udarom gorąca często towarzyszą skoki ciśnienia krwi i silne bóle głowy. Nastrój emocjonalny kobiety jest również wyjątkowo niestabilny. Powstaje wielka drażliwość. Każda drobnostka może stracić panowanie nad sobą, pojawić się apatia i osłabienie, depresja, zapomnienie i roztargnienie. Zmniejsza się koncentracja uwagi, spada libido.
Drugi okres menopauzy to menopauza. Rozpoczyna się rok po ostatniej miesiączce. W tym okresie wszystkie objawy menopauzy stają się jeszcze wyraźniejsze. Suchość pochwy występuje z powodu obniżenia poziomu estrogenów, co prowadzi do bolesnych wrażeń podczas stosunku. Zmiany mikroflory pochwy mogą powodować swędzenie i pieczenie, a także pojawienie się infekcji narządów płciowych.
Wiele kobiet rozwija nowe zmarszczki na twarzy w okresie menopauzy, ponieważ ich skóra staje się bardziej sucha. Włosy i paznokcie stają się bardziej kruche. Udowodniono już, że kobieta może zajść w ciążę przez kilka lat po zakończeniu miesiączki. Dlatego jeśli kobieta nie planuje ciąży, zaleca się stosowanie środków antykoncepcyjnych.
Trzeci okres to postmenopauza. Okres ten rozpoczyna się po menopauzie i nie mija do końca życia. Zmniejszają się jajniki i macica. Ponadto tkanka pęcherza i cewki moczowej ulega zanikowym zmianom. Słabe mięśnie dna miednicy (często powoduje nietrzymanie moczu u kobiet). Zmiany metabolizmu, kości stają się bardziej kruche i cieńsze.
Pierwsze dwa okresy, przed menopauzą i menopauzą, trwają łącznie od czterech do sześciu lat.
Wczesna menopauza
Jeśli zespół klimakterium przejawia się w okresie od 35 do 45 lat, możemy mówić o wczesnej menopauzie. Często ma cięższe objawy i jest trudniejszy dla kobiet. Może to być spowodowane wieloma przyczynami - paleniem tytoniu, operacją narządów wewnętrznych narządów płciowych, stresem, radioterapią, chemioterapią, nadmierną chudością, powikłaniami po niektórych chorobach zakaźnych, usunięciem jajników.
Zespół klimakterium
Według badań kobiety dzielą się na trzy kategorie w zależności od nasilenia objawów. Większość kobiet doświadcza łagodnych objawów w okresie menopauzy i łatwo je toleruje, około 20% kobiet doświadcza umiarkowanych objawów, a tylko 10% kobiet doświadcza ciężkich objawów klimakterium.
Są kobiety, które tak łatwo tolerują zespół klimakterium, że nawet go nie zauważają. Zwykle ta kategoria obejmuje kobiety, które prowadzą aktywne życie i mają jakiekolwiek hobby lub hobby. Często spokojniej odnoszą się do objawów klimakterium i wystarczy, że przyjmą lekkie środki uspokajające.
Jak radzić sobie z ciężkim zespołem klimakterium?
Pierwszą rzeczą do zrobienia w przypadku ciężkiego zespołu klimakterycznego jest dostosowanie codziennej rutyny i pracy, przestawienie się na posiłki frakcyjne co najmniej cztery razy dziennie.
Konieczne jest maksymalne ograniczenie w diecie następujących pokarmów: wędzonki, mięso, przyprawy, a także inne pokarmy pobudzające układ nerwowy (kawa, pieprz, ocet, alkohol i musztarda).
Zaparcia to częsty problem w okresie menopauzy. Dlatego konieczne jest wprowadzenie do diety pokarmów stymulujących trawienie. Są to surowe i gotowane warzywa, które są bogate w błonnik. W takim przypadku nieocenione będą sałatki z marchwi, kapusty, buraków, rzodkiewki doprawione olejem roślinnym. Te sałatki są bardzo skuteczne w stymulowaniu perystaltyki jelit.
Ponadto sałatki ze świeżych warzyw zawierają wiele niezbędnych dla organizmu witamin, dlatego ważne jest, aby spożywać je przez cały rok, niezależnie od pory roku. A zimą i wiosną, kiedy warzywa nie są już tak bogate w witaminy, można na zalecenie lekarza przyjmować kompleks witaminowo-mineralny.
Ciemny chleb może również pomóc złagodzić zaparcia.
Jeśli nie możesz pozbyć się zaparć poprzez ustalenie diety, możesz skorzystać z soli przeczyszczających: Karlowych Warów i magnezji. Należy je przyjmować na pusty żołądek. Łyżeczkę soli rozpuścić w pół szklanki wody i wypić godzinę przed śniadaniem.
A przed pójściem spać możesz wypić szklankę kefiru lub innego sfermentowanego napoju mlecznego, jedząc go ze śliwkami.
Osteoporoza i menopauza
Przed wystąpieniem menopauzy bardzo ważne jest, aby kobieta zapobiegała osteoporozie. W okresie menopauzy spada poziom estrogenu w organizmie, co prowadzi do zwiększonej kruchości kości i utraty masy kostnej, a to jest obarczone częstymi złamaniami. Szczególnie w osteoporozie podatne są na złamania kości przedramienia, kręgosłupa i kości biodrowej.
Aby uniknąć osteoporozy, musisz regularnie spożywać wapń, który znajduje się w dużych ilościach w produktach mlecznych, orzechach, zielonych warzywach, fasoli, łososiu i sardynkach. Sardynki i łosoś, oprócz wapnia, zawierają również kwasy omega-3, a orzechy, takie jak migdały i nasiona sezamu, zawierają kwasy omega-6.
Hormonalna terapia zastępcza
Często w okresie menopauzy kobietom przepisuje się hormonalną terapię zastępczą, która może złagodzić objawy menopauzy, zwiększyć gęstość mineralną kości oraz poprawić stan paznokci i włosów.
Jeśli nie ma przeciwwskazań, hormonalna terapia zastępcza jest całkowicie nieszkodliwa dla kobiety, ale nie należy jej przyjmować dłużej niż siedem lat.
Przeciwwskazaniami do hormonalnej terapii zastępczej są: zakrzepowe zapalenie żył, guzy, niewyjaśnione krwawienia z macicy, niewydolność nerek i wątroby.
Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że żadnej kobiecie nie udało się jeszcze uniknąć menopauzy, dlatego bardzo ważne jest, aby przejść ten okres spokojnie, nie wpadać w panikę i starać się maksymalnie łagodzić jej objawy.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
Zalecane:
8 Rzeczy, Które Musisz Wiedzieć O Aspirynie
Aspiryna (kwas acetylosalicylowy) jest jednym z tych leków, które znają dosłownie wszyscy. Jest dostępny w każdej domowej apteczce, a wielu przyjmuje go przy pierwszych oznakach choroby, często bez jasnego zrozumienia właściwości i działania terapeutycznego leku. Tymczasem wpływ aspiryny na organizm ludzki jest bardzo zróżnicowany i daleki od zawsze korzystnego
Darowizny Narządów W Rosji: 8 Funkcji, O Których Musisz Wiedzieć
W Rosji co roku przeprowadza się około 1500 przeszczepów narządów. To kilkakrotnie mniej niż w USA, Wielkiej Brytanii, Brazylii i wielu innych krajach. Rozwój leczenia metodą przeszczepów utrudniają nie tylko przestarzałe akty prawne, ale także niska świadomość obywateli w tym zakresie
Co Musisz Wiedzieć O IVF?
Pierwsze dziecko poczęte w laboratorium urodziło się w 1978 roku. Od tego czasu dzięki zastosowaniu technologii wspomaganego rozrodu miliony osób, które doświadczyły bezpłodności, zostały rodzicami. W ciągu ostatnich dziesięcioleci skuteczność procedur znacznie wzrosła, a lista wskazań do IVF znacznie się rozszerzyła
Co Musisz Wiedzieć O Bandażu Pooperacyjnym
Po operacjach brzusznych mogą rozpocząć się procesy adhezyjne, dlatego lekarze zalecają, aby pacjent zaczął chodzić tak wcześnie, jak to możliwe. Aby zmniejszyć ból, napraw to miejsce, zapobiegaj rozbieżności szwów - stosuje się bandaż pooperacyjny
Choroba Tarczycy: Co Musisz Wiedzieć?
Nasze najczęstsze objawy, takie jak bezsenność, osłabienie i zmęczenie, mogą być przyczyną poważnych chorób tarczycy