Empatia
Wewnętrzny wszechświat każdej osoby jest wyjątkowy. Przychodzimy na ten świat z naszym własnym temperamentem i przechodzimy przez wyjątkowe doświadczenie życiowe, które wpływa na nasze nawyki, światopogląd i sposób, w jaki postrzegamy otaczający nas świat. Patrząc na opady śniegu, jedna osoba z podziwem zauważy: „Pada biały śnieg!” Inny nerwowo rzuca: „Paskudne rzeczy wspina się po twarzy”. Mimo to czasami udaje nam się zrozumieć wewnętrzny świat i stan emocjonalny innej osoby. Zjawisko to nazywa się empatią lub empatią.
Pochodzenie empatii
Empatia to słowo pochodzenia greckiego, oznacza świadomą empatię dla stanu emocjonalnego innej osoby.
Analizując znaczenie słowa „empatia”, wielu myli je ze współczuciem, chociaż w rzeczywistości termin ten oznacza zdolność wczuwania się w każdą emocję, nie tylko negatywną, ale i pozytywną. Obecnie istnieje kilka interpretacji terminu „empatia”.
W medycynie przypisuje mu się rozumienie i demonstrowanie zrozumienia stanu emocjonalnego drugiej osoby. Na pierwszy plan wysuwa się empatyczne słuchanie, którego celem jest umożliwienie pacjentowi wypowiedzenia się, aby zachęcić go do szczerego wyrażania swoich uczuć i wrażeń.
W psychologii empatia emocjonalna jest uważana za normę; istnieją nawet specjalne metody identyfikowania zdolności ludzi do tej formy aktywności umysłowej, od łatwej reakcji do całkowitego zanurzenia się w uczuciach rozmówcy. Nie należy jednak mylić tego z identyfikacją, podczas której człowiek nie tylko rozumie uczucia drugiego człowieka, jak to ma miejsce w przypadku empatii, ale w jakiś sposób nie odróżnia ich od własnych.
W literaturze termin „empatia” nabrał nowego znaczenia, które bardziej przypomina telepatię emocjonalną i jest uważane za zdolność psychiczną. Jednak w rzeczywistości takie eksperymenty z empatią nie zostały powtórzone.
Rodzaje empatii
W klasycznej psychologii empatia dzieli się na emocjonalną, poznawczą i predykatywną.
Empatia emocjonalna jest formą aktywności umysłowej opartą na mechanizmach projekcji i naśladowania reakcji rozmówcy (motorycznych, afektywnych). A mówiąc o empatii w życiu codziennym, mamy na myśli właśnie empatię emocjonalną, czyli zdolność do rzutowania na siebie doświadczeń drugiej osoby i odtwarzania tych emocji na sobie.
Empatia poznawcza opiera się na takich procesach intelektualnych, jak analogia i porównanie. Odbywa się w dyskusjach naukowych i polemikach.
Predykcyjna empatia to umiejętność przewidywania uczuć innej osoby w określonych sytuacjach. I choć mało kto używa tego terminu w życiu codziennym, to tak naprawdę umiejętność stawiania się na miejscu drugiego i przewidywania, jakich uczuć będzie on doświadczał w tym samym czasie, tak naprawdę potrafi.
Psychologowie również wyróżniają formy empatii, takie jak empatia i empatia, na specjalne kategorie. Empatia to przeżywanie emocji rozmówcy poprzez identyfikację z nim. Z drugiej strony empatia to przeżywanie własnych emocji związanych z uczuciami rozmówcy.
Rozwijanie empatii
Empatia emocjonalna u różnych ludzi ma swoje własne, szczególne stopnie ekspresji. Najniższy poziom charakteryzuje się skupieniem na sobie i obojętnością na myśli i uczucia innych. Przedstawiciele tego gatunku nie wydawali się w ogóle odczuwać emocjonalnej empatii. Rzadko rozumieją innych, czują dyskomfort w nieznanych firmach, dlatego starają się żyć w samotności. Z reguły ludzie o niskim poziomie empatii emocjonalnej mają niewielu przyjaciół, a ci, którzy mają więcej kolegów.
Drugi poziom empatii jest najbardziej powszechny. Jej przedstawiciele są obojętni na myśli i uczucia innych, ale w rzadkich przypadkach potrafią okazywać empatię. Potrafią wyrażać emocje, ale wolą je kontrolować. Charakterystycznym przejawem tego poziomu rozwoju empatii jest to, że człowiek kocha filmy i książki fabularne, ale woli działanie niż opis przeżyć.
Trzeci poziom empatii jest wysoki i jednocześnie rzadki. Jej przedstawiciele lepiej rozumieją i czują emocje innych niż własne. Są lojalnymi i hojnymi przyjaciółmi, ludźmi, którym nie są obojętne problemy innych. Są kontaktowi, wrażliwi, towarzyscy, szczerzy, ufają swoim uczuciom i intuicji. Drugą stroną medalu jest to, że przedstawiciele tego poziomu empatii emocjonalnej oczekują społecznej aprobaty dla swoich działań i łatwo wytrącają się z równowagi.
Oprócz poziomów empatii istnieje również klasyfikacja ludzi na tej podstawie. Są one klasyfikowane jako nie-empatycy, słabi empaci, funkcjonalni empaci i zawodowi empaci. Pierwsza kategoria to ci, którym nie jest znane uczucie empatii. Druga kategoria jest dobrze świadoma empatii, doświadczając jedynie stałego stresu związanego z doświadczaniem surowości świata. Trzecia kategoria łatwo dostosowuje się do emocji i nie przepuszcza ich. Profesjonalni empatycy z łatwością rozpoznają emocje, nawet te, które rozmówca woli ukrywać, ale co najważniejsze mają zdolność kontrolowania doświadczeń psychicznych innych ludzi. Jest to bardzo przydatna umiejętność dla psychologów i pedagogów. Jeśli chcesz nauczyć się rozumieć innych ludzi, konsekwentne rozwijanie empatii pomoże ci zdobyć tę umiejętność.
Diagnozowanie empatii
Aby ustalić, czy jesteś w stanie zrozumieć stan emocjonalny ludzi wokół ciebie, istnieją sprawdzone techniki. Na przykład empatię można zdiagnozować za pomocą skali odpowiedzi emocjonalnej opracowanej przez profesora psychologii Alberta Mehrabiana. Naukowiec ten zaproponował prosty i skuteczny kwestionariusz, który ujawnia poziom zdolności empatii emocjonalnej dla uczuć rozmówcy oraz stopień jego zgodności z rzeczywistością podmiotu.
Test diagnostyczny na empatię składa się z 25 pytań, które prowadzą do jednego z pięciu poziomów empatii, od bardzo wysokiego do bardzo niskiego. I chociaż może ci się wydawać, że najwyższy poziom empatii jest również najlepszy, w rzeczywistości przerost wrażliwości prowadzi do uzależnienia emocjonalnego, wrażliwości, a nawet chorób psychosomatycznych. Oczywiście warto rozwinąć umiejętność słuchania drugiego, parafrazowania i odzwierciedlania jego emocji. Ale jednocześnie konieczne jest wybranie skutecznych strategii behawioralnych, które pozwolą ci znaleźć równowagę między racjonalnym, trzeźwym umysłem a empatyczną i wrażliwą emocjonalnością.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
