Dieta Pomidorowa - Menu, Recenzje, Wyniki, Porady

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 20:03

Dieta pomidorowa

Pomidory są kochane przez wielu i są niesamowicie zdrowe. Uczyniwszy je podstawą diety, można nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także nasycić organizm cennymi do życia substancjami.

W skład pomidorów wchodzą witaminy (PP, grupy A, B, C), magnez, sód, siarka, jod, krzem, żelazo, kwasy organiczne (cytrynowy i jabłkowy), pektyny, błonnik. Pomidory stymulują perystaltykę jelit, oczyszczają naczynia krwionośne, rozrzedzają krew i poprawiają metabolizm. Ponadto zawierają przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki, spowalniając starzenie się komórek organizmu i zapobiegając powstawaniu guzów. Zaleca się regularne spożywanie pomidorów w przypadku słabej kwasowości żołądka, skłonności organizmu do tworzenia się zakrzepów i utraty sił.

Ponadto pomidory są niskokaloryczne, co czyni je idealnymi do utraty wagi.

Istnieje kilka opcji „diety pomidorowej”, najpopularniejsze to 3 dni (dieta sztywna) i 14 dni (wersja zbilansowana).

Zalety „diety pomidorowej”

Trzydniowa wersja „Dieta Pomidorowa” pozwala pozbyć się 2-3 kg, a dwutygodniowa - od 5-8 kg nadwagi.

„Dieta pomidorowa” zapewnia nasycenie organizmu pożytecznymi substancjami i oczyszczenie go z toksyn. Dwutygodniowa dieta może pomóc poprawić metabolizm.

Stan zdrowia na tej diecie jest z reguły dobry, a uczucie silnego głodu nie dręczy.

Atrakcyjna jest również prostota diety, dostępność i niska cena produktów.

Wady i przeciwwskazania stosowania „diety pomidorowej”

„Dieta pomidorowa” przez 3 dni jest niezrównoważona, co nie jest dużą wadą na tak krótki okres, ale może stanowić zagrożenie dla zdrowia, jeśli będziesz się trzymać diety dłużej.

„Dieta pomidorowa” jest przeciwwskazana w osteoporozie, chorobach stawów i trzustki, kamicy żółciowej, dnie moczanowej.

Jakie pokarmy są dozwolone?

Lista dozwolonych produktów do „Dieta pomidorowa” przez 3 dni:

• pomidory;
• świeżo wyciskany sok pomidorowy;
• Oliwa z oliwek;
• kochanie;
• zielona herbata, herbata z dzikiej róży, woda mineralna.

Lista dozwolonych produktów do „diety pomidorowej” na 14 dni:

• chude mięso, drób i ryby;
• twarożek o niskiej zawartości tłuszczu;
• warzywa;
• owoc;
• chleb pełnoziarnisty i żytni;
• zboża (płatki owsiane, kasza gryczana, ryż brązowy);
• Oliwa z oliwek i olej sezamowy do sałatek;
• sok pomidorowy, zielona herbata, woda mineralna.

Jakie pokarmy są zabronione?

Wszystkie produkty, poza tymi, które znajdują się na dozwolonej liście, są zabronione, w tym sól, cukier, alkohol.

Dieta Pomidorowa

Menu Dieta Pomidorowa na 3 dni (wszystkie dni takie same):

Pierwsze śniadanie 3 sałatki pomidorowe * przyprawione 1 łyżeczką. obrazy olejne. Obiad 3 pomidory, 200 ml soku pomidorowego. Obiad 4 pomidory pieczone w piekarniku, 200 ml soku pomidorowego. Popołudniowa przekąska 3 pomidory, 200 ml soku pomidorowego. Obiad Sałatka z 2 pomidorów doprawiona 1 łyżeczką. oleje, zielona herbata. Przed spaniem 200 ml herbaty z dzikiej róży z 1 łyżeczką. kochanie.

* W dalszej części mamy na myśli pomidory średniej wielkości.

Przykład jednodniowego menu „Dieta pomidorowa” na 14 dni:

Śniadanie 200 ml soku pomidorowego, 2 kromki chleba żytniego, 100 g twarogu, 100 g sałatki owocowej. Obiad 200 ml soku pomidorowego, 100 g pieczonej ryby, 100 g brązowego ryżu, kromka chleba, ogórek. Obiad 200 ml soku pomidorowego, 150 g gotowanego fileta z kurczaka, 100 g sałatki ze świeżych warzyw, kromka chleba.

Przydatne porady

Rada 1. Niemożliwe jest zastąpienie domowego soku pomidorowego sokiem ze sklepu, może to prowadzić do złego stanu zdrowia.

Rada 2. Najlepszy okres na „dietę pomidorową” to okres od lipca do września, czyli sezon na pomidory. W tym okresie są nie tylko tanie, ale także zawierają najwięcej składników odżywczych.

Dieta na 3 dni Charakterystyka diety ocena końcowa Czas trwania: 3 dni

3 z 5

Dieta pomidorowa jest generalnie dobrze tolerowana, ale dieta 3-dniowa jest niezrównoważona, co nie jest dużą wadą w tak krótkim czasie, ale może stanowić zagrożenie dla zdrowia, jeśli będziesz przestrzegać diety dłużej.

Zalecana częstotliwość: co 2 miesiące Wskaźnik utraty wagi: Bezpieczeństwo: Różnorodność produktów: Dieta na 14 dni Charakterystyka diety ocena końcowa Czas trwania: 14 dni

3,5 z 5

Pomidory to jedne z najbardziej lubianych i znajomych warzyw na naszym stole, są smaczne i zdrowe, dlatego „Dieta Pomidorowa” jest zwykle dobrze tolerowana - szczególnie łatwo jest się jej trzymać latem, kiedy apetyt spada z powodu upałów.

Zalecana częstotliwość: co 6 miesięcy Wskaźnik utraty wagi: Bezpieczeństwo: Różnorodność produktów:

Film z YouTube powiązany z artykułem:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.