Dieta cebulowa
Dieta cebulowa to zdrowa żywność dietetyczna ukierunkowana na odchudzanie i oczyszczanie organizmu, na którą składają się różne dania cebulowe.
Cechy diety cebulowej
Amerykańscy dietetycy przeprowadzili badanie naukowe w celu określenia korzystnych właściwości cebuli. Na podstawie wyników badań ustalono, że cebula jest najbardziej przydatnym produktem do odżywiania i odchudzania.
Cebula bonn najlepiej nadaje się do diety, którą można spożywać zarówno oddzielnie, świeżą, jak i jako część różnych potraw.
Dieta cebulowa obejmuje nie tylko zupę cebulową i inne dania cebulowe, ale także różne produkty dietetyczne (owoce, warzywa, twarożek, zioła, orzechy).
Podstawą diety cebulowej na odchudzanie są zielone warzywa o niskiej zawartości kalorii i wysokich walorach zdrowotnych.
Jeśli przestrzegasz diety, zupę cebulową należy spożywać 2-3 razy dziennie (na śniadanie, obiad lub kolację). Pomiędzy posiłkami zupy można jeść inne posiłki, w tym sałatki, gulasze i warzywa pieczone w piekarniku.
Dieta cebulowa pozwala nie tylko oczyścić organizm i schudnąć, ale ma również na celu zapobieganie chorobom wirusowym, uzupełnianie niedoborów witamin A, B i C, flawonoidów, olejków eterycznych, wapnia, żelaza i magnezu. Cebula aktywuje ochronne funkcje organizmu, poprawia przemianę materii i trawienie, wzmacnia układ odpornościowy i oczyszcza układ krążenia.
Dieta cebulowa ma dobre recenzje jako menu dietetyczne, które pozwala oczyścić naczynia krwionośne i zapobiega rozwojowi miażdżycy.
Zalety i wady diety cebulowej
Dieta cebulowa do odchudzania jest przydatnym systemem żywieniowym, w ciągu tygodnia przestrzegania którego można pozbyć się 3-5 kg. Zasadniczo czas trwania tej diety wynosi 7 dni, ale w razie potrzeby można go wydłużyć do dwóch tygodni.
Główne zalety diety cebulowej to:
- skuteczna utrata wagi w 7 dni;
- poprawę funkcjonowania układu pokarmowego, sercowo-naczyniowego, odpornościowego i moczowo-płciowego;
- pozbycie się nadmiaru złogów lipidów;
- nasycenie organizmu użytecznymi substancjami i witaminami;
- małe koszty finansowe produktów.
Wadą diety cebulowej jest specyfika cebuli, jej ostry zapach i smak. Jeśli nie tolerujesz zapachu cebuli, do potraw możesz używać przypraw i różnych ziół.
Dieta cebulowa otrzymała pozytywne recenzje jako system żywieniowy, którego kobiety mogą przestrzegać nawet w okresie ciąży i laktacji.
Przepisy na dietę cebulową
Głównym przepisem na dietę cebulową jest zupa cebulowa. Zupa cebulowa zawiera 5 cebul, 2 marchewki, 5 pomidorów, 2 słodkie papryki, seler, zioła i przyprawy do smaku. Warzywa kroimy w plasterki, wkładamy do rondla, doprawiamy przyprawami i ziołami, a następnie gotujemy na wolnym ogniu. Cebule smażone są na patelni na złoty kolor i dodawane do zmiękczonych warzyw. Można dodać przyprawy, takie jak kminek, curry, kolendra, bazylia, czosnek, imbir i sos sojowy, aby nadać potrawie pikantny smak. Podczas diety zupa cebulowa ma na celu wyeliminowanie głodu i skuteczne odchudzanie bez obciążania organizmu.
Przepisy na dietę cebulową mogą obejmować różnorodne warzywa i zioła, a także można spożywać świeże owoce i soki owocowe.
W pierwszym dniu diety cebulowej można jeść świeże owoce (z wyjątkiem owoców z zawartością cukru) między zupą cebulową. Pij codziennie dużo wody, zielonej herbaty, żurawiny i soku jabłkowego.
Drugiego dnia do głównego przepisu dodaj gulasz z czerwonej fasoli i pieczone ziemniaki. Trzeciego dnia możesz łączyć warzywa i owoce, a czwartego możesz pić odtłuszczone mleko.
Podczas diety cebulowej na odchudzanie można jeść gotowane ryby i kurczaka, a także kapustę, cukinię, ogórki i szpinak. W ostatnim dniu diety można zjeść gotowany brązowy ryż lub dodać go do zupy cebulowej.
Dodatkową radą dotyczącą utraty wagi są regularne ćwiczenia, spacery na świeżym powietrzu, ćwiczenia aerobowe i masaż.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
